SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gruszki

  • Witam, mam 160 cm wzrostu, ważę 49 kg, poziom tłuszczu w organizmie w normie (a nawet minus 2), mam tendencję do zatrzymywania wody w organizmie. Mój problem to odkładanie się tłuszczu w górnej partii ud, tuż pod pośladkami, szczególnie w wewnętrznej ich stronie, a także po stronie zewnętrznej (takie bryczesy) oraz w tzw. boczkach. Resztę ciała [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14750 Data: 3/22/2011 6:15:38 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam serdecznie ;) Z góry przepraszam za ewentualne błędy merytoryczne. Jestem dopiero na etapie przyswajania wiedzy. Wiek : 27 Waga : 54,5 Wzrost : 155 cm Obwód w biuście(1) : 80 cm Obwód pod biustem : 65 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 cm Obwód na wysokości pępka : 71 cm Obwód bioder (3): 98 cm Obwód uda w najszerszym miejscu : 57 [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6493 Data: 7/29/2014 9:43:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja u gruszki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek jako, że jest to mój pierwszy post, a nie zauważyłam powitalni to witam wszystkich tutaj. Potrzebuję pomocy, bo wpadłam w błędne koło. I trochę straciłam motywację stąd rejestracja tutaj. Zacznę od tego, że tyć zaczęłam w okresie dojrzewania, wtedy nie jadłam dużo, ani regularnie, ani nie przywiązywałam wagi za bardzo do tego co jem, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 11/12/2013 11:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie! Na forum jestem od dawna, jednak po tym dziale poruszam się od 3 tygodni. Przejrzałam mnóstwo dzienników pań redukujących się jak również tych, które się rzeźbią :) Znalazłam tu dużo wskazówek, zaczęłam robić coś ze sobą jednak nie idzie tak jak powinno. Dlatego potrzebuję Waszej pomocy! Zamiast od razu założyć swój wątek to te 3 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4017 Data: 8/27/2012 9:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi mówi że nie jestem gruby, ja to wiem ale czasami czuje się tragicznie. Do wiosny chciałbym chodzić w rurkach i wyglądać w nich tak: ALe jeste pewien problem: mam efekt gruszki!!! moje poślady wyglądają okropnie A to nadmiar skóry na pośladku i od wewnętrznej strony ud skóra się dotyka w rurkach wyglądało by to okropnie. Następnym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7620 Data: 3/9/2010 3:11:39 PM Liczba szacunów: 3
  • dieta gruszki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej! na razie nie bawię się w liczenie i ważenie, najbliższe 4tyg traktuję jako przygotowanie do cyklu redukcyjnego, wyjeżdżam na pare miechów za granicę, gdzie 3razy w tyg bedę się edukować, a resztę czasu przeznaczę na R-EDUKCJĘ ;),niczym innym nie będę musiała się martwić, siłownia pod nosem, drążek w zainstalowany w pokoju więc czego chcieć [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7652 Data: 4/6/2010 5:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • FIGURA GRUSZKI :-(((

    Temat
    Trening w domu

    Płeć : Kobieta Wiek : 34 Waga : 60 Wzrost : 170 Obwód klatki „pod pachą" : 86 Obwód klatki „pod biustem" : 78 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 77 Obwód bioder: 103 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30,2 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 18700 Data: 4/27/2009 5:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam,od niedawna przygladam sie forum i chciałabym dołączyć do grona Ladies. Od ponad roku cwicze nieregularnie na silowni. Mam swoje okresy zapalu i motywacji, ktore niestety dosc szybko sie koncza. Podobnie jest ze zdrowym odzywianiem. Na treningu przewaznie jest to na rozgrzewke 40min bierzni+ 20 min na rowerku, reszte dobieram zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 812 Data: 10/1/2013 12:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej :-P Aktywność fizyczna rajcuje mnie odkąd pamiętam, z jedzeniem niestety podobnie }:-( Na szczęście (a może i nieszczęście) mam tylko słabość do czekolady, żadne fast foody i zupki instant nigdy mnie nie interesowały. Od 13-16 roku życia trenowałam siatkówkę i sporadycznie biegałam. Od 1,5 roku uczęszczam na siłownie, w czym od września [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 2/21/2016 11:27:28 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam, cześć :) Potrzebuję wsparcia, podpowiedzi, krytyki.. Nie wiem jak dużo powinnam napisać:) Moim celem jest mieć wysportowaną sylwetkę. Noszę rozmiar ubrań 34-36, więc teoretycznie jestem szczupła, ale chciałabym nadać swojej figurze bardziej proporcjonalny wygląd. Generalnie najmniej tkanki tłuszczowej mam na tułowiu - mały biust, płaski [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 457 Data: 4/17/2015 1:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja gruszki

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! mam 31 lat i od 15 roku życia nie jestem zadowolona z mojej figury. Wyjaśniam że sport jako taki uprawiam dopiero od jakiś 4 lat. W roku 2007 nauczyłam się pływać, odwiedziłam siłownie po raz pierwszy, rok temu zaczęłam biegać, ale przerwałam na zimę. Teraz wracam powoli do formy! Wiek :31 Waga :61.5 Wzrost :167 Obwód w biuście :84 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 4/19/2011 7:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Głowa puchnie od masy sprzecznych informacji, lub braku rzetelnych w ogóle- właśnie w sprawie rozkładu BTW w diecie w przypadku figury typu gruszka. Nie wiem, czy obcinać węgle, czy tłuszcz. ale od początku: WAGA: 56 kg WZROST: 169 cm Udo:56 cm Biodra : 96 cm Talia: 66 cm klatka piers. : 80 cm ćwiczenia: 3x w tyg. zajęcia grupowe-body [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 8561 Data: 9/25/2015 12:13:26 PM Liczba szacunów: 13
  • Trening dla "gruszki"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam ogromna prosbe. Bylabym wdzieczna za okreslenie mi sposobu trenowania. Jestem tzw. "gruszka" tj mam szczupla gore ciala (ramiona, brzuch) lecz masywne nogi zwlaszcza uda. Jestem osoba szczupla i chcialabym poszczycic sie pieknymi zgrabnymi nozkami. O ile stojac na wprost moje uda nie wygladaja az tak zle o tyle z boku jest gorzej - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6547 Data: 1/20/2007 7:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Typ gruszki - duzy problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jesli ktos jes w stanie mi pomoc bede bardzo wdzieczna. Moj najwiekszy problem to odkladajaca sie tkanka tluszczowa w okolicy tzw drugich bioder i ud. Poza tym obszarem jestem bardzo szczupla (moze nawet za bardzo) co w zestawieniu z udami daje fatalny rezultat. Dodam jeszcze 57 kg, 171 cm. Od dwoch tygodni chodze na silownie. Co dwa dni na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8391 Data: 2/28/2003 6:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 1)Od dawna widziałem na filmach i słyszałem o treningu na oponie przeskakiwanie w rytmie z jednej pozycji na drugą i skołowałem sobie opne tylko niewiem jak dobże robić po przeskoków ta wyżej wypowiedźto w sumie domysły i niewiem czy dobże rozumuje do czego trening na opanie służy ?? 2)Mam gruszke podwieszaną taką normalną nie tpyu z platformą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 5/25/2006 10:39:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening dla tzw "gruszki"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam ogromna prosbe. Bylabym wdzieczna za okreslenie mi sposobu trenowania. Jestem tzw. "gruszka" tj mam szczupla gore ciala (ramiona, brzuch) lecz masywne nogi zwlaszcza uda. Jestem osoba szczupla i chcialabym poszczycic sie pieknymi zgrabnymi nozkami. O ile stojac na wprost moje uda nie wygladaja az tak zle o tyle z boku jest gorzej - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 1/20/2007 8:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc, typ gruszki problem z udami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam wielki problem którego już mam serdecznie dość chodzi o to że mam figurę gruszki jestem bardzo szczupoła od pasa w góre a dół jest paskudny nie chodzi mi tak o biodra jak o moję uda to one są najbardziej grubę.Mam w domu steper i orbitreka, czy to powinno mi trochę pomóc.Chciałabym się dowiedzieć jak można najszybciej pozbyć się tego problemu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6936 Data: 8/26/2004 2:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie odnosnie gruszki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] czy jedna wystarczy ? http://www.telto.nazwa.pl/sport/20.11.2008/d/dsc01766.jpg http://photos05.allegroimg.pl/photos/oryginal/862/12/02/862120258 Możecie też napisać jakie gruszki są lepsze takie pompowane czy wypychane matriałem? Bo nie znam się na sprzęcie. Mam tez takie pytanie jeżeli kupilbym worek i wypelnil go w wiekszosci piaskiem i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 1/2/2010 4:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Montaż gruszki bokserskiej

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z jej montażem. Nie posiadam platformy. Czy istnieje inny sposób jej zamontowania? Znalazłem na necie taki uchwyt http://www.sportowo.pl/main/i,i,1051,uchwyt-do-mocowania-gruszki-bokserskiej.html, jednak pojawia się problem. Montuje się go do sufitu, a to uniemożliwi mi obijanie gruszki. macie jakieś pomysły jak zamontować gruszkę do ściany?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 1/24/2010 11:31:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Figura gruszki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] paru dobrych lat towarzyszy mi wielki problem. Jestem osobą bardzo aktywną fizycznie. Bez sportu nie wyobrażam sobie życia. Niestety nie jestem zadowolona ze swojej figury gruszki- na górze jestem bardzo szczupła, ale im niżej tym gorzej.... Ćwiczę codziennie co najmniej godzinę. Jem zdrowo. Co prawda nie mam ustalonej diety, ale kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 860 Data: 5/11/2014 10:03:29 PM Liczba szacunów: 0