jego

Tak dokładnie, jak pojawiła się plama to uciekłem do jacuzzi %-) 02.11.2018- klatka + łapy Wczoraj zrobiłem trening w towarzystwie brata i jego znajomy ;-) W tym towarzystwie już na wakacjach czy tam we wrześniu zrobiłem kilka treningów ;-) WL: 85kg/3, 75kg/7, 65kg/10, 55kg/12 Hantle skos supinacja: 30kg/5, 25kg/7, 20kg/10, 15kg/12 Floor press [...]

[...] Składać się będzie z dwóch części sentymentalnej oraz praktycznej %-) Część sentymentalna to będzie 'książka wejścia i wyjścia', na której pracują dyspozytorzy. Jest to jego autonomiczne dzieło, które jest podstawą pracy dyspozytora. Wpisujemy w tą książkę wszystkich pracowników, zalaminujemy kartki i oprawimy ;-) Część praktyczna to 'zestaw [...]

Nie, jego miejsce jest aktualnie jeszcze nie obsadzone. Przynajmniej oficjalnie :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-02-21 21:37:33

Jak mi sie ford popsuł, rozmawiałem z chłopakiem z serwisu, ze był taki zamysł że te silniczki się kupuje w sklepie jak normalne części zapasowe, bierze się z pułki wsadza i jeździ. Dawniej samochód 200 tysiecy przebiegu to silnik dopiero zaczynał żyć, a teraz 200 tysiecy to się konczy jego zywot a jeszcze pewnie przekręcony

American Gods odpuściłem jak w pierwszym czy drugim odcinku murzynka zjadła faceta... ciapskiem... %-) No bez jaj %-) To jest właśnie Neil Gaiman i jego wyobraźnia ;-)

[...] Oczywiście co do kufra, dwa razy nie trzeba było mi powtarzać ;-) Oczywiście przy najbliższej wizycie u rodziców będzie montowany ;-) Tutaj chciałbym podziękować Czawajowi i jego żonie, bo jednak bardzo pomogli nam zacząć tą motocyklową przygodę pożyczając nam kupę odzieży 'na start' :-)) /SFD/2020/6/20/efba2ca865cf419f84688bcf3e0414ee.jpg [...]

Tutaj chciałbym podziękować Czawajowi i jego żonie, bo jednak bardzo pomogli nam zacząć tą motocyklową przygodę pożyczając nam kupę odzieży 'na start' Zawsze chętnie służę kupą, także odzieży%-)

Tutaj chciałbym podziękować Czawajowi i jego żonie, bo jednak bardzo pomogli nam zacząć tą motocyklową przygodę pożyczając nam kupę odzieży 'na start' Zawsze chętnie służę kupą, także odzieży%-) Będziesz służył także konsultacja co do rozkładu makro :-P

nie :-) jest oficjalny związek, kluby fitness zakładają kluby swoje należące do tego związku, no i jako partner związku umożliwia trenowanie zawodnikom, Ty otrzymujesz licencję zawodnika i trenujesz w klubie który jest jego partnerem :-)

[...] ustawiłem się z samego rana z Czawajem ;-) Każdy robił swoje, ale przy okazji pogadaliśmy o treningu itd ;-) Po treningu byliśmy tez umówieni u Tomka z żonami na spotkanie z jego synkiem ;-) Przy okazji miałem "występy gościnne" na wypiek pizzy %-) /SFD/2021/1/24/0c3ec7e7c1f448b5bbff1f7e0b7aee34.jpg [...]

06.02.2021 Dziś cały dzień na zewnątrz ;-) Pobudka 7 rano, śniadanko, kawa. Do auta, po brata i jego dziewczynę i kierunek Zakopane. W sumie do końca nie wiedzieliśmy gdzie iść. W drodze ustaliliśmy, że nie będziemy szaleć ;-) Dolina Strążyska, Wodospad Siklawa. W sumie spoko, bo trasa łatwa. Po tym, kierunek Krupówki i przez Walową Górę na [...]

Jeszcze aktualizacja jedzonka ;-) Umówieni byliśmy z Czawajem i jego rodziną, że wpadną do nas dziś na pizzę i kawkę ;-) Stwierdziłem, że to dobry pomysł żeby spróbować pierwszy raz buratty. Niech żałują, że nie udało się im dotrzeć :-P /SFD/2021/3/21/8efd55bb3c044a3c99fd8d191dcc7588.jpg /SFD/2021/3/21/90f9b3afeeed48679fdae4620f3a444b.jpg

[...] że biorę telefon an trening, ale tylko po to jakby ona dzwoniła i tylko i wyłącznie ma dzwonić w sprawie życia i śmierci, bo to czas dla mnie na siłowni, jednak nie szło, bo pilne sprawy okazywały się np. "czy zapytałem kolegę w pracy, czy jego sąsiad nadal zajmuje się stolarstwem" :-D od tamtej pory uczę się zostawiać telefon w szatni :-D

poznasz go po jedzeniu :D Po tej jego "lekkostrawnej" 8-) diecie...:-PP

[...] jak trzeba %-) Kolejny trening jutro, tylko już wstaję bez budzika :-P Po treningu zrobię cardio, a wieczorem wpadnie jakiś burgerek + piwko, bo jesteśmy umówieni z bratem i jego dziewczyną na rodzinne spotkanie %-) 2ct Pause Squat 62,5kg https://youtu.be/S5IADCI3XAk Dead Lift 110kg/5 https://youtube.com/shorts/TNnMMxIWlVk?feature=share Omlet [...]

[...] dzień mega intensywny. Na tyle, że dziś jestem mocno wymęczony. Z rana trening + cardio. Prosto z siłowni miałem tourne po bankach. Wróciłem, obiad i o 18 byliśmy z bratem i jego dziewczyną umówieni na jedzenie i piwko. Wybraliśmy się na spotkanie z buta ;-) Trochę podjadłem, bo wpadł burgerek z frytkami + wzięliśmy sobie do tego naleśniki na [...]

[...] przyszłości przełoży się na klatkę ;-) I na koniec ćwiczenie już ode mnie, a nie od Calgary Barbells. Tak czułem, że brzuch jest dość słaby i to ćwiczenie idealnie obnażyło jego słabość %-) Trudno, mam nadzieję, że 4 tygodnie do sprawdzianu, to będzie czas gdzie uda się coś w temacie podziałać ;-) Squat 90kg/3- jeszcze rozgrzewkowe [...]

[...] Walk: 2x22,5kg x 4 rounds Przerzucony: 7 193,5 kg (-836,5 kg) Cardio: brak Plan jest taki, że jutro robię ostatni trening w tym tygodniu. Wieczorem umówiliśmy się z bratem i jego dziewczyną na żeberka, więc wpadnie trochę kcal. Pewnie do tego jakieś frytki, piwko i dlatego jutro robię trening ;-) Niedziela będę odpoczywać, w poniedziałek praca, a [...]

[...] Muszę w ciągu dwóch tygodni to zrobić i będzie z głowy. Po treningu pojechałem po żonę i pojechaliśmy do Ikei. Tam wpadł tradycyjny hotdog. Umówieni byliśmy tam z bratem i jego dziewczyną. Później trafiliśmy do nich, wpadł jakiś burgerek. Ogólnie jestem już dziś wyebany %-) Comp. Squat 93kg/4 https://youtube.com/shorts/MFVZ_-NS9dU Comp. Bench [...]

[...] 6 miesiąca ciąży. Jest to stanowczo za wcześnie. Franio ważył w dniu porodu ok 500 g. Nawet nie wiemy dokładnie ile, bo to nie miało w ogóle znaczenia, a trzeba było ratować jego życie. To ratowanie właściwie trwa do dziś. Jest już 2 x większy niż w dniu narodzin, ale dalej jest jeszcze nie rozwinięty. Ma wiele problemów w związku z tym, że nie [...]