[...] nie był wszechstronnym zawodnikiem i jak sprowadzi go ktoś do parteru to kompletnie nie wie co robić Tu zgodzę się z tym, że na parterze się Crocop nie zna, ale za czasów jego świetności, wszyscy byliśmy pod wrażeniem jego obrony w parterze. Jeśli umiał się na tyle bronić, że nie był w parterze obity, i8 zawsze cudownie się wygrzebywał, [...]
452 kg no nie wiem on startuje w kategorii do 140 kg a tyle wycisnac chyba moga tylko kolesie +140(Rychlak Lattimer). Jego najlepszy wynik jaki widzialem to 397kg, próbowal co prawda 410 ale z dociskiem byly problemy i nie dal rady. Tak swoja drogą to ta jego dziewczyna w ramach koncentracji niezle go przed tym podejsciem po pysku obila
Ale co wy tu muwicie o jakis wynikach Gen Rychlak jak wyciska 965 funtów (437,7kg) to przecierz mi sie chce zygac jak to widze po pierwsze to te koszulki z ch** go wie iloma szfami i ten ruch przy wyciskaniu 10 cm do tego jego spasionego kołduna po mirzej niby jego klaty to co on robi to sa jaja a nie wyciskanie.
Janas weźmie Franka na MŚ co do Jelenia to zasługuje, bo jego poczynania w Wiśle Płock świadczą o tym, że jest to piłkarz z gónej półki polskich piłkarzy. Powinien przejść do innego klubu, bo wg mnie Wisła na niego jest za słaba.
Od trenungu brzucha nie spalisz na nim tluszczu. Wogole jego trening nie jest zbyt ciezki-wiec dlaczego masz spalic tak duzo kalori-co za tym idzie-tluszczu poprzez jego trening?nie biorac pod uwage miejscowego spalenia tluszczu
no właśnie na to wygląda, że mirco nie traktuje walki w ringu jako okazji do wyżycia się, czy zaimponowania komukolwiek. to jego praca, zarabia w ten sposób na swoją rodzinę, a przy okazji na pewno sport to jego pasja: treningi, wysiłek, mierzenie się ze swoimi słabościami, samodoskonalenie. myślę, że ma do tego dystans i zdrowe podejście...
[...] spełniła swoją rolę trzeba strasznie dużo jeść produktów białkowych !!! Więc kupił jąkąś odżywkw białkową , jadł tak dużo przetworów mlecznych , i wszystkiego że puźniej już jego organizm nieprzyjmował białka i wymiotował !! jadł to wszystko oczywiście podczas cyklu z metą i wiesz ile ma obecnie w łapie ?? 46 cm !!!! Byczek sie taki zrobił że [...]
Guderian to pierwszy jego post nie bedzie pisal od razu takich artow jak czawaj trzeeba troche pomyslec albo napisz sam jakis ps sog nie wejdzie Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-06-30 16:54:36
na odpowiedniej postawie ciała na nie znajomości techniki przez twego oponenta na jego marnym ciosie co wynika z powyższego i w sumie pod jego technike mozna duzo podpiąć jakbyśdostał w okolice błędnika mogłoby być inaczej
[...] podskórną traci się dopiero w ostatnich dniach przed zawodami,kiedy ogranicza się jej spożycie,i jest jej 2-3kg(chyba,że ktoś przesadzi,ale wtedy odbije się to fatalnie na jego fomie-będzie płaski).Normalnie przy spalaniu tłuszczu pije się dużo,aby usunąć substraty z procesów katabolicznych i żadne odwodnienie nie wchodzi w grę.Może 2kg to [...]
[...] sie z wami klocic na temat waznosci treningu,jedno jest jednak pewne bez niego nie ma przyrostow,z tym to chyba sie kazdy zgodzi.A co do treningu i odzywiania Arnolda,bo jego imie tez padlo,to proponuje poczytac biografie mistrza.Jego dieta czesto polegala na jedzeniu wszystkiego co bylo pod reka,nie stronil takze od piwa co rowniez [...]
b - 25,16 t - 33,21 w - 89,38 // za dużo - odejmij z 20 i rzuc do przedtreningowego kcal - 758,9 II // to jest Jego przedtreningowy b - 9,79 // za mało t - 9,63 w - 27,49 // za mało kcal - 236,7 III // a to jest Jego potreningowy b - 26,05 t - 11,83 w - 76,52 kcal - 521,3 IV b - 12,925 // za mało t - 18,315 w - 27,525 kcal - [...]
Jestem. Zap.. racowana:-) Miska mi się rozjechała, ale to nie moja wina, tylko marchewki, pokładałam nadzieję, że ma więcej ww %-) A potem mi się chciało mascarpone.. I to jego wina, że ma za dużo tłuszczu %-) Wczorajsze 200 ww niespodziewanie łatwo było pochłonąć, a wieczorem było głodno.. Jak ja zazdroszcze tym, co "nie są w stanie w siebie tyle [...]
Sama się sobie dziwię, ale jakoś tłuszczy nie mogę dobić. Chyba kupię gorzką czekoladę ;-) Dobre masło orzechowe też się w tej kwestii świetnie sprawdza. ;-) No i jego baza czyli wszelakie orzechy, migdały i takie tam.
Skromny posiłek potreningowy. 125 g ryżu arborio, 300 g owoców morza, oliwa, masło klarowane, parmezan. Komunikat dla osób, które widzą kieliszek wina. Skontaktujcie się pilnie z lekarzem lub farmacutą. Jego tam nie ma:-) /SFD/Images/2016/3/12/3125e8c67bce4aeea421e87f99092dd7.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-12 13:50:00
No to jak Trener żarcie pokazał, to ja selfie wrzuce. Krytyczne uwagi co do jego jakości przyjmę, jako osoba z epoki papierowych pamiętników i zeszytów "złote myśli", nie zaś social media:-) /SFD/Images/2016/5/23/4a56f4fe5d294b96868936072596743c.jpg
[...] bombowe mają jedną dobra stronę - nie pozostawiają wyboru - trzeba wyjść z pracy i dzięki temu od godziny jestem w domu:-D Dzisiejszy trening. Wyglądał niepozornie. Po jego zrobieniu ja wyglądałam niepozornie:-D 1.Wykroki chodzone 4 x 10-12p 4x12 x8kg (worek) 2Step z hantlami 4 x 10-12p 4x10x4kg na rękę 3.Martwy z hantlami na prostych 4 x [...]
[...] bombowe mają jedną dobra stronę - nie pozostawiają wyboru - trzeba wyjść z pracy i dzięki temu od godziny jestem w domu:-D Dzisiejszy trening. Wyglądał niepozornie. Po jego zrobieniu ja wyglądałam niepozornie:-D 1.Wykroki chodzone 4 x 10-12p 4x12 x8kg (worek) 2Step z hantlami 4 x 10-12p 4x10x4kg na rękę 3.Martwy z hantlami na prostych 4 x [...]
[...] zobaczymy co jutro waga i centymetr pokażą. Chociaż wczoraj źle rozłozyłam posiłki i wieczorem wpadł pozabilansowy chleb z masłem - zła ja:-D Przedtrenigówka: Młody i jego mądrości życiowe - zdecydowanie podnosi ciśnienie 1.Wykroki chodzone 4 x 10-12p w końcu zrobiłam z hantlami - waga hantli na rękę 10x6 kg, 10x7 kg, 2x10x8kg 4x12 x8kg [...]
[...] zobaczymy co jutro waga i centymetr pokażą. Chociaż wczoraj źle rozłozyłam posiłki i wieczorem wpadł pozabilansowy chleb z masłem - zła ja:-D Przedtrenigówka: Młody i jego mądrości życiowe - zdecydowanie podnosi ciśnienie 1.Wykroki chodzone 4 x 10-12p w końcu zrobiłam z hantlami - waga hantli na rękę 10x6 kg, 10x7 kg, 2x10x8kg 4x12 x8kg [...]
mendelson wycisnal 452,25kg na klatke!!!!!
