jego

[...] nabić jak najwięcej kg w przysiadzie, a podczas sezonu plan 5/3/1 - jest względne mało wyczerpujący i bywa cholernie skuteczny. Na off-season proponowałbym Bill Starra lub jakąś z jego modyfikacji. Jako że w planie nie ma zaplanowanego zarzutu ani jump squata, polecam dodać jedno z nich do jednego lub dwóch treningów w tygodniu na sam początek

[...] przełoży się na praktykę Teraz dzięki waszym uwagom wybrałem trening z vertical jump bible, 2 razy w tyg sporo skakania oraz krótkie sprinty, siłka ograniczona do minimum, jego cel: "dramatically prioritize and increasing reactive strenght, speed and rate of force development while further increasing basic strengt" Ogólnie jest dedykowany dla [...]

Szkoda, czytałem ten temat od vol.2(z przerwami) i Hadzbe był dla mnie pewnego rodzaju wzorem, fajnie było poczytać o jego postępach, pooglądać dunki itp.

łączę siłę, szybkość i funkcję. nic skomplikowanego:) zaczynalem planem Sołtysa i jestem wręcz jego wychowankiem, róbcie tak jak On pisze a będą efekty :) tu moje skoki po połtora miesięcznym treningu wyżej wspomnianym https://www.youtube.com/watch?v=8FDG8i-3oVI&list=UUeDuGzlnXKENF7GzzBP3QAw

Najlepiej martwym ciągiem i jego odmianami (RDL, rwaniowy, klasyk, sumo, co kto lubi)

[...] sezonie). Poziom koszykarski w klasie nie jest wysoki ale denerwuje mnie gdy koleś grający w nogę ciągle wygrywa ze swoją drużyną a jedyne co potrafi to wbijać pod kosz/jego drużyna zawsze na farcie wygrywa a dzisiaj doznałem upokorzenia przez totalnego no skilla - zrobił mi ole tak jak w piłce noznej. Jakieś idee co by tu zrobić jak [...]

[...] byle kogo z trybun i ten kolo będzie skakał wyżej ode mnie i ogółem jakieś pierdoły jakbym się nie nadawał do wysokiego skakania (fakt wolno progresuje). Uważam że olać jego zdanie i robić to co słuszne (najlepsze że inny wfista prowadzący zajęcia na siłowni mówił mi coś dokładnie odwrotnego - że dobry ciężar bo mogę max 2 powtórzenia w [...]

[...] byle kogo z trybun i ten kolo będzie skakał wyżej ode mnie i ogółem jakieś pierdoły jakbym się nie nadawał do wysokiego skakania (fakt wolno progresuje). Uważam że olać jego zdanie i robić to co słuszne (najlepsze że inny wfista prowadzący zajęcia na siłowni mówił mi coś dokładnie odwrotnego - że dobry ciężar bo mogę max 2 powtórzenia w [...]

Poprostu skakał, wiecej niektorzy nie muszą robic :) tak jak wiekszosc gwiazdek z TFB, itd. Tylko skakali. 1 konkurs jego 4 lata temu, dla wiekszosci nie osiagalne przez cale zycie zrobic 540. Zmieniony przez - vcHadzbe w dniu 2015-08-04 18:15:10

[...] Hashimoto z wspolistnieniem Choroby Addisona. Informacje ktore podaje sa jedynie informacyjne a polecam skonsultowac sie zawsze z lekarzem prowadzacym i scisle przestrzegac jego zalecen. W zwiazku z tym ze masz zbyt niski poziom zlego holesterolu (LDL) moim zdaniem nie musisz sie obawiac o jedzenie tluszczy zwierzecych i wypiekow (ciast, [...]

[...] powiedzieć które z powyższych czynników wpływają najmocniej na wynik pojedynku. Myśle że najrozsądniejszą metodą określania wagi poszczególnego czynnika jest określenie jego obecności ( natężenia ) u zawodników odnoszących sukcesy w danej dyscyplinie. Stawiane przez was pytanie brzmi ( jeżeli dobrze rozumiem ) następująco : Czy siła [...]

[...] a innymi. Jeżeli mówimy o treningu dynamicznym z obciążeniem to warto by poruszyć też wątek aspektu zdrowotnego takich ćwiczeń. Np. Ben Urkuidez ( nie wiem jak się pisze jego nazwisko )wyraził kiedyś pogląd że jedynym sensownym obciążnikiem w sportach walki ( uderzanych )jest pas biodrowy. Jeżeli zaś chodzi o dynamiczne ćwiczenia siłowe z [...]

Skąd wiesz ile potrafi utrzymać? Podaj jego wyniki w jakichś konkurencjach siłowych. Masę to on ma ale co z tego. Można mieć taką masę i nie mieć siły. Nie każdy rodzaj mięśnia daje tyle samo siły.

Stąd że jakiś czas temu czytałem wywiady z nim. Do tego nie mów mi że on ważący 160-170 kg mięśni nie wyciśnie conajmniej 250 kg. Juz takich cudów nie ma i widziaqłem jego walki jak ciskał innymi wielkimi zawodnikami a jednak przegrywał. Jedynym siłaczem jaki poradził sobie w zawodach vale tudo jest "ZULU" który tez nie do końca jest [...]

vtserafin, dla mnie to nie jest walka. Dla mnie walka to jest wtedy gdy jeden z dwóch chce za***ać swojego przeciwnika i nie przeszkodzi mu w tym żaden rozbity nos. Ciekawe co by było gdyby ten kulturysta okazał się dużo silniejszy, przewrócił tego zawodnika, i zaczął walić jego głową o krawężnik.

Duszenia na wszystkich działają tak samo. A gdyby sie nie bronił to nie było by raczej problemu. Hm, chyba ze nie udałoby mi sie obiąc jego szyji :)

Kolega z maty, trenujący trójbój siłowy był bardzo zaskoczony umiejętnościami lzejszych i slabszych fizycznie zawodników. Sam powiedział, że na ulicy nie dałby za takiego 3 groszy. Sparingi diametralnie zmieniły jego podejście, zaczął doceniac technikę.

[...] strony-rozkładali mnie na macie kolesie sporo słabsi. A ja wygrywałem z cięższymi i silniejszymi. Juz pisalem o opinii znajomego trójboisty. Teraz doszła do tego opinia mojego kolegi, zapisal sie na BJJ w Warszawie. Wczoraj powiedział, że: "teraz widzę-technika jest najważniejsza". Bo mimo jego sporej siły(brał chyba 140 na [...]

[...] wygląda jak conajmniej dwa i pół chłopa, biorąc na klate ponad 140kg. Drugi jest normalnej postury, wyższy o jakieś 5cm od poprzedniego, z tego co widziałem w poprzednich jego walkach, bije się zaj###ści. Walka nie była długa, pierwszy koleś podbiegł i uderzył drugiego z tak ogromną siłą, że tamtego dosłownie wyrwało z butów. Reszta potoczyła [...]

[...] wszystkim którzy w to nnie wierzą, wystartować z goścmi krórzy trenują (realne) sporty walki kilka lat. Siłą statyczna to co innego, to ze tamten dostał w ryj to tylko jego wina że jest za głupi zeby trenować jakiś sport walki i zrobić zejście lub unik. Jak chcesz to mogę się z Tobą założyć że znokutuje Pudziana jednym ciosem, załatw mi [...]