jego

no szkoda jak narazie tych jego nog, mam nadzieje ze podciagnie pod gore i bedzie miazdzyc :)

Kurcze ciekawi mnie jak on to zrobił że ma tak nienaturalnie wyglądające barki ( szczerze to aż za dobrze widać te tylne aktony) czy to jakiś trening specjalistyczny, szejki sterydowe ), czy rzeczywiście jakiś olej się polał....a tak na marginesie to chciałbym zobaczyć jego trening na barki.

[...] wygladac komicznie . Na bary podejrzewam ze nie robie wiecej jak 3-4 cwiczenia i trening tu nie ma nic do rzeczy . W MD macie trening "Rock"-a na barki i nic imponujacego w jego treningu nie ma ,dodatkowo 3-4 treningi barków innych zawodnikow wszyscy robia to samo mniej wiecej ( glownie wyciskanie sztangielek i wyciskanie sztangi te 2 cwiczenia [...]

to jest kat! niech wkoncu wrzuci foty nog, to byl jego najwiekszy mankament

O Jarku można pisać i pisać,powinien być wzorem dla wszystkich trenujących tą dyscyplinę i nie tylko..... Aczkolwiek własnie na Jego przykładzie najlepiej widać że mimo pasma wygranych ,rekordów itp. nie można liczyć na profity z TS.

Na pewno ma dużą wiedzę, a z stypendium może być różnie jak widać zawodnicy odchodzą od sprzętu i być może nie będzie już wymaganej liczby zawodników w jego kategorii.

A nie byłoby z sensem, żeby dodanie odpowiedzi w temacie było równoznaczne z jego obserwowaniem? Tak jak było wczęsniej?

[...] na kilometr!! Soki jednodniowe "Marwit" na na 100% bez dodatków!! gdy sok nie zostanie wypity w ciągu dnia to porostu się psuje to jest najlepszy dowód na jego naturalnosc :D chociaż Vega to mam pewne obawy... No ale cóż hmmmm na basen to zbytnio nie mam czasu... Ale już niedługo zacznę jeździć na rowerze na świeżym powietrzu [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku później przerwa około 8-10 miesięcy a teraz wracam znowu. 6. DIETA: ketogeniczna -białko: do 150g -węglowodany: do 40g -tłuszcz: do 180-190g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

cos sie zepsulo i wyslalo mi ankiete bez wypelnienia calosci, wiec jeszcze raz bo nie moge edytowac. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku później przerwa około 8-10 miesięcy a teraz wracam znowu. 6. DIETA: ketogeniczna -białko: do 150g -węglowodany: do 40g -tłuszcz: do 180-190g 7. ILE I JAKIE [...]

[...] Tak ma zawsze choc z 3 razy to noga była fioletowa.Jak to powiedział znany Amerkański lekarz stawów nie powinno sie wkłądac w gips są o wiele lepsze sposoby na leczenie jego lecz oczywiscie mpje miasto jest jeszcze w epoce nizej i u mnie każdą rzezcz wkłądają w "biała zbroje" . CO tu dużo gadać POLSKA jest daleko daleko za nowymi [...]

Albo czy ubiór tego pana nie mówi wiele na temat jego osobowości??

ach ten Tomasz zreszta jego tez posadzali kiedys o narcyzm a ssie chlopak obronil i sie okazalo ze fajny koles z niego (tzn tak mowili bo niestety nie mialam okazji osobistego poznania )

aha Isia i zana: dziewczyny sQzi powiedzial ze foty wrzuci tylko na priva wiec ja juz sobie u niego pochytalam i bede miala jego fizjonomie u siebie (prawda sQzi ?) a wy musicie tez sobie zaklepac te zdjatka bo inaczej nie zobaczycie tej pieknej klaty

[...] Za taki post należy się ban. Ale banowanie nie rozwiąże problemu chłopaka, który łapie się za strzykawkę. Czy dziwne tabletki. Nie sztuką jest wypchnąć kogoś poza nawias i napiętnować. Tylko pokazać mu na czym polega jego błąd. Autorowi oraz innym polecam także napisane świetnie artykuły Marka. C (używać wyszukiwarki lenie).

[...] ciężaru sciągnąć. -ja bym to inaczej nazwał, ale mniejsza z tym zważ, że trening na -ogólnie pojętą jakość mięśnia- nie opiera sie na jak najwiekszych obciążeniach, nawet nie jest kluczową sprawa progres. mnogość ćwiczeń stosuje się -różne kąty- ale nie w wielkiej ilości serii. b. ważne jest odżywianie; a wlaściwie korelacja jego do wysiłku

naprawde świetny zawodnik, jego sylwetka cieszy oko, no i wiele sukcesów ma ;]

moze polacz bica z plecami i zmien jego objetosc do 6 serii?

Przygotowania Andrzeja do tegorocznych zawodów może śledzić w jego dzienniku treningowym http://www.sfd.pl/Andrzej_Ko%C5%82odziejczyk_bie%C5%BC%C4%85ce_informacje_i_porady-t965329-s50.html#post1 POLECAM ! Andrzej na bieżąco udziela porad i odpowiada na pytania forumowiczów

Zgłaszam się. Po pierwsze primo, zasady są znane, gdyż raz miałem to szczęście uczestniczyć w jednym z testów i wywiązałem się ze wszystkich jego założeń. Po drugie primo, w sklepie sfd regularnie zaopatruję się w niektóre produkty marki Allnutrition a wyżej wymienionych jeszcze nie miałem okazji testować a chętnie je sprawdzę i mam nadzieję że [...]