Wczoraj nie zauważyłam, że ucięło mi ostatnie, najważniejsze liczby z mojego dzisiejszego jadłospisu: KSEC 1722 ww 143 t 75 b 112 Mam nadzieję, że dobrze zaczęłam z tym dziennikiem, nie chciała bym popełnić więcej, istotnych oczywiście, gaf;-] Mam kolejne pytanie. Jeśli nie ma na stronie potreningu.pl, tam gdzie można policzyć ile kalorii się [...]
[...] nie sugeruj, bo napewno była z prawdziwego chleba żytniego jeśli już, a Twoja to zapewne syf, który podnosi insulinę i nie pozwala Ci chudnąć. Tak samo jak ten syfiasty chleb z soją, KTÓREJ UNIKAMY JAK OGNIA! Chcesz płaskiego brzucha, a jesz rzeczy, które są jego największym wrogiem. Bez sensu. Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-09-08 09:14:38
ale Bunia Cię raczej ostrzega przed kurakiem z masowych hodowli, że trzeba szukać jak najmniej sztucznie pędzonej żywności, jak już musisz chude mięso to indyka, ale i jego ograniczaj, z chudych mięs jest lepsza wołowina, wieprzowiny też nie należy się bać, tylko musisz znaleźć sposób przygotowania, żeby nie wyszło żylaste i często parowanie w tym [...]
Matko Bosko Redukcyjno. Siedem stron pyerdolenia o dupie Maryni, i w jego efekcie nas uświadomiono, że nie możemy oczekiwać, że koleżanka z dnia na dzień przestanie bułkę tartą jeść #-P Wiesz co, wróć tu, jak już będziesz gotowa wziąć swoje korytko w swoje ręce i decydować świadomie o tym, co jesz. Bo póki co, to tytuł Twojego dziennika to... Co [...]
[...] żadnej kobiety ćwiczących na ręce i ogólnie z ciężarkami. Powiedział, że powinnam na nogi robić ok 25 powtórzeń (a nie 15 jak dotychczas) i że zmienił by mi parę ćwiczeń na jego zdaniem lepsze i przy których można użyć maszyny. Mówi że powinnam robić więcej powtórzeń na nogi żeby dostały one kopa do pracy i że po małej ilości powtórzeń mogą [...]
[...] oficjalnej stronie przyznał, że zamierza wrócić do treningów i wielkiego boksu. 31-letni Anglik wróci na salę w połowie lutego, zaraz po powrocie z rodzinnego urlopu. Data jego kolejnej walki ma zostać ustalona po rozmowach z telewizją Sky Sport. Pięściarz przyznał niedawno, że wykluczone są jego starty w kategorii junior półśredniej i na stałe [...]
[...] mocniejszą gumę. 2b. Rotatory z hantlami 4x 15, 30s (zmiana na rotatory z gumą) Do nagrania. Tutaj obudził się Maluch i nie chciał już spać, więc resztę treningu robiłam w jego doborowym towarzystwie ;-) 3a. Przysiad przy ścianie (izometria) 4x 45s, 0s Ciężo, ale dałam radę. Tutaj myślę, że mogłabym spróbować do 60s w którejś z serii. 3b. [...]
[...] Ci idzie? :-> 2b. Rotatory z hantlami 4x 15, 30s (zmiana na rotatory z gumą) Do nagrania. Tutaj obudził się Maluch i nie chciał już spać, więc resztę treningu robiłam w jego doborowym towarzystwie ;-) 3a. Przysiad przy ścianie (izometria) 4x 45s, 0s Ciężo, ale dałam radę. Tutaj myślę, że mogłabym spróbować do 60s w którejś z serii. 3b. [...]
Takie ładne treningi i pomimo obowiązków przy dzidziusiu i stresu związanym z jego bolączkami przy ząbkowaniu wszystko utrzymane, więc spadki na pewno będą, pomierz się po okresie, ja zawsze czuję się wielka i mam duży brzuch przed @
[...] an folie z masełkiem do piekarnika i rybeczka jest wy***ista. (możliwe że oczymś zapomniałem. Okonek: wspaniałe miecho ale trudne łuski do ściągniecia. ja wkładam na miejsce jego flakow teki zajer jak wyżej i na patelnie i przypalam jego łuski aż się robia brązowe( spalone ) wtedy go ściągam i skóra odchodzi sama. Jadam każdą rybe z duża ilościa [...]
[...] strzału),przy celowaniu na korpus tak jak pisałem wcześniej, napastnik będąc z przodu widzi ruchy ofiary i nie jest i******em,nie będzie czekał aż ofiara dotrze ręką do jego broni. Szanse są gdy napastnik nie będzie na tyle skoncentrowany że nie będzie nas obserwował,lub gdy coś odwróci jego uwagę,tyle ze tu znów pojawia się to założenie że [...]
[...] się, juz od pewnego czasu okreslająckorelację pomiedzy poziomem cholesterolu a ryzykiem wystapienia niekorzystnych zmian zdrowotnych nie tyle bazuję się na całkowitym jego poziomie, co poziomie poszczególnych frakcji i ich relacjach. Osobiscie, podczas jednej z dyskuji na uczelni spotkałem się z opinią iż nawet te w/w parametry stanowię [...]
każdy ma prawo decydować własnym życiem, każdy robi to co uważa za słuszne lub co mu odpowiada jeżeli ktoś umrze od zażywania sterydów to była jego decyzja i mówi sie trudno, jego życie i sam wybiera właściwą droge nie ma co dyskutować dla jednego jest coś dobre dla innego niekoniecznie i na odwrót niech każdy patrzy na siebie
[...] wydaje że sam autor postu nie potrafił by udowodnic ze je za takie pieniądze jak twierdzi(wydaje mu się).. Jeśli twierdzi inaczej to prosił bym go o rozpisanie mniejwięcej jego tygodnowiego menu. Nie mam na celu komus dogryzc ale moim zdniem jesli autor wygląda tak jak osoba w profilu to musi wypic sporo wody w ciągu dnia, zjesc sporo mięska, [...]
Ale się ceiszyłem, że Dan wygrał !!! Na maxa, uwielbiam tego gościa, i kibicuje mu praktycznie od kiedy zacząłem się interesować MMA (lata 2003/2004)! Ta jego stójka, niby tak sztywna, trochę dziwna, ale kowadło w łąpie i umiejętności, któymi co chwila odsyła przeciwników (i to dobrych uderzczy - Wand np.) do krainy snów . Wogóle nie wiem czy [...]
[...] US Créteil i byłem pod ogromnym wrażeniem gry Adlène Guédioura (US Créteil). W środku pomocy ośmieszał zawodników mistrza kraju, niestety jego koledzy nie dopasowali się do jego poziomu i skończyło się 0:4, ale z tej mąki może być chleb, możliwe nawet, że crouasant Adlène Guédioura 12/11/1985 [...]
[...] coraz bardziej zadowolony ze swojej "figury" Dodam jeszcze, ze nie stosowalem zadnych suplementow i wszystkie cwiczenia wykonuje w swoim pokoju resorem od malucha i butelka po Coli 2,5 litra napelnionej woda. Na koniec chcialbym jeszcze raz podziekowac koledze Michailowi za jego prace na forum i motywowanie takich jak ja. Pozdrawiam
Witam tak właśnie mam zamiar dostosować się do Twojego plany, czytam więc opisy poszczególnych ćwiczeń i znajduje przy wyciskaniu sztangi za głowy coś takiego: "UWAGI: Nie poleca się tego ćwiczenia dla początkujących, ponieważ jest ono bardzo kontuzjogenne i najmniejsze błędy w jego wykonaniu mogą spowodować niebezpieczne kontuzje" więc [...]
Witam. Chciałem się dowiedzieć jak mniej więcej prezentuje się sposób wykonywania tego ćwiczenia: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) Przeglądałem atlas, niestety nie byłem w stanie znaleźć opisu. Jeżeli istnieje jakiś odpowiednik, również proszę o jego podanie. Pozdrawiam.
Redukcja - oleńka - motywacja 100%%%
