PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Tak Michałku Już wszystko rozumiem, dzięki wielkie - super człek z Ciebie

No i wciąż czekam na Twoje indywidualne porady co do mamusi mojeje kochanej
Pozdrawiam serdecznie

http://www.allegro.pl/item199143709_najmocniejsze_neony_najtansze_20000_mcd_gratisy.html 

ej mozecie mi powiedziec jak cwiczyc brzuch zeby spalic z niego tłuszcz?? jaki jets najintensywniejszy trening??/ na spalenei tłuszczU??

Czy mogłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu? Chodzi mi o treningi 4 dni w tygodniu tylko bez nóg. Ćwiczę już od ponad 3 miesiący i chcę wiedzieć co będzie najlepsze na masę. Proszę podać dokładne informacje z ćwiczeniami oraz seriami i ilościami powtórzeń. Z góry dzięki. POZDRO!

OgórMix

Poczytaj troszke- szczeólnie kolorowe tematy.

Witam

tak właśnie mam zamiar dostosować się do Twojego plany, czytam więc opisy poszczególnych ćwiczeń i znajduje przy wyciskaniu sztangi za głowy coś takiego:
"UWAGI: Nie poleca się tego ćwiczenia dla początkujących, ponieważ jest ono bardzo kontuzjogenne i najmniejsze błędy w jego wykonaniu mogą spowodować niebezpieczne kontuzje"
więc ja jako początkujący mam zastąpić to ćwiczenie innym, czy po prostu początkowo nie narzucać sobie na początek zbyt dużego obciążenia?

no i MC też niby nie polecane dla początkujących - tym bardziej że mi trochę masy by się jeszcze przydało...

Zmieniony przez - Onak w dniu 2007-05-29 10:33:46

Zmieniony przez - Onak w dniu 2007-05-29 10:34:24

Onak

Daj więcej o sobie.

Michaił mam problem pliska wejdz na mo temat "pomóżcie doradzic jak ulozyc plan" mam problem z bólem w dole kręgosłupa

Co z nim?

Podeślij mi linka.