jego

[...] a beta 65 co do tematu - oczywiscie BCAA -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

jestem sceptycznie nastawiony do pikolinianu chromu w aapq....i jego dawek... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-15 13:33:30

[...] lepiej nie biegać. Jeśli już to po miękkim podłożu. Wysiłek interwałowy służy bardziej poprawie wydolności, niemniej może być bardzo skutecznym spalaczem tłuszczu, o ile w jego efekcie utrzymuje się przez dłuższy czas (min. 40 minut) tętno w zakresie 60-75% HRmax. Czyli pływając dociągasz do granic zadyszki, odpoczywasz (najlepiej w ruchu, [...]

poczytaj w wyszukiwarce, wysokie ig i zawarty ładunek glikemiczny powoduje skoki insuliny, wzrost cukru we krwi i np w połaczeniu z tłuszcze zwieksza jego odkładanie, choc sporo ludzi sie z tym nie zgadza

1. WIEK: 39 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY:  -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo z przerwami to z 15 lat 6. DIETA:  -białko: dużo -węglowodany: minimum -tłuszcz: prawie wcale 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu oma i deka,obecnie t3 z clenem i testosteron prop.potem stanabol i teść dalej [...]

Nie do konca wiadomo czy Mirko sie nie pojawi: prosto z jego strony: "September 28th, 2003 Mirko has recieved, for now unofficial, invitation for this years K-1 finals in Japan. It's doubtful that Mirko will accept this invitation because he is planing to have 3 more fights this year, at Bushido, title fight vs Fedor and at Inoki Bom-Ba-Ye, [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:96 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 m-ce ( 6 lat przrwy ,wczesniej 3 lata ) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tabl, omnadren 1 paczk, omka+ metka po 1 paczce, androlic 20 tabl. 8. TRENING:4dn trening 2 odp. 9. [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo:58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:2500kcal -białko:2g/kg -węglowodany:300g -tłuszcz:1.5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:crossfit 9. CEL CYKLU:zwiekszenie masy miesniowej i maksymalne odtluszczenie. zwieszenie sily 10. OSTATNI CYKL I [...]

CP - oczywiście bez rewelacji no chyba że na 1 kontakt ze "stackami". Crester - też słyszałem dobre opinie na jego temat, lecz osobiście nie miałem styczności.

co do jego treningu to mozna go zciagnac z wielu dtron !!!! poczytaj w poscie gdzies tam jest !!!!!! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Powyżej przy kilkunastu procentach bf% mięśnie brzucha są przykryte tłuszczem i nie można ich dostrzec. Wiele zależy od danej osoby, jego genetyki i wytrenowania. To, że tłuszcz ułoży się w 6-cio pak jest niemożliwe.

Ty czytaj ze zrozumieniem :) Kaloryfer widać, bo ma mały bf%- duży brzuch w jego wykonaniu nie wygląda tak jak większości, że ma tłuszcz tylko ma spore mięśnie brzucha i prostowniki.

według mnie to troche bez sensu, bo najpierw organizm będzie brał energię min. z glikogenu. Nie jedząc węgli przed treningiem, być może nasilisz jego spalanie, ale wątpliwe, że wyczerpiesz go do końca. Po treningu nie zjesz - chwilowo nie będziesz go odbudowywał, ale za 2-3h już zjesz węgle i na nowo odbudujesz straty tego paliwa. Może się mylę, [...]

Za dużo zmiennych na to wpływa. Przede wszystkim rodzaj diety, sama osoba, kaloryczność, rodzaj wysiłku, jego długość itp ,itd Ogólnie jedząc dużo węglowodanów przed treningiem faktycznie możemy utrudnić lipolizę Jedząc po już raczej nie, ale jak mówiłem za dużo czynników jest tu ważnych

[...] to ci zlicza białka węglowodany itd itp ... poprostu zobacz to zajmuje chyba 157kb gwarantuje ze szybko sie do kosza ten pliczek przemieszcza jak co wiec nie ma problemu z jego usunieciem ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aktualizacja profilu Uaktualnie [...]

Przedewszystkim jesc! Z pewnoscia masz szybka przemiane materi aby ja zwolnic uzywaj do przyrzadzania wszelkich potraw zamiast oleju slonesznikowgo oliwkowy. Wskazane jest nawet jego picie w niewielkich ilosciach!!!

Hehehe ja tylko stwierdzam fakty:) A swoja droga ciekawe ile szef tego forum placi modertorom zeby tak reklamowali jego suple, pewnie nawet na oczy ich nie wiedzieli. Ale to sie skonczy juz wkrotce, ja ich zdemaskuje Niedlugo jak przeprowadze sie do Szczecina to poznam przypadkowo jednego z nich na silowni BUAHAHAHAHA, ale ja jestem zlym [...]

Gruby_69 to była ironia z jego strony

Szczerze mówiąc wolał bym go dać przed treningiem. Po jedzeniu np 1,5 godziny przed planowanym treningiem. Wtedy jego andro i anabol łapie czas treningu i okres po treningowy. Bo tak jak mówisz, po treningu - zanim się rozkręci to mija około 1,5 godziny i cały czas katabolizmu już masz za sobą. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-01-23 [...]