Szacuny
16
Napisanych postów
4217
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43747
Według mnie nie ma co zaczynać treningów na sprzęcie przed 250 ciąg, i 180 siad. Właściwie te 2 rzeczy są najważniejsze.
Możesz cwiczyc na sprzęcie nikt ci nie zabroni, ale to bez sensu sam się o tym przekonasz.
Jeśli myślisz o tym powaznie to zrobisz tak jak inni ci radzą.
Oczywiście życzę sukcesów!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
martwy robię na serie 90kg 10 powtórzeń teraz..i co trening dokładam 4-5kg...
z przysiadem jest mały problem, ale idzie w górę
muszę poprawić wycisk na barki..ale nie wiem jak:/ słąbo mi to idzie coś..może jakieś propozycje??
Szacuny
1
Napisanych postów
232
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2410
A ja myślę że nie ma co wchodzić na sprzęt poniżej 300 w siadzie 400 w ciągu. Ibok po co takie rzeczy piszesz jak i tak to jest g**** prawda. Trzeba mieć trochę pary ale wiesz dobrze że wyniki na sprzęcie a na siłce to dwa światy i nie ma się co nimi sugerować.
Szacuny
7
Napisanych postów
1260
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17192
ale bez wyników w MC i przysiadzie nie ma szans na przenoszenie yoka np.350kg...czy to jest takie trudne do zrozumienia?? acha i ja nie powiedzialem ze nie ma w ogole cwiczyc niech ćwiczy, ale najpierw solidna zaprawa na silowni!!
Szacuny
0
Napisanych postów
1281
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18579
StoneGolem napisał:
"A ja myślę że nie ma co wchodzić na sprzęt poniżej 300 w siadzie 400 w ciągu. Ibok po co takie rzeczy piszesz jak i tak to jest g**** prawda. Trzeba mieć trochę pary ale wiesz dobrze że wyniki na sprzęcie a na siłce to dwa światy i nie ma się co nimi sugerować."
Człowieku bez przesady! 400 w ciągu hahahaha
To są rekordy Jarka Dymka
"Rekordy życiowe
• przysiad - 300 kg
• wyciskanie - 220 kg
• martwy ciąg - 350 kg"
i co może mi powiesz że Dymek nic nie osiągnoł bo nie brał 400kg w martwym ?