Jaki trening??

Według mnie nie ma co zaczynać treningów na sprzęcie przed 250 ciąg, i 180 siad. Właściwie te 2 rzeczy są najważniejsze.
Możesz cwiczyc na sprzęcie nikt ci nie zabroni, ale to bez sensu sam się o tym przekonasz.

Jeśli myślisz o tym powaznie to zrobisz tak jak inni ci radzą.
Oczywiście życzę sukcesów!

tez tak uważam ze pierw sile trzeba wyrobić na siłowni a potem na sprzęcie itp..

martwy robię na serie 90kg 10 powtórzeń teraz..i co trening dokładam 4-5kg...
z przysiadem jest mały problem, ale idzie w górę
muszę poprawić wycisk na barki..ale nie wiem jak:/ słąbo mi to idzie coś..może jakieś propozycje??

A ja myślę że nie ma co wchodzić na sprzęt poniżej 300 w siadzie 400 w ciągu. Ibok po co takie rzeczy piszesz jak i tak to jest g**** prawda. Trzeba mieć trochę pary ale wiesz dobrze że wyniki na sprzęcie a na siłce to dwa światy i nie ma się co nimi sugerować.

ale bez wyników w MC i przysiadzie nie ma szans na przenoszenie yoka np.350kg...czy to jest takie trudne do zrozumienia?? acha i ja nie powiedzialem ze nie ma w ogole cwiczyc niech ćwiczy, ale najpierw solidna zaprawa na silowni!!

ja mam 16lat i biorę 105 na klate.

tak jak pisze Ibok Martwy ciag i Nogi tyrac trzeba tyrac i tyrac !!!!!!

StoneGolem napisał:
"A ja myślę że nie ma co wchodzić na sprzęt poniżej 300 w siadzie 400 w ciągu. Ibok po co takie rzeczy piszesz jak i tak to jest g**** prawda. Trzeba mieć trochę pary ale wiesz dobrze że wyniki na sprzęcie a na siłce to dwa światy i nie ma się co nimi sugerować."

Człowieku bez przesady! 400 w ciągu hahahaha

To są rekordy Jarka Dymka
"Rekordy życiowe
• przysiad - 300 kg
• wyciskanie - 220 kg
• martwy ciąg - 350 kg"

i co może mi powiesz że Dymek nic nie osiągnoł bo nie brał 400kg w martwym ?

Gruby_69 to była ironia z jego strony

Gruby nie wtrącaj się gdy rozmawiają starsi...

Ja napisałem że nie ma co zaczynac przed 250 ciąg i 180 siad a Stone golem napisał to z przekąsem, nie widzisz tego?