jego

ok.dziekuje za dobre rady:). a tutaj planik ktory podgladnalem gdzies czy moge jescze prosic o ewentualne sprostowanie jego

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:200+ -przysiad: 200+ Tak jak mówiłem. Chodzi o mojego kolege, stąd nie znam dokładnych danych. Kolega stosuje diete i ma profesjonalnie ułozony plan treningowy (jakby ktoś się czepiał że po kiego koks jak nie ma treningu i [...]

David15, jesli chodzi o bialko wiec to najlepsze jego zrodla to:piersi kurze,indycze,tunczyk i inne ryby,twarogi, serki wiejskie, wolowina,jaja,odzywka. Pozdrawniam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

David15, jesli chodzi o bialko wiec to najlepsze jego zrodla to:piersi kurze,indycze,tunczyk i inne ryby,twarogi, serki wiejskie, wolowina,jaja,odzywka. Mleko niekoniecznie, sporo cukru a do tego kazeina. Pozdrawniam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

David15, jesli chodzi o bialko wiec to najlepsze jego zrodla to:piersi kurze,indycze,tunczyk i inne ryby,twarogi, serki wiejskie, wolowina,jaja,odzywka. Mleko niekoniecznie, sporo cukru a do tego kazeina i tluszcz. Pozdrawniam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

zastanawia mnie tylko dlaczego phil na zdjęciach nie pokazał pośladków ..? w końcu to jego firmowe zagranie

No Baroni to troszke burak, pamietam jak kiedys uderzyl sedziego podczas walki czy cos takiego. Ale jego styl walki bardzo lubie, ogolnie podobaja mi sie w UFC typy zawodnikow laczacych zapasy i boks. Ladnie pukaja w stojce, potrafia elegancko wjechac w nogi, kontrolowac sytuacje, nie dac sie skonczyc dzwignia czy duszeniem i sa dobzi w GP, sporo [...]

jesli chodzi o m. brzucha to należałoby jakis program przyjąc, np. ukladając plan jakby "plynny" i wykonując pewną jego cząśc w zależnośći od tego czy na sw masz trening tego obszaru; zalezy tez od intensywności tego treningu. podciaganie na biceps móglbys robić... w dniu w ktorym jest wioslowanie, ale czy byłbys w stanie ja prawidłowo [...]

176cm to nie jest niski wzrost. A Pudzian ma chyba 182cm to juz sporo (chociaż nie najwięcej) Ja też trenuje i czuje sie mały na wzrost(170cm) i chciałbym byc jak Pudzian(oczywiście mówimy o jego wzroście) ale mam 16lat i wtym wieku to chyba z 1cm max moge.

Przy tak długim stosowaniu może to dac porządane efekty. Czytałem parę postów z pozytywnymi opiniami o HMB przy długotwałym jego stosowaniu. Poszukaj dobrze na forum na bank coś znajdziesz. Pozdr

[...] było konkretne więc odpowiedź była do zadanego pytania... Trenowanie brzuch zbyt często mija się z celem poniewaz jest on stabilizatorem postawy podczas ćwiczen i czeste jego ćwiczenie moze powodować osłabienie wyników w cwiczeniach i/lub kontuzje w późniejszym czasie. Jeśli masz w planie ćwiczenia wielostawe takie jak mc czy przysiad to [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43-44 -klatka:112 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

na prolaktyne dostinex albo jego tańszy zamienik

Właśnie nie biłem, bo jestem prowadzony na tej omce przez endo, no ale jego wiedza w zasadzie konczy sie na czytaniu wynikow i wypisywaniu recept, mi to odpowiada, ale sam na wlasna reke chcialbym prewencyjnie sie zabezpieczyć.

1. WIEK: 28 2. WAGA:70 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 103 -udo:60 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:300 -tłuszcz:60-70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: drugi cykl test bold 8. TRENING:3 razy 1,5h 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

i troche z tym ryzem przesadziles przy jego wadze 200-300g wegli to jest max. poczytaj posty podwieszone te grube u gory, "szczypiorku"

hm...... dlaczego bzdury ? - trochę ostre słowa spójrz na jego profil - to narzuciło mi odpowiedź dlaczego 3,5 gr białka na kg. masy ciała ? - może od razu 7 albo 8 ? nie wszyscy (chodzi o budowę ciała )powinni stosować taką samą dietę i ćwiczenia pozdrowionka

Wrzuc ankietę działu Hgh co dziennie Cjc z dac co 4-5 dni Reszta ankieta ! 1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:45.5 -klatka: -udo: 67 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: ok . 700 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo i prawie wszystko 8. TRENING: split 9. CEL [...]