jego

[...] kierunku musze spogladac przed siebie co 5 cykli - chcialbym dojsc do 10 w tym sezonie, to pozwoli w miare plynnie poplynac w Gdyni. Zima ciezka praca nad plywaniem bo to jego poziom w styczniu bedzie decydowal o tym, czy na pelen dystans IM odwaze sie zapisac juz w 2015 roku. Poki co, jest czerwiec i nie ma co za daleko wybiegac w przyszlosc, [...]

[...] po stole niemal. Poki co, biegam. Wytrzymalosc w szybkosci, 2x5km na poczatek i na koniec, w srodku 6x1km w tempie 4'20". Dosc ciezko. Daje mi w kosc codziennie plywanie, jego specyfika jest taka ze odczuwa sie je dopiero po kilku godzinach. Czuje sie jeszcze dobrze, ale boli coraz bardziej takim zwyklym, zmeczeniowym bolem - tym dobrym. Dzis [...]

[...] przez korporacje, banki inwestycyjne, fundusze powiernicze, hedgingowe, itd. Inwestują w inne korporacje, rynki, itd. To, że mają w portfelu akcje jakiegoś McDonald'sa czy jego obligacje, to nie znaczy, że go kontrolują bezpośrednio... Po prostu są to olbrzymy, bo przez swój sukces przyciągają największy kapitał i muszą go gdzieś inwestować, [...]

[...] w blad - tzn wierne, bezczelne kopie - jestem na nie. Wlasnosc, rowniez intelektualna - nalezy chronic za wszelka cene. Jesli ktos ustala dana cene za swoj produkt to jego sprawa - kto chce kupuje, kto nie chce badz nie moze - kupuje cos innego, w swoim zasiegu. Jesli idzie o podrobki, te bezczelne - zegarkow - tu jestem wyjatkowo na nie [...]

[...] w 2 godziny 40 minut :) Co przyniosa ? Rozliczy nas jesienny maraton. Na koncu malutki filmik by pokazac Wam namiastke Ironmana Frankfurt - na szybko zmontowany dla mojego kolegi z jego wystepu. Jeszcze cos dla Was przygotuje - pozniej. Jedziemy dalej ;) https://www.youtube.com/watch?v=R4IibJ4grac&list=UUT4nT_84FpHm9a4D-wV40qw [...]

co jak co ale na opinii Marcina (jesli moge sie tak zwracac) mozna polegac :-) ja sam pod wpływem jego opinii przymierzam sie do suunto :-) BTW - nie chcesz Fenixa2 od Garmina ? zbiera bardzo "pochlebne" opinie :-D - ale to już pewnie wiesz :-D http://bieganie.pl/?cat=22&id=6289&show=1

[...] dla swiata dysku - o gnomach, najnowsza Dluga Ziemia czy inne okazjonalne. Im ksiazki starsze, znaczy nowsze, tym inny Terry, jest bardzo chory, smiertelnie, i to widac w jego pisaniu. Coraz wiecej filozofii doskonale zakamuflowanej dowcipem - ogien, ogien, ogien.. Moglbym tak pisac o ksiazkach godzinami, wiec ucianam watek ;) Poplywane. [...]

Walke Darka sledze od startu, monitorujac jego pozycje GPS ;) Mam tez transmisje na FB. Juz mniej niz 50 km do mety i straszne warunki, burza piaskowa na pustyni, klopoty z zoladkiem - ale cisnie przed siebie ;) A skoro tak, to kawka, i ja tez ruszam do Polski ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5cfa701137743628c210bdc780ffe71.jpg

No szykuję się na przyszły rok :-). Muszę się nauczyć pływać, bo pływam znacznie gorzej od Xzaar (a jak słychać to nie jest jego najmocniejsza strona). On przynajmniej tymi łapskami może pociągnąć :-) Marzy mi się jednak Gdynia w przyszłym roku (plan max). Jeśli się odważę to wtedy nie wystartowałbym w Poznaniu. Co do sprzętu to już mam aprobatę w [...]

Ale z tym mistrzem McCornakiem to zaskoczenie-dyskwalifikacje jego oraz zawodnika polskiego,który mu pomagał zmienić opone.. Nie słuchali wskazówek Xzaara,czy co? :) A tak poważnie-są reguły,że nie można pomagać-chyba wszyscy zawodnicy je znają-to dlaczego tak się stało? Acha-a poza tym zapraszam do tematu o konkursie-Muskulrne 10 km... Jest parę [...]

[...] licze u niej na lamanie 25 minut - i zona Marcina - pobiegnie spokojnie. Z kolei w prologu pobiegna dzieciaki - coreczka Marcina i Gosi - 2,5 letnia Ola, dzieciaki Magora ( jego corka na 5 km ), syn przyjaciela. Jedziemy wiec jak widac mocna ekipa i bedziemy miec sportowy dzien. Po powrocie, wieczorem, rozplywam nogi, doslownie 1 km, delikatnie. [...]

Nie piszę daj z siebie wszystko, bo wiem, że dasz ;) Nie piszę powodzenia, bo szczęście sprzyja lepszym ;) To napiszę chociaż: zdrowia :) Jego nigdy za wiele :) PS po zawodach jakaś mini / maksi regeneracja (roztrenowanie)?

[...] narzędzie, oddał, nie dopiąłem torebki pod siodłem ! Zatrzymuję się, domykam, ręce mi się trzęsą - mam dwie dętki i jeszcze 3 naboje - ruszam dalej. Jedziemy ulicami mojego miasta, a ja przechodzę w zwykły dla mnie trans - wspominam o tym jak jeździłem tędy lata temu, jak wiele się zmieniło. Jadę dość żwawo, staram się jechać sam. Jestem [...]

Intensywny dzien. 1100 km w aucie - i niemal prosto z drogi na plywanie. Tutaj 27 stopni - czysta przyjemnosc, dlugie i ciezkie rozplywanie w wioselkach, by podreperowac sile w wodzie. Teraz szybkie przepakowanie rzeczy z letnich na przejsciowki, ladowanie sprzetu do auta - i o swicie znow 1100 km do Polski ;) Jutro DNT poniewaz startuje zarowno w [...]

[...] pływania, aktywnej turystyki, biegania. Jak wskazywał pokontrolny raport NIK, blisko 80 proc. szkół nie stosuje indywidualnego podejścia do ucznia, które uwzględniałoby jego wrodzone predyspozycje i talenty sportowe. Efekt? Już blisko pół miliona uczniów w Polsce ma problem z nadwagą lub cierpi z powodu skrzywienia kręgosłupa. W 1989 r. [...]

[...] Luźne dygresje dla poddzierżki razgawora. Obaj doskonale wiecie co robicie. Mnie coraz mocniej fascynują szosówki. Z niczego jedzie się 30km/h. Podnosząc takie cacko byłem zaszokowany lekkością. Dwa razy lżejsze toto od mojego...Żeby jeszcze było gdzie u nas w miarę bezpiecznie się tym pobujać. Zmieniony przez - heinz w dniu 2014-09-04 21:59:24

[...] nie sklada sie na to nalezne mi roztrenownie i ponowne przygotowanie do startu - a poza tym.. z calym ogromnym szacunkiem do maratonskiego dystansu, wysilku koniecznego do jego ukonczenia - to troszke za malo bylo na moja wisienke na torcie. Nie bylbym w stanie przygotowac sie na bicie zyciowki jesienia - a biec by biec - nie lezy w mojej [...]

Startuje w starym zegarku - powoli zmienia kolor, bowiem jest uzywany intensywnie - gubi czerwien :) Dostalem Ambit 3 do testow - ale nie jest jasny jego status - pierwotnie mialem miec mozliwosc wykupienia zegarka w preferencyjnej cenie po testach - w zamian za rzetelna relacje. Zegarek przyslano, ale nie ma warunkow wykupu - dlatego lezy w [...]

[...] jaki będziesz rower MTB kupował? Jeśli to nie tajemnica oczywiście. Jeszcze jedno pytanie :) Czytałeś może książkę "Triatlon. Biblia treningu" Joe Friel'a? Czytałem jego książkę "Biblia treningu kolarza górskiego" i byłem zadowolony. Jak jeszcze jeździłem dużo po górach na rowerze (mam zamiar znowu :) ) to ta książka mi bardzo pomogła w [...]

[...] to cos, czego potrzeba mi w nielimitowanej podazy ;) Wczoraj moj przyjaciel w Barcelonie wykrecil nowa zyciowke zblizajac sie do 13 godzin 30 minut - a nie ukrywam, ze to jego wystepy beda wyznaczac moj cel na IM. Zwyczajnie chce byc od niego szybszy, od razu, w debiucie. Podobno chciec to moc ;) Pojawiaja sie u mnie w dzienniku czasami [...]