jego

nom sergio wygladal swietnie, lepsze "V" miał niz arnold w tali slyszalem ze 72cm arnold te 70 to mial na "zasysaniu" a normalnie cos ponad 80 zastanawia mnie tylko dlaczego jego tricepsy mialy tak rozny kształt?

[...] zeby własnie uzupełnic zapasy o skończenia wybrał bym luta livre ewentualnie shootwrestling. klebie bo nie jest ogarniety w temacie skończen bo trenuje same zapasy ja na jego miejscu wykorzystał bym poprostu umiejetnosc kontroli w parterze i poprostu klepał cie po buzi :D a sam zapewne wiesz ze zupełnie inaczej sie wtedy pracuje nad [...]

Odpowiedziales dosyc ogolnie, wiec moze ja zapytam inaczej. Czy syntetyczne bialko przyswoimy tak samo dobrze jak bialko naturalne czy tylko jego czesc ?

[...] po treningu? jest jak najbardziej ok. Cos ty sie czepil tego IG!! Je wegle o niskim IG przeciez a nie wiem czy wiesz ze warzywa i tluszcz dodoany do posilkow z ww obniza jego IG! Tak wiec polaczenia platkow owsianych czy kaszy z porcja warzyw+oliwy ma za***i..e nieskie IG:D. Otreby out. Wiadomo ze chodzi o zroznicowanie posilkow ja juz ni [...]

Margaryna z chlebem też zmniejszy jego IG? ;) Ig to nie wszystko, mówiłem ogólnie o złożonych węglowodanach. Pisałem też o różnorodności- nie czepiałem się banana konkretnie. Owoce można zmieniać, tak jest zdrowo, tym bardziej, że ich podaż jest ograniczona w diecie redukcyjnej low-carb Otręby out A dlaczego? Możesz to wyjaśnić opierając się na [...]

[...] fatu przez pryzmat głównie estetyki, bo on jest objawem chorobowym. Kilka % zawyżony BF, to już popsuty metabolizm i rosnące ryzyko miażdżycy, cukrzycy, stłuszczenia wątroby i innych chorób. Nie bez powodu coraz młodsi mężczyźni dostają zawałów, udarów - do tego prowadzi otłuszczenie brzucha i narządów w jego wnętrzu... Pozdrawiam.

AAkg bardziej pełni rolę suplementu pompującego. Jego wpływ na budowę masy, jeśli już jakikolwiek, jest raczej niezauważalny

Po tym co piszesz prawdopodobnie nie jest to związane z samym stawem barkowo obojczykowym i jego strukturami tylko np. z kaletką , zobacz zespół ciasnoty podbarkowej ale najlepiej to udaj się specjalisty, jak chcesz żeby polecić kogoś sprawdzonego daj znać skąd jesteś może będę mógł pomóc. :-)

I zdjęcia badań. Trochę nowych trochę starych. Hormonów wszystkich ostatnio nie robiłem, gdyż nie sądzę żeby coś się zmieniło. Tylko testo, który od 3 lat(od wtedy robie jego badania) jest albo poniżej normy albo w dolnej granicy... /SFD/2017/7/28/3f26d81aead34d2fa2112122ca09ed3e.jpg /SFD/2017/7/28/c44cd0eecabe420597996fdb103c1bb2.jpg [...]

[...] ilości węglowodanów, to opieraj dietę na tłuszczach. Nie masz w zasadzie innego wyboru. Skoro białka w diecie masz zalecaną ilość, to nie widzę sensu żeby zwiększać dalej jego ilość. https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html https://potreningu.pl/articles/2874/low-carb-w-wersji-ekonomicznej [...]

****masterwiem, że trening na siłę cechuje mała ilość serii i powtórzeń przy wielkich ciężarach. Czytałem cały artykuł o Gregu Kovacsie razem z jego planem treningowym. Ja robię trochę więcej powtórzeń gdyż nie mam tyle sprzętu by robić po 4-6 ćwiczeń na jeden mięsień. Robię po prostu więcej powtórzeń, ale nigdy więcej niż 10. Na nogi robię tylko [...]

ale co do mojego planu. jak go oceniasz? tyle krytyki poleciało juz na jego temat z klawiatury f..kmastera. ja chce zdobywac siłe, nie nabierac masy. najwazniejsza jest sila narazie. prosze, powiedz czy mam cos poprawic, ale gdybyś mógł to napisz przykładowe ćwiczenie jakie mam wstawić. Oglądałes tabelką na poprzedniej stronie? Jak oceniasz zmiany [...]

[...] ciało,szczególnie mocno cała obręcz barkowa,góra grzbietu.Dobre,dynamiczne ćwiczenie,tyle że jest jedno ale,dosyć trudne technicznie.Więc musisz poświęcić kilka treningów na jego naukę.Wyciskanie hantli-tak,zrób na poziomej,pompki na poręczach proponuje wersje-nogi z tyłu,łokcie na boki.Dostanie mocno cały łańcuch push.O bicepsy się nie [...]

Jeżeli tylko dostanę do przetestowania zobowiązuję się zdać wnikliwą relację, szczególnie po jego zastosowaniu :D

Fajna gala. Cormier te obalenia ma jak z bajki, czekam z niecierpliwoscia na jego walke z Mirem. Potem moze nie odrazu JJ, tylko moze Rashad ? Barnetta mam nadzieje, ze tez zakontraktuja bo daje ciekawsze walki niz taki Schaub czy Dave Herman.

No na pewno jest lepszy. Interesowal by mnie jego pojedynek z Nelsonem, Mir'em lub Nogiem.

Skład znajdziesz na stronie Hi-tec Peak i dokładny opis spalacza a mnie własnie ciekawią bezpośrednie opinie na jego temat od osób które go stosują lub osób chcących stosować jakie mają oczekiwania.

Nie możesz, bo nie widzimy jego ankiety i pod każdego się rozpisuje cykl indywidualnie razem z dawkami. Powinien testa solo wbić i zobaczyć jak reaguje jak tylko wino zjadł. Reszta - dawki itp zależne jak powiedziałem właśnie od ankiety Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-01-16 11:40:15

[...] przez organizm przy pomocy całego tego "systemu" celem poradzenia sobie z trudnym bodźcem jakim jest trening siłowy. PS. A tętno przy cardio każdy powinien dobierać (poprawcie mnie, jeśli się mylę, bo nie wykonuję cardio tlenowego) indywidualnie pod swoje maksymalne, ale powinieneś normalnie podczas jego móc się komunikować i sprawnie myśleć

Co do priorytetu na klatkę to mam zamiar go dokończyć bo nie lubię tak przerywać treningu w połowie jego trwania, a to tylko 6 tygodni (cały trening), więc może nie będzie tak źle z tą klatką. Robię tylko po 3 ćwiczenia podczas gdy robiłem klatkę raz w tygodniu wykonywałem 5 ćwiczeń po 4 serie. Kiedy nie robiłem priorytetu na klatkę mój 4 dniowy [...]