jego

[...] Niestety za licho nie mogę się z tym zgodzić. Na noc żadnych (a jeśli już to mało) węglowodanów bo jeśli ktoś ma tedencje do łapania tłuszczu to jest to szybka droga do jego złapania. Jeśli na noc (co nie jest ogólnie dobrym pomysłem w wypadku "normalnego" jedzenia) to w małych ilościach, lekkostrawne, raczej ze wskazaniem na [...]

[...] kiedy np. nogi leżą na ziemi, ale samo spięcie powinno mieć nie mniej niż dwie sekundy, a w zasadzie powinny to być trzy sekundy. To wynika z zasad treningowych Weidera. Mam jego podrecznik treningowy. Wszystko sie z nim zgadza. owcarnia: mięsnie sie rozgrzewają i Ci się łatwiej w trzeciej serii ćwiczy, o zmęczeniu będziesz mógł pisać jak [...]

[...] na brzuch. Tak samo jak robienie jej "podwójnie" - z tego samego powodu. To jest b. intensywny trening (czego może na początku nie widać) a nieumiejętne jego modyfikacje mogą skutkować efektami odwrotnymi od zamierzonych - tj. utracie umięśnienia na skutek "spalenia mięśni" z powodu ich przeciążenia treningiem. Ja [...]

mam pytanie do maro_sz_17: kiedy robiles zdjecia to napinales miesnie czy stales rozluzniony ?? i ile czasu po cwiczeniach robiles zdjecia ?? ja skonczylem a6w po 23 dniu bo juz mnie jego monotonia meczyla ;] pozdro

[...] jest zbytnio polecane. Zgoda natomiast co do tego że l-karnityna może wspierająć nieco chrom. Który to chrom z kolei stabilizuje poziom glukozy w organizmie, przeciwdziała jego nadmiernym wachaniom - a więc np. napadom ochoty na słodycze :) Ale osobiście uważam że do tego celu lepiej sie nadaje jakiś "fatburner" (z kofeina / jej [...]

Strangeman moze dokladnie nie wiem...ojciec mi cos gadal ze chodzi o to ze napiecie miesnia nie zmieniajac jego dlugosci to izometryczne...albo jakis podobny wyraz...ale czy ma on racje mowiac ze to dla mnie nie zdrowe?? bo ja mu nie wierze i jade dalej...tylko widze ze musze od nowa zaczynac...ale jakbym na wszystko dawal 3 sekundy to od 35 dnia [...]

Modry: u mnie trosze wyrzźbił się brzuch, ale siła jego wzrosła i to dosyć znacznie. Jeżeli chodzi o oponke, te ćwiczenia A6W wpływają bardziej na górne partie brzucha, pisałem wcześniej jakie ćwiczenia wykonywaćna oponke Kolega: ćwiczenia to pojęcie względne.... Jeżeli chodzi o "brzuszki" to jak najbardziej by dłużej nie ćwiczyć niż 30 [...]

Dość dużo wypowiedzi więc ciężko by było szukać tego co chce wiedzieć mianowicie czy ćwiczenia z tego treningu obciążają kręgosłup lub któreś z jego części ?

w a6w jestem na 30 dniu w krotce skoncze polecam fajny trening tylko pozniej troche nudnawy sie robi:) abs2 jeszcze osobisicie nie robilem ale jak skoncze a6w to sie za niego zabieram-slyszalem wiele pochebnych slow na jego temat

Satyriasis -> Jakieś problemy z kręgosłupem masz ? _Anus_ -> kratka u kobiet heh :) a chciała byś?? u kobiet jakoś trudniej o kratke ... ogolnie miesnie są mniej widoczne chodzi o Testosteron .... a raczej o jego inną odmiane czy coś tam :) nie pamiętam :D ps. co to jest ABS'a2 ? :D Anti Blocked System ? hehe

[...] z roweru na bieg, przez to zmusisz do pracy więcej partii mięsni, a co się przerzuci na efektywniejsze spalanie tłuszczu. Wracając do zamieszczonego zdjęcia kulturysty i jego córki (?). Dla tu nie ma czego podziwiać, dziewczyna ma może 8-10 lat i w takim wieku tak ostro ćwiczy. Obłęd. W tym wieku powinno się wykonywać ćwiczenia [...]

O której najlepiej ćwiczyć wieczorem??czy po wieczornym treningu jemy juz tylko 1 posilek?? jakie składniki odżywcze powinny wchodzic w jego sklad?? a i jeszcze przed treningiem treningiem??z góry dziękuje za odpowiedz.pozdro!

[...] zmusic do zrobienia przynajmniej jednej litery wiecej. To samo cwiczenie mozna wykonywac w zwisie na drazku. Lubie to cwiczenieprzede wszystkim dlatego, poniewaz w czasie jego wykonywania angazowane sa wszystkie grupy miesniowe brzucha, ktore bez przerwy poddawana sa roznym naprezeniom, dzieki czemu otrzymujemy ciagla stymulacja miesnia. No to [...]

Witam, czy ktoś z was wie jaką naprawdę nazwę nosi ten trening? Gdyż na angielskich stronach Internetowych nic na jego temat nie znalazłem.

poza tym watpie, ze jego brzuch wytrzyma nawet dwa razy dzienne cwiczenie gdy liczba powtorzen w cwiczeniu dojdzie do 18-20...

szlak moze czlowieka trafic jak odpowiada 10 raz na to samo pytanie a koles (przemo) pyta sie trzy raz o to samo bo mysli ze zle zrozumielismy jego pytanie looooooool poprostu to jest rzalosne Leazo_ fajnie masz ja ferie dopiero rozpoczynam 13 lutego heh a wlasnie na brzuchu nie moga ci wyjsc kaloryferki tylko kaloryfer pozdrawiam

[...] dasz rade to ABS II , i jeszcze jedno do wyszkich przeraza mnie otoczka kultu ktora wytworzyla sie wokol a6w wiele osob ktore nie powinny robic tego treningu wieze slepo w jego zbawcze dzialanie sam robilem ten trening ale bylem tylko i wylaczneie nastawiony na redukcje tkanki tluszczwoej a u wielu z was chce w ten sposob osiagnac nie wiadomo [...]

jak sie dowiem to Ci powiem ile ma w lapie a narazie mam tu jego "lape"

Dorcius rozumie, a co do biustu wskazany jest masaż dla polepszenia jego wyglądu, jestem chętny do pomocy...skorzystasz? A co bedziej ak A6W zrobi Ci kratke? Musisz wiecej jesc... douzo wiecej!! Piersi z kurczaka przewaznie

[...] nalezy mięc większą przerwe dłużasza od zakończenia A6W dop jakich kolwiek cwiczen brzucha i do ponownego rozpoczecia A6W. Przerwa miedzy ukonczeniem A6W a rozpoczeciem jego 2 raz powinna trwac tyle samo co sam trening... Natomiast przerwa po ukonczeniu A6W a jakimi kolwiek cwiczeniami powinna trwac ok.10 dni jesli natomiast rpzedluzamy tak [...]