jego

to zacznij stosowac bez wymuszonych i powiedz czy jest jakas roznica ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

przeciez nie bede cie przekonywal Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Wiesz, ale zauwaz, ze Silva preferuje uderzanie i parter nie jest jedynym elementem jego treningu. Natomiat chlopaki ze Szczecina trenuja glownie parter. Poza tym zarowno Bagi jak i Mariusz przez dlugie lata trenowali judo (maja odpowiednio 1 i 2 Dan). Fear And Loathing in Mrzezyno 2003!!! Pozdrawiam

ale nie patrzymy na to co sie dzieje z nasz reka. interesuje nas jak odczuje to przeciwnik. Wiec prosze wytlumacz mi czemu jak go udeze rekawica w czolo to szybciej o nokaut? wieksza sila? szybkosc? a moze rekawica przenosi jakies mikro wstrzysy na jego mozg?

[...] drugi z BJJ.. pomijając różnice masowe i genetyczne, "jakość" trenera, zaangażowanie.. Czy gość z BJJ nie będzie górą? W końcu ciosy nie są jakieś super zabójcze, a po sprowadzeniu do parteru powinien wygrać, w końcu to jego królestwo.. nie mówię tu o pechowej sytuacji nadziania się na jakiś przypadkowy cios i KO, ofc. Co sądzicie?

A co powiecie na sytuacje BJJtowiec vs. gość od MMA? Czy gość z BJJ nie będzie górą? - powinien być. W końcu ciosy nie są jakieś super zabójcze, a po sprowadzeniu do parteru... - ... będzie umiał się bronić przed ciosami w parterze. ...w końcu to jego królestwo... - bez gi już .

Irokez chcesz wiedziec dlaczego w jego przypadku split nie jest najlepszym rozwiazaniem,prosze bardzo: http://www.sfd.pl/Zastoj_%3Dzmiana_treningu-t360328.html by hardgainer pozdrawiam.

[...] okazje(bo dopiero zaczales i dodatkowo jestes mlodym czlowiekiem) zbudowac solidny fundament silowo-miesniowy.zaczac pracowac na konkretnych ciezarach. jedyna droga dla ciebie jest wlasnie trening 3 x tyg full body. zaden split ci tego nie zapewni,a juz na pewno jego najbardziej zaawansowana wersja. wybor nalezy do ciebie. pozdrawiam.

[...] nie korzystaja wogole z FBW, a split dziala i na zawodowcow i na 'swiezakow' to chyba wynika z tego ze jednak split jest leprzy (nie mowie ze jest ale tak wynika z twojego rozumowania ) na koniec,jeszcze inaczej to ujme: zalozmu,ze z treningu na trening dokladamy obciazenie,np.2,5kg.obliczcie sobie,ile dolozymy w miesiacu trenujac grupe [...]

ok, thx za pozycje co do badan to calkiem sporo organizacji ich robi ; ) wiesz to jest tak ze kiedys spece sami tworzyli swoje systemy treningowe i dzialanie bylo opisywane czysto empirycznie ale w obecnych czasach i kasie jaką mozna zarobic na sporcie techniczna jego strona to podstawa...

[...] 2. Rozpiętki- 12,10,8,8 3. Wznosy sztangielek bokiem- 10,8,6,6 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia- 10,8,6,6 jeśli już to ćwiczenie tu podciągaj sztangę do mostka (dolnej jego części) mniejsze przeciążenie dla stawów barkowych 5. Uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem w siadzie- 22,20/22,20 Dzień II- Plecy, łydki 1. Unoszenie tułowia z [...]

makaron ma ten plus ze mozna sobie dozowac jego gramature czasami jem 80g na posilek a czasami 180g na posilek (oczywiscie przed gotowaniem podana waga) a ryz jest w paczkach po 100-125g a co do wartosci btw to sa one bardzo zblizone, wiec uwazam ze jakie kolwiek dywagacje na ten temat sa bez sensowne

Dawka ok, 200-250mg będzie odpowiednio. Towar ciągnij ile będziesz czuł jego dobre działanie.

Białka serwatkowe są tutaj najlepsze. Krótko przebywają w przewodzie pokarmowym, gdyż są szybko wchłaniane, dzięki odpowiedniemu ciśnieniu osmotycznemu, jakie wytwarzają albuminy. Im lepiej wchłania się dane białko, tym mniejsza jego obróbka przez florę bakteryjną przewodu pokarmowego i mniejsza ilość... śmierdzących bąków. S. Ambroziak

[...] ..źle ćwiczysz pewnie. Spróbuj zmienić plan treningowy, kup suple to może cos pomóc. Chcemy Ci naświetlić sytuacje, nikomu tu nie chodzi o to aby Ci dogryźć. Coś robisz źle i to jest bardzo wyraźne bo po roku i 3 meichach powinienes wygladac jak autor tego postu.. przyłóż sobie jego zdjecie obok twojego i zoabczysz roznice. życze sukcesów

na sile nie ma co robic kg, jak rzeczywisice dawno nic nie brał to mysle ze długi cykl moze byc za mocny dla niego , na jego miejscu bym celował w deke i enana i dał metke i wszystko w odpowiednich dawkach tylko ze pisal ze nie zabardzo chce jechac na tym srodkach

Boxer nie zakładałem tego konta specjalnie dlatego, ja to konto juz mam troche i chyba mnie z kims pomyliles. Wiem co to regeneracja, nie znasz goscia i nie znasz jego organizmu. Szacunek dla wszystkich ćwiczących.

no nie jestescie zbyt kumaci z jego nog to ja polewam bo widac jakie ma slabe i chyba z pseudonimu tez nie da sie ukryc ze go nie znam bo ja z moim straszym bratem robilismy mu dzis fotki. nie wiem co w nich niewyrazistego i niepwenogo moze dlatego ze sa robione webcamem. Szacunek dla wszystkich ćwiczących.

kult widze ze zadroscisz mu genetyki, ze ty moze masz problemy z rzezba i lapaniem tluszczu to nie jego problem. koksu zero, a nog nie cwiczy takze dlatego jak bylo wyzej wspomniane ma problemy z kregoslupem a jak wiadomo przysiady obciazaja nie malo. Szacunek dla wszystkich ćwiczących.

"widać że ma krótkie bicepsy więc jego ojciec jest pewnie z miasta" ten text mnie rozwalił