jego

faktycznie; trzeba czasem spojrzeć na daty dlugośc treningu zalezna jest od jego intensywności, celu, "zaplecza żywieniowego"- że tak to okresle, okresu przeznaczonego na faktyczną regenerację itp... silowy trening nie powinien trwac więcej niż 1-2 godz a leciutki aerobowy moze trwac dobrych kilka więc trudno o zalecenia ogólne.

skrocony miesien=przykurczony, brak prawidlowej jego dlugosci, ograniczenie ruchu, bardziej docisniete powierzchnie stawowe nieprawidlowy tonus pomiedzy agonistami i antagonistami

[...] nie zaliczyli, bo wg nich nie było przytrzymania, dlatego Lenarciak mimo złożenia wniosku o dopuszczenie go do bicia rekordu świata juniorów nie mógł tego zrobić, gdyż jego 3 próba była nieudana; Mroczek był dziewiąty (swoją drogą to mój daleki kuzyn :)) -> nie wiem dlaczego prowadzący mówił, że on jest rodowitym Kościaniakiem, skoro on [...]

[...] już w Nymburku na MEJ próbował wycisnąć ok. 295 kg. Zabrakło mu wówczas 1/3 ruchu. W Kościanie do czwartego podejścia początkowo zgłosił 300 kg, ale udało nam się przekonać jego trenera, żeby podwyższył na 300,5 - byłby to nowy rekord świata seniorów. Tego ciężaru nie docisnął do końca. Niemniej, ramiona były bardziej doprostowane niż w [...]

Daroo sam widziałeś ten przysiad, - był bardzo głęboki a jako przyczynę spalenia podano - .........płytki przysiad Podobnie było z Butowem w kat 100 i jego podejściem na rekord świata. Sędziowie również dopatrzyli się "płytkości" w dobrym, głębokim przysiadzie Paranoja!!! ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są [...]

No i rekordzistka Polski seniorek - Ania Śliwińska z wynikiem 520 kg. Ania startowała w Tytanie. Jego brak spowodował, że straciła brązowy medal w Chicago. Przed nią stoi mistrzymi świata Julia Kurina z Rosji - 615 kg w trójboju. Kategoria 90 kg.

Iwan Szlachta przygotowuje się do ciągów. Po lewej (tyłem) stoją Michał Wilk i jego brat.

[...] mięśni.. większość po pierwszym treningu nie przychodziła na kolejny, a jak później na siłowni mówi, że niby czemu nie chodzi? nie dlatego że nie daje rady i pluje płucami, jego zakres ruchów jest ograniczony bardziej niż kobiety przed rozwiązaniem, że po minucie rundy sparingowej nie wie co się dzieje, a przecież wcześniej myślał że ważne jest [...]

[...] sa wyjatki) samuray-x twoj przyklad tak naprawde jest b.bliski sytuacji treningowej -ty mu odpusciles i poszliscie na piwko a gdybys czul znacznie wieksze zagrozenie z jego strony myslisz ze bys sie nie zawachal i potrafil dzwignie pociagnac do konca z calej sily!? (wiem ze juz troche schodzimy na teorie a mialo byc o praktyce no ale moze [...]

[...] drugiego posiłku dodaj połowę banana, natomiast po treningu cały bana, reszta diety jest w porządku, ewentualnie zamieniłbym mrożone warzywa na świeże. Jeśli ciężko będzie Ci wchodzić któryś z posiłków, będziesz czuć się zapychany to proponuje świeży sok z warzyw, lepiej poświęcić 10 minut na jego przygotowanie niż opuścić znaczną ilość posiłku.

ja też zagłosowałem na TAK,ale to w dużej mierze zależy od jego zdolności.

To wszystko zależy od człowieka, jego zdolności, chęci i siły. Wszystko zależy od zaangażowania, nieważne co robisz i ile robisz. Ale oczywiście nie osiągnie się już takich wyników jak przy zajmowaniu się jedną rzeczą.

Zjada Cię kortyzol Zbadaj jego poziom , na niektórych tak działa i w jakiejkolwiek sytuacji stresowej potrafi paraliżować

[...] boisz się konfrontacji fizycznej zacznij uprawiać SW i regularnie walczyć, jeśli boisz się agresji słownej przełam się kilka razy i zobaczysz, że nie taki diabeł straszny jak go malują, przeciwnik również ma swoje ograniczenia i słabości, a jego pewność siebie wynika tylko i wyłącznie z poczucia kontroli nad sytuacją, którą łatwo zweryfikować.

Myślę, że Toja argumenty już się skończyły, więc nie widzę sensu kontynuacji ich obalania. :) Autorowi już napisałem to co mogłem napisać odnośnie jego sytuacji. Pozdrawiam również!

[...] dopiero inni mogą Tobie swoimi radami pomóc. Człowiek boi się nieznanego,przyzwyczajony jest do stabilnej,spokojnej sytuacji,a tu czasem ktoś brutalnie chce wejść i zakłócić jego sferę osobistą i wolność.Czasami nawet nie musi to być strach u człowieka,a brak umiejętności przestawienia umysłu w nagłej sytuacji na poziom "fight".Jest się [...]

no ale wracajac do tematu nawet jakbym nie byl przekonany o jego sile, to nie wiem czemu jest blokada...

[...] nie stawiam tych sytuacji na równi. Chcę tylko pokazać pewien mechanizm. 3. Przez namawianie do czynu zabronionego miałem na myśli sugestię, że "jak kogoś nie trzaśniesz, to się nie przełamiesz". Bo taką wyczytałem z Twoich wypowiedzi. A jasne dla mnie jest to, że autor w obronie koniecznej tego raczej nie zrobi (bo właśnie to jest jego problem).

[...] zachodzącym w organizmie każdego zdrowego człowieka. Problem zaczyna się wtedy, gdy nie prowadzi ona do finalnego etapu jaką jest reakcja, lecz do zaniechania działania. Wtedy taki przypadek należy poddać analizie i terapii, gdyż jego naturalny odruch, który w założeniu ma wymusić ochronę własnego zdrowia i życia uległ deformacji lub zanikowi.

[...] 2 lata, do tego masz 19 lat, czyli poziomy hormonów zapewne naturalnie dość wysoko a wyniki marniutkie, zatem wniosek nasuwa się tylko jeden, mianowicie dieta leży. A jak dieta leży to żaden środek w niczym nie pomoże, a przynajmniej w niczym trwale, może jedynie na czas jego stosowania. Podaj posiłki, które zjadłeś z jakiegoś przykładowego dnia.