jego

A gdybyś ty był na jego miejscu to siedział byś spokojnie i patrzył co ludzie o tobie wypisują w necie?? Też przecierz chciałbyś coś z tym zrobić odpowiedzieć na obraźliwe słowa itp. Pozdro

jak na mój gust za dużo powtórzeń jak na mase i zamieniłbym biceps z tricepsem bo tricek po machaniu na klate też się męczy więc zostałbym mu odpoczynek na jego pełny oddzielny trening.

Tak, zgadza sie, mowilem o jego planie.

Badanie, które podesłałeś nic nie udowadnia. Albo jego autorzy są niedouczeni albo celowo manipulują faktami na swoja korzyść. Jest tam tylko napisany rodzaj diety i nie ma podanego rozkładu makro a to jest przecież kluczem do odchudzania. Pan Janusz będzie jadł 4 g tłuszczu i 2,5 g białka i zaleje się jak świnia bo połowę tego białka zamieni się [...]

http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/kortyzol-domowe-sposoby-na-obnizenie-jego-poziomu/ Tu coś znalazlem , delikatnie rzucilem okiem ale chyba nie ma nic na temat witaminy C . Ale klocil się nie będe bo nie wiem co jest 5 jesli chodzi o sprawę kortyzolu

Aha ok rozumiem HCG od początku cyklu do jego końca w mniejszych dawkach. A po jakim czasie od rozpoczęcia cyklu należałoby powtórzyć badania i czy wystarczą same hormony?

Poczytal o slawnym vlcd, jest w dziale doping sorry ale z jego znajomoscia wiedzy o jedzeniu to nie wiem czy to by mialo sens

autor nhe twierdzi, ze ladowanie w jego stylu jest skuteczniejsze, ale kazdy kupiec swoj towar chwali jak pisal paleo sprobuj oba sposoby (nie na raz, raczej 1 przez 8 tygodni potem drugi przez 8 tygodni) Fakty, nie mity

[...] Cie na siłowni to tzw: bajko-pisarze. Przyjdzie taki i zamiast treningu góruje że coś tam robi a zamiast ćwiczyć zawraca wszystkim głowe swymi opowieściami, co prawda taki jegomość nie powoduje przerwania treningu ale znacznie obniza jego efektywnośc. Zamiast skupić sie na treningu jesteś zmuszony mimo woli do słuchania jakiś ******łek. Poza [...]

nie poprawię ci całego treningu ale chociaż jego część a6w i ABS wywal jeśli będziesz robił skłony oraz inne ćwiczenia na brzuch

[...] o białku pełnowartościowym ) to odpowiednio dobierz sobie dawkę białka podzieloną na 3 porcje dziennie - śmiało mieszaj z mlekiem. Nie sugeruj się zbytnio jakością białka i jego rozpuszczalnością, oraz smakiem jeśli ci to nie przeszkadza ( kup sobie shaker ). Sugeruj się tym żeby Ci starczyło na jak najdłużej o ile nie przewidujesz kolejnych [...]

no a teraz takie pytanie chłopak weżnie pod uwagę twoją rade która jest daleka od jego oczekiwania czy tylko doda nogi i będzie zadowolony

[...] razy po 2s dodawajac uginanie ramion do trenigu A, a w bicepsie przez miesiac przybyly 2cm).Wiec zamiast kopiowac i wklejac jakies formulki gdzie wyczytales powiec mi "nowy" co zlego jest w miom planie?Narazie powinien skupic sie na podstawach ,jesli chce moze dodac do treningu A uginanie ramion ,ale jak narazie z jego stazem jest to zbedne :)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 74 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 450 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: z [...]

Low carb w swoich zalożeniach przyjmuje w dni treningowe węglowodany mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość możesz przyjąć za bazową. Gdy utrata tłuszczu będzie zbyt wolna- zmniejsz ich ilość, a gdy zbyt szybka- zwiększ. W dni wolne od treningu możesz wyeliminowac te wegle, które wchodza [...]

[...] w górnej granicy normy ;-) możesz spróbować z jakimś boosterem .Co do kortyzolu , to musisz pamiętać o tym, że kortyzol podlega dobowemu rytmowi wydzielania, zatem również jego stężenie w krwi będzie ulegało wahaniom. Najwyższy poziom kortyzolu w krwi obserwuje się w godzinach porannych, zwykle około ósmej rano, natomiast najniższe stężenie [...]

[...] w górnej granicy normy ;-) możesz spróbować z jakimś boosterem .Co do kortyzolu , to musisz pamiętać o tym, że kortyzol podlega dobowemu rytmowi wydzielania, zatem również jego stężenie w krwi będzie ulegało wahaniom. Najwyższy poziom kortyzolu w krwi obserwuje się w godzinach porannych, zwykle około ósmej rano, natomiast najniższe stężenie [...]

ja tez taki wniosek wywnioskowalem, ale polowa jego moglbym byc!!

właśnie to jest mój cel to chce osiągnąć. mam nadzieje że za kilka lat mi się to uda. teraz mam nowego trenera który mnie kieruje. były mistrz polski w latach 85-90. wstawie niedługo fotki moje i jego.

Ameno dawaj inne jego fotki jak masz!!! sog