jego

[...] koszt prawdopodobnie 1/2-1/4 z tego co placa. Koszt wieznia okolo 40000 nie dosc ze nic nie wraca to jeszcze po wyjsciu takiego sa dalsze wydatki i duza szansa ze on jak i jego dzieci pojda ta sama droga w najblizszym czasie. A badzmy szczerzy o ile wiekszosc nierobow zadowala sie flaszka, tv i darmowa chata o tyle czesc nie i handluje ziolem [...]

Koniu musiałby ci powiedzieć. Moze zapytaj w jego wątku tutaj, taki spory o suplementach i odżywkach

1. WIEK: 34 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:nigdy nie mierzyłem -udo:nigdy nie mierzyłem -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: cos mniej więcej na 0 wiec cos około 3200kcal .staram się utrzymać wagę po redukcji -białko:3g -węglowodany:2.5g -tłuszcz:1 lub mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ogolnie [...]

o samoopalaczach jest post podwieszony. Jesli chodzi o jego uzywanie to wszystko zalezy w jakich ilosciach/ jak czesto bedziesz go nakladac. Prawidlowo uzyty nie powinien dawac efektu w postaci koloru zółtego itp. Po trzecie nie da sie wyszczuplic samej twarzy (co zreszta tez juz było iles razu poruszane). Pilnuj wagi i tyle. Jesli chcesz zdobyc [...]

[...] odpowiedz, ja chodzilem pol roku do fizjoterapeuty i jak twierdzil on po konsultacji z jakims lekarzem dalo sie to samymi cwiczeniami naprawic wzmacniajac bark, ale od tych jego cwiczen tylko sobie nadgarstki przeciazylem i musialem przestac chodzic do niego. Dziwna sprawa bo to uznany fizjoterapeuta a tu takie cos. No ale nic, sam trenuje bo [...]

myślę, że masz troszku za dużo -jeszcze- izolacji, nawet w treningu lekkim- Ballomus dał wzór z którym można już dużo zdziałać ja np. dałbym rodzaj podstawowego przysiadu w kazdym treningu, zmieniając tylko jego formę, podobnie dla innych grup

Mera i jego potężna sylwetka. Przed tymi fotami strasznie padało Na szczęście później świeciło ładne słoneczko

siema tu crombie pisze odXP - pozdro dla okkboya i jego brata oraz laski brata okkboya jestescie spomko xiomki niedlugo i my wrzucimy swoje foty,,,

I aktualna forma Mariusza jakby ktoś miał wątpliwosci do jego sylwetki kulturystycznej.

no cieżko ale jego mi to przypomina

[...] chcemy zrobić tzw. masę do odwrotnie, dodajemy Ale kalkulator pokazuje to nie jemu, a jakiemuś przeciętnemu statystycznemu (i nie istniejącemu) gościowi. Kalkulator nie zna jego przemiany materii, nie wie nic o stanie hormonalnym itp. Kalkulatory jako tako potrafią zgadnąć dla osób szczupłych, ale już przy wyższym BF podają bzdury. Choćby dla [...]

co Wy z tym gooleniem??? widzielicie brode Franka Zane'a na jednej z jego fot?? jakby z półrocznego melanżu wrócił... pozdro!

[...] wieku jak kolega nic się nie dzieje o wiele gorzej bo jest już taki stary, jest to kwestia właśnie tego prowadzenia się, w jakiej jest formie metabolicznej, jak wygląda jego życie, sen, jaka jest jakosc diety itd. W tym wieku można zrobić super atrakcyjną estetyczną sylwetkę, zbudować fajna mase miesniowa, obniżyć BF, być sprawniejszym. [...]

To, czy ktoś jest wytrwały w tym co robi zależy głównie od jego psychiki i podejścia do tematu. Ludzie z mentalnością sportowca nie będą wprowadzali żadnego oszukanego dnia, czy posiłku. Trzymają się założeń i tyle. Bez względu na to, czy kalorii w diecie jest mało. Między innymi, właśnie to wyróżnia najlepszych od tych słabszych. To czy warto [...]

to pocholere dodaja kazeinian wapnia do odzywek,nie chodzi tylkoo mleko ale o jego przetwory, ktore tez powoduja wzrost prolaktyny i stad ten gladki wyglad i zalanie,wic skoro b6 obniza prolaktyne i czy wogule obniza czy to tylko teoria?

[...] zapasowe na wypadek niedoboru pierwiastka) ... nadal glówna funkcja szkieletu jest poza stabilizacja ciala u ludzi funkcja magazynowa dla niektóych pierwiastków :P .... i dalej: w przypadku jego niedoboru w cytoplaźmie (pokazmie najpierw) następuje wyrzuc wapnia do krwi i odzywienie komórek ... a proces te nreguluje o ile sie nie mylę kalcytonina

brawa dla kolegi ktory dal maly wykladzik o wapniu. wszystko co do jego funkcji biochemicznych i fizjoligicznych tak. co do spozycia mleka nie. co do kazeinianu wapnia - jest on marnym rodzajem bialka bo - na niska wartosc bilogiczna - ma duza ilosc aminokawsu /chyba chodzi i metionine/ ktorego tak duza ilosc nie wystepuje w miesie, a ktrory jest [...]

MLEKO CICHY MORDERCA Cytat: Kazeina Jej zawartość w krowim mleku jest trzykrotnie większa niż w ludzkim. Jest to gęsta, lepka substancja, która sprzyja formowaniu się potężnego kośćca cielęcia. W żołądku niemowlęcia tworzą się z niej grube, twarde, ubite grudki, które są trudne do strawienia. Jej ubocznymi produktami trawienia jest gęsty śluz, [...]

[...] te angazuja te same miesnie czyli - piersiowe,naramienne,tricepsy. poprzez pilki masz lepszy zakres ruchu oraz wiecej mozliwosci. brzuszki jak i uderzanie ktore wykonuje jego trener to kolejne cwiczenie na gibkos i wzmocnienie miesni brzucha jak i odpornosc na ciosy. dlaczego wypuszcza powietrze/napina brzuch ? wez gleboki oddech i niech cie [...]

[...] Chce zmienić sposób żywienia. Zdrowy, dosyć aktywny (rower, spacery), cholesterol i inne badania ok. Czy taka dieta nada się także dla niego(zmieniłbym objętości pod jego zapotrzebowanie)? Czy ze względu na wysoką ilość tłuszczy raczej tylko dla osób ćwiczących(żeby cholesterol się nie odkładał) a dla niego ułożyć coś z większą ilością WW [...]