1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:108 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mój pierwszy raz;) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:zwiększenie siły oraz troche rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: - -udo: 65 -talia: ~80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: ppl 5x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ok.13% 12. [...]
TEn post jest krotszy niz oryginalny jako ze pisany powtornie - pierwsze podejscie zostalo zjedzone przez komputer :( Darooo, kilka punktow wychwyconych z Twojego postu 1. Szerokosc rozstwu stop + gibkosc 2. Rozgrzewka 3. Rozciaganie Szerokosc Rozstawienia Stop: TO jest zlozona sprawa.... Tak na poczatek zgadzam sie z Toba iz szerokie [...]
Jak Śledzik wejdzie w Marathona, a nie w rozciągniętego Inzera, to jego trening siadów trwać będzie 90-120 minut. O ile będzie miał was do pomocy. Jak będzie musiał trenować sam, zwinąć bandaż, odpocząć, zabandażować sobie kolana, odpocząć, zrobuić przysiad, odbandażować nogi, złapać przez 5 minut oddech, znowu zwinąc bandaż... To zejdzie mu [...]
Ano Speedy Gonzales - niekiedy robi ławe w przerwach między seriami siadów Co do jego wiązania i odpoczynku - zeszłotygodniowych Mistrzostwach Legnicy w Przysiadzie startowało 7 miu zawodników, Sledzik i Tadziu wiązali wszystkich na zmianę, obydwaj byli padnięci równo ale Tadziu wyrównał swoją życiówkę a Sledzik ustanowił nowy rekord życiowy Co do [...]
[...] jako jedyny z nas, niesłychaną wydolność organizmu, szybko odpoczywa i szybko się regeneruje. Nie radziłbym jednak go nasladować. A może gdyby miał więcej czasu na trening jego wyniki wyglądałyby lepiej ? kto wie. Parker - dobrze, że żyjesz, na ostatnim treningu siadów poleciałem do przodu, cieszę się, że za mną był Tadek, a nie kto inny, np. [...]
Jeszcze jedna ciekawostka: w 1979 roku na mistrzostwach Ameryki Pólnocnej w Kanadzie, Fred Hatfiels (Dr.Squat) poprosil aby stojaki - I TU UWAGA - zostaly wyciagniete z pod jego sztangi, zamiast odchodzic z ciezarem na plecach!!! Oczywiscie troche bylo apelacji róznych ludkow, niechec a wrecz walka z sedziami. No ale w koncu to uznano, facet [...]
no fakt do sprzetu trzeba sie przyzwyczaic.ja praktycznie nie jestem jego przeciwnikiem tylko chodzi mi raczej o znormalizowanie zawodów np. wszyscy mają sprzęt osobisty albo nikt. Kazio
04mike weź mi wyjaśnij o co chodzi z tym "deca i to bez tescia" . A w omce to tescia nie ma? I proponujesz mu na drugi cykl 3 środki. Albo 4. Ja bym na jego miejscu walnał tak: 1-10 oma 250 e3d 1-8 deka 200mg e5d I odblok.
[...] i potwierdzone wieloma badaniami. Dokładniej to jądro miażdżyste przemieszcza się najczęściej naciskając na tylną ścianę pierścienia włóknistego z czasem doprowadzając do jego przerwania w następstwie do protruzji czy sekwestracji, czyli wypadnięcia jądra miażdżystego do kanału kręgowego. Gdyby dysk nie wypadał to nie byłoby operacji typu [...]
[...] i potwierdzone wieloma badaniami. Dokładniej to jądro miażdżyste przemieszcza się najczęściej naciskając na tylną ścianę pierścienia włóknistego z czasem doprowadzając do jego przerwania w następstwie do protruzji czy sekwestracji, czyli wypadnięcia jądra miażdżystego do kanału kręgowego. Gdyby dysk nie wypadał to nie byłoby operacji typu [...]
[...] u osób nie skarżących się na żadne dolegliwości które sugerowałyby jakiś zespół bólowy kręgosłupa, i u mniej więcej połowy wyszły protruzje. Czyli jak idziemy do lekarza i jego diagnoza jest oparta głównie o badanie obrazowe (jakiekolwiek) to h** a nie lekarz. Przede wszystkiem wywiad, dokładny szczegółowy a nie 5 min. Co ciekawe istotne też [...]
[...] rossa http://chomikuj.pl/Yngwar/Modern+Worrior/Ross+Enamait+-+Infinite+Intensity,667028671.pdf , http://chomikuj.pl/timurghost/Dokumenty/GEO+BOOKS/Never+Gymless,1111376064.pdf , fajnie jak byś sobie kupił full throthle conditioning bo w sieci nawet pdf nie ma ;( , W jego książkach jest opisane fajnie o treningach wytrzymałość i kondycja .
tak jak kolega napisał poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a w razie konieczności większość ćwiczeń oraz jego terminologii znajdziesz na stronie www.kulturystyka.pl/atlas pzdr
[...] wojskowa od cywilnej? Wiesz wogóle jak powstała km? Nie byl to system stworzony bezpośrednio na potrzeby wojska,a stworzony został jako system samoobrony,ze względu na jego skuteczność został zaadaptowany dla wojska, żołnież w krav maga walki wręcz uczony jest bardzo mało,nacisk ma na nóż, saperkę i cokolwiek ma pod ręką,techniki walki [...]
[...] przynajmniej ten, u którego ja swego czasu ćwiczyłem, nie zalecał wcale "wersji wojskowej" i wręcz odradzał uczenia się jej pod kątem zastosowania w cywilu. Według jego słów wersja wojskowa różni się właśnie tym, o czym pisze KRAZZ- np. nauka wbijania noża pod kamizelkę kuloodporną itp. Szum wokół tzw. wersji wojskowej jest chyba tylko [...]
A ja się z Kaskiem zgodzę co do jego wyliczanki. Popieram sogiem. Jakryc też dostanie o ile wskoczy bo juz duzo dostałeś odemnie bo mnie ten podpis rozpierdziela. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
[...] doswiadczenia i zkonfrontowanie swoich umiejetnosci na ulicy pozwala czlowiekowi sprawdzic skutecznosc wlasna oraz po czesci swojeg systemu walki na ulicy mozna powiedziec i wtedy zastosowalem na nim to i to a on sie wylozyl albo brubowalem zablokowac ale jego cios byl za szybki i sie wylozylem... bo inaczej jest to czysta teoria SFD FIGHT CLUB
Ja wiem, że ty żartowałeś, bo chodziło o Kask-a, i jak bym uważnie przeczytał jego post ostatni to bym głupiego pytania "A który to taki?" nie zadał. I właśnie w związku z tą sytuacją uświadomołem sobie, że czytam po łebkach a potem się zastaniawiam o co chodzi. I tyle samokrytyki. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita
głębokość siadu-POMOCY!!!
