jego

[...] kto wie jakiego Nelsona zobaczymy po walce z Huntem.. Nelson mimo wszystko to bardzo kompletny fighter. Nawet niskie kopnięcia ma całkiem dobre :-P oczywiście boks nie jest jego mocną stroną, ale presja, celność ciosów, TIMING, moc uderzenia zwłaszcza jego prawym cepem jest zabójcza. Do tego dobre zapasy, naprawdę niedoceniane zwłaszcza TDD no i [...]

[...] że obalenia wchodzą, Aldo ma mocne obalenia, Zombiego np obalał jak chciał jak kontuzji stopy w trakcie walki doznał więc jeśli Aldo będzie w stanie obalać to w połączeniu z jego naprawdę mocnym parterem, Aldo ma bardzo dobry parter to fakt może to rozegrać z góry też uderzając przez gnp, ale znając Aldo to na początku wybierze stójkę. ALEEE [...]

[...] medicaments (włączonych do stałej suplementacji ekstremalnie wcześnie)%-) Albo jedno i drugie. Nie sądzę żeby koleś ćwiczył bicka - widać że jest mega atletyczny, widać że jego ciało jest bardzo funkcjonalne itp. Oczywiście widać też że ma duże luki, ale błagam - to rocznik 1996. Może za bardzo zwraca uwagę na trening atletyczny, ale nie piszmy [...]

[...] 163cm wzrostu, ale mięsa ma na sobie dość sporo, 42cm w przedramieniu a w ramieniu niewiele więcej, optycznie sprawia to kolosalne wrażenie. Musieliśmy chwilę poczekać na jego partnera treningowego Patryka, też dobrego konia, 90kg wagi, sporo mięsa na grzbiecie i udach. Karol mówi: no to zaczynamy. Orbitrek jako rozgrzewka 5min bardzo [...]

słuchajcie, to co wrzucał Karol do swojego dziennika z filmów to jest 1/3 jego rzeczywistego treningu...

jeżeli myślisz, że Antek teraz będzie tylko tak plecy katował to nie znasz ogromu Antkowego szału:D a widok jego facjaty po treningu i słuchania opisów z wyczuwalnym bólem w głosie bezcenny;) plecy mnie bolały od słuchania hehe Dobra robota koleżko i już się nie mogę doczekać tych treningów:]

Fakt, wszedzie widze GVT Wodyna i inne, a to przeciez najwyzej jego opracownie/tlumaczenie.

o powiem Ci, że generalnie np. forum jest mega dużą pomocą jeśli chodzi o trening, miskę itp. tak wiele osób - zwłaszcza początkujących - popełnia ten błąd, że nie słucha swojego ciała i nie obserwuje jego reakcji na to, co się dzieje z nim po poszczególnych treningach. Każde ćwiczenie wiadomo, musi być wykonywane wg określonych zasad, ale [...]

Cos jak moje miesnie predzej %-) A jesli pytasz to robi sie off, ale odpowiem, ze chodzi o czasowe rown. Schroedingera i jego rozwiazanie. Tak w skrocie.

stopniowo schodź z węgla rolkoks, 180g węgla to naprawdę dużo. Krystian - w jego dzienniku na bodajże 53 stronie albo 29

Jak nie widzisz różnicy między moim wiosłem a Antka to ja dziękuję %-) Te które teraz robię to coś pomiędzy jego a normalnym... Miałbym robic jak on, to doyebałbym jeszcze z 50kg. I z 10x pisałem że to ma być jakas odmiana tylko, i dalej będę wiosłował różową sztangą, bo zrobiłem na tym dobre plecy i sam wiem co dla mnie lepsze ;-)

[...] prowadzi jakiś dziennik treningowy albo cuś? Wiem ze swego czasu zamkneli mu dziennik i dostał bana na dzienniki ale nie wiem jak jest teraz. 8-) Przydało by się poczytać teorie naszego forumowego żelaznego guru (klapeczki +50kg do siadu), a nawet byłbym za tym by podwiesić jego dzienniki - musimy je zachować dla przyszłych pokoleń %-)

[...] najlepsze, szczególnie te na szczurach'' - Przecież każdy suplement, lek etc. jest pddawany badaniom które wykazują skutki zażywania danego leku czy suplementu i na podstawie tych badań określa się jego działanie i nie ma innej mozliwości. Nie wiem jak innaczej można stwierdzać działanie danej substancj, odpowiednie dawki, działania uboczne etc.

[...] zapewniają sporo energii na długi czas poprzez swoją sytość. Pokarm, który nie jest sycący będzie zawsze pokarmem krótkoenergetycznym, chyba, że jest zrekompensowany jego ilością jak w przypadku węglowodanów - 300 czy 400g weglowodanów zapewniają bardzo dużo energii, spokojnie dla 4 czy nawet 5h wysiłku, trening kulturystyczny to max [...]

Nie zagłębiałem się za bardzo w temat założony przez Fat-Hulk'a, aczkolwiek przy jego niskim wzroście pas przy tej wadze jest optymalny, aczkolwiek mógłby być mniejszy. Nie zakładaj od razu problemów hormonalnych, bo nie masz do tego podstaw. Sam pas o tym nie świadczy.

[...] pospolitego grubasa. A tu jest 10cm więcej niż waga ciała. I tak jak pisze Kapitan, pełne info, nikt nie będzie wróżył, póki co bazuję na swoich wyobrażeniach odnośnie jego sylwetki jak to może wyglądać. Jedno natomiast wiem napewno, osoby same się wpędzają w nie osiąganie swoich celów, mianowicie : ok - redukujemy to gwałtownie obcinamy [...]

[...] zapewniają sporo energii na długi czas poprzez swoją sytość. Pokarm, który nie jest sycący będzie zawsze pokarmem krótkoenergetycznym, chyba, że jest zrekompensowany jego ilością jak w przypadku węglowodanów - 300 czy 400g weglowodanów Złe rozumowanie lub dobór terminologii. Jeśli mówimy o sytości jako o stopniu zaspokojenia głodu, to [...]

Antek,wiem że Ty spożywasz smalec nacodzień w diecie.Uważasz że warto spożywać ten produkt ? Na jego temat jest wiele mitów. Dziękówka za odp.

wliczasz tak samo jak pierś z kuraka, bo nie jesteś w stanie nawet ocenić ile się wytopi a ile zostanie. Idąc tym tokiem wytopi/nie wytopi dojdziemy do absurdów, smalec 20g ma iść na wytopienie się, taka jest jego rola. Normalnie nalezy to wliczać, smalec dość szybko wsiąka w potrawy

Gdyby indyk dostawał taką ilość chemii i sterydów jak kurczak, to by umarł. Dlatego jego mięso jest zdrowsze. Pewnie też dlatego jest droższe.