SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kipek

  • Redukcja kipek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 184 cm wzrostu , waze 84 kg i chcialbym zgubic troche fatu , w szczegulnosci na brzuchu. Oto trening jaki podeslal mi kolega , zaczynam cwiczyc po dlugiej przerwie dlatego napisalem w tym dziale. ::::PONIEDZIALEK::::: KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie X 15-12 powt. 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 8/11/2011 8:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Fajny Art Daro oby wiecej takich ;) Zmieniony przez - kipek w dniu 2006-05-17 15:20:11

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2006 3:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    kipek wejdz sobie w jakis sklep internetowy i zobacz jak sie skusze na firmowe ZMA to na pewno bedzie to ZMA pm z Kaizena mysle ze na jesien sprobuje

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2006 1:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kipek czyli ze wieksze sztangielki mowisz brac ... wogole wioslowanie sztangielkami to bardzo meczace cwiczenie jest DOKLADNIE. DLA MNIE SZTANGIELEK JUZ NIE MA, HEHE

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2007 1:40:01 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    A wiec Ci-ho-pek sprawa wyglada tak: -4tygodnie max jedziesz na tego typu treningu. -jezeli np w serii wlasciwej (tj 6powt)mimo wszytsko dales rade zrobic 8powt to zwiekszasz obciazenie. A ile to zalezy od grupy miesniowej, np. dla klatki lepiej zrobic delikatny skok rzedu 2-3kg. Tak samo biceps, triceps itp Dla nog i plecow mozna probowac troche [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2008 4:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Nokia e50

    Post
    Targowisko

    Cena 400 zl do negocjacji Jak chcecie to moge wrzucic wiecej wyraznych zdjec Zmieniony przez - kipek w dniu 2008-02-10 19:37:21 Zmieniony przez - kipek w dniu 2008-02-10 19:37:53

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2/10/2008 7:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kipek nie licze nawet zeby sie nie denerwowac. Ale pieniadze to nie wszytko.... A na powaznie to nie stosuje zadnych uzywek : alko,narko,papierosy.... Wiec wole na to przeznaczyc kase. Troche na pewno bedzie mnie to kosztowac ale to moje hobby. Niczym innym sie nie interesuje...

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2008 4:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA KWALIFIKACYJNA: Nick: kipek Staz treningowy: będzie z 9 miechow;p Cel treningowy: redukcja... Wiek: 16 lat rocznikowo Wzrost: 180 Obecna waga: 60 kg Orientacyjny % tk. tluszczowej: ok 25% Dotychczas stosowane suplementy: Nie stosowalem...Tylko jakies tam witaminy Magnez Cynk Wapn witamina B complex itp. :> Dlaczego mamy wybrac [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 15416 Data: 1/30/2006 11:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Gregor rozumiem jak kogos stac to lepiej na to wydawac niz cpac i nic z soba nie robic.Taka sylwetke jak Ty wlasnie chcialbym osiagnac P.S Ale chyba za ta kase na ten cykl moglbys juz kupic samochod Powodzenia Zmieniony przez - kipek w dniu 2008-03-26 18:36:36

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2008 6:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    kipek Spoko. Pisz, jak Ci idzie.

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2006 6:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Kipek oczywiscie 100%WHEY KAIZENA wydaje sie miec bardzo stosunek jakosc-cena. Prosze porownaj z innymi firmami. A za jakosc gwarantuje. Studbiol prawda jest taka ze Xtreme Stack mocno pobudza i dodajac do tego efekt przyspieszenia materii po samym treningu o tej godzinie mozesz miec na poczatku problemy ze spaniem. Ale taka jest miedzy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2007 8:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kipek zaczynalem od zera w wieku 16lat Roznie to bylo i z darzaly sie przerwy. Wczesniej tak jak u Jacka bylo karate (shotokan) wazylem jakies 65-70kg z natury jestem chudzielcem a moja fotka z tego okresu juz gdzies krazyla po necie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2007 9:46:34 AM Liczba szacunów: 0
  • To jeszcze raz ja wtedy zle wpisalem dane. ANKIETA KWALIFIKACYJNA: Nick: kipek Staz treningowy: będzie z 9 miechow;p Cel treningowy: redukcja... Wiek: 16 lat rocznikowo Wzrost: 180 Obecna waga: 60 kg Orientacyjny % tk. tluszczowej: ok 15% Dotychczas stosowane suplementy: Nie stosowalem...Tylko jakies tam witaminy Magnez Cynk Wapn witamina [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 15416 Data: 1/31/2006 11:41:36 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kipek Paula Ci odpowiedziala, a powaznie to jesli nie przesadzasz z żółtkami to bialek mozesz jesc ile dasz rade. Rma 1.za malo bialka i za malo platkow 3.zrezygnuj z miodu na rzecz carbo 5.za malo bialka 7.dorzuc troche tunczyka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2007 10:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    kipek mysle ze gdybys choc troszke przejzal posty to zauwazyl bys ze pan jacek niepoleca zadnych twarogow, bylo duzo diet ukladanych juz mysle ze mozna by bylo zaoszczedzic mu troche pracy A apropo panie Jacku mojej diety i treningu jutro regularne wazenie ;p przypomne jutro co i jak i ile spadlo pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2008 12:22:05 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kipek zastosuj sie do tych ( http://www.sfd.pl/Chlopaki_co_na_kaca_-t307948.html ) rad a nie powinno być tak źle

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2006 5:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • kipek napisze ci powiadomke ok godizny 13 jak niezpaomne teraz nie mam czasu Pasi?

    Odpowiedzi: 2074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2008 11:02:38 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    kipek dostales odpowiedz w poprzednim poscie no to ja sie zglaszam po 2 tygodniach... lacznie minelo 6 tygodni Waga 111kg / 109kg / 108kg / 108kg / 107.5 /// 106 / 106 Pas 109cm / 107 /// 106,5 /// 105 pon - silka + 40 min aero wtorek - 1h aero sroda - silka + 40 min aero czwartek - 1h aero piatek - silka sobota - 2x 1h aero niedziela - wolna [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2008 8:30:39 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z czyms czy sam?) -Shock+Storm -KO(z czym polaczyc?) Wiem ze lepiej robic cykl i pozniej nad nastepnym sie zastanawiac ale lubie wiedziec na czym stoje , ile kasy bede musial odlozyc itp.Wiem ze moze byc to zle poukladane , ale zbytnio sie na tym nie znam.Jakby co dieta oczywiscie jest. Zmieniony przez - kipek w dniu 2008-03-26 21:12:32

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2008 9:11:44 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kipek marudzisz jak baba od kilku dni zluzuh domis moje zdanie znasz xD

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2007 11:33:39 AM Liczba szacunów: 0