less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

no ale widzisz ze staram sie tymi barkami takich kolek nie robic a mimo to są to co ja poradze przy wyciskach hantel czy sztangi w innej plaszczyznie ten bol nie wystepuje, podczas wycisku charakterystyczne to naprezenie jest, juz w fazie rozgrzewki sztanga lekko to odczuwam

Bo robisz chvyowy mostek?
Zaraz będzie z tymi pompkami jak z całą resztą - Antek mówi że jest zayebiste, i pół forum rezygnuje z dotychczasowych ćwiczeń, metod, itp, przerzucając się na Antkowe
Oczywiście nie mówię przy tym że pompki są lipne, bo sam je robię, i robiłem nawet przed kontuzją

neevsky

Pytanko mam odnośnie przysiadów na Smithcie. Chodzi mi o wersję ze stopami przed suwnicą, tak aby plecy były cały czas prostopadle względem podłoża niż wersja ze stopami na osi ze sztangą na plecach. Orientujesz się może jak się to rozchodzi na zaangażowanie poszczególnych głów?

Robienie siadów na Smithie ze stopami na osi jest stosowana przez wiele osób ale najwidoczniej nie zdają sobie sprawy, że wykonują nienaturalny ruch. Oczywiście później tylko narzekają na ból kręgosłupa czy kolan

ja robiłem pompi zanim stały sie modne!

Nie no, ja też, wiem, z tym "pół forum" miałem na myśli głównie gimbaze, która próbuje naśladować Antka chyba we wszystkim

prz1993

Bo robisz chvyowy mostek?
Zaraz będzie z tymi pompkami jak z całą resztą - Antek mówi że jest zayebiste, i pół forum rezygnuje z dotychczasowych ćwiczeń, metod, itp, przerzucając się na Antkowe
Oczywiście nie mówię przy tym że pompki są lipne, bo sam je robię, i robiłem nawet przed kontuzją

a hvj wi z tym mostkiem moze

prz1993

Nie no, ja też, wiem, z tym "pół forum" miałem na myśli głównie gimbaze, która próbuje naśladować Antka chyba we wszystkim

Gimbaze a sam zacząłeś cisnąć wiosła z ciężarem powyżej 100kg, od kiedy Antek tak napyerdala IMO niektóre patenty fajne Antoś wymyśla, łeb ma do tego i warto czasem coś sobie podpatrzeć i przetestować u siebie

Jak nie widzisz różnicy między moim wiosłem a Antka to ja dziękuję Te które teraz robię to coś pomiędzy jego a normalnym... Miałbym robic jak on, to doyebałbym jeszcze z 50kg. I z 10x pisałem że to ma być jakas odmiana tylko, i dalej będę wiosłował różową sztangą, bo zrobiłem na tym dobre plecy i sam wiem co dla mnie lepsze

Ja wiem, że Ty wiesz, że ja wiem o tym co dla Ciebie lepsze ( )
totalnie mnie nie zrozumiałeś i chyba potraktowałeś to jako atak, niestety nie mam czasu teraz się tłumaczyć, później może coś dopiszę.

pzdr.

A wiec narazie Prz 1:0 Arni