jego

Sobota, dzień wolny. Człowiek specjalnie idzie wcześniej spać w piątek, żeby wstać na sobotni, poranny trening, ponieważ wie, że jego siłka jest otwarta tylko do 12. Je śniadanie, zjada suple przedtreningowe, jedzie na siłownię i okazuje się, że jest ona zamknięta. Czeka 1,5 h z nadzieją, że ktoś przyjdzie i otworzy, po czym wraca do domu. Jak ja [...]

Bardzo dobry trening dziś wyszedł. Wrzuciłem ten spalacz co wygrałem i może to jego zasługa ;-) 4 tydzień redukcji, kaloryka cały czas ta sama, dieta trzymana na 100 % cały czas, kompozycja sylwetki zmienia się na "+", samopoczucie świetne. W środę nagrywam próbę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b863e840c44a432a8f34dc9cfcaf5e3b.JPG

no ale nie powiesz mi że wygląda na dużego , jak na takie wyniki siłowe to wg mnie jest mały , ale może jego priorytetem była akurat siła :)

Klub we Wrocławiu: Dolnośląski Klub Oyama Karate 50-452 Wrocław, ul. K. Paryskiej 58/60/13 Oto jego strona: http://www.oyama.karate.prv.pl/ Wykaz zrzeszonych klubów znajdziesz na stronie www.oyama-karate.pl Pozdrawiam! ______________________________ "Życie przecież musi brzmieć tak, jak wielki piękny wiersz..."

Ciężko mi jest określić ilości wszystkiego. Staram się jeść urozmaicone dania. Do ryżu robie różne sosy, zamiast jego robie marakon z kurczakiem + szpinak i ser veta. Tortilla po meksykańsku. Omlet z pomidorem, ogórkiem. Próbuję szukać takich dań żeby były wartościowe i zdrowe. A u mnie problem polega na wyliczeniu ilości i wpisania w dziennik [...]

zły tłuszcz, cukier...złe magnez chyba ma z tego co pamiętam, ale jest to choojowe jego źródło

[...] skrętów tułowiem. W opisie programu wyraźnie piszę - po podniesieniu części brakowej tułowia utrzymujemy napięcie mięśni. Skręty tułowia powodują ich rozluźnienie. Szóste ćwiczenie to zupełne nieporozumienie. W pozycji wyjściowej ręce powinny znajdować się przy ciele (wzdłuż jego). W pozycji końcowej lekko nad ziemią. Podobnie, jak nogi.

Nr1, mieszałeś palce w jego powstawaniu? Szczerze pytam. Wybierałem się tam w sumie i nadal rozważam miedzy nim, S4 a Marcusem Daj cynk. Za QACTIVE przemawia (dla mnie) to ze... mieszkam 100m od niego (a to jednak arugment, right) Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2009-09-10 17:09:59

Poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/temat622611/ "Czy meta zamienia nasz, androgenny testosteron do estradiolu, czy może metanabol sam dostarcza testosteronu do konwersji w estradiol? " Aromataza działa na metanabol, zmieniając jego strukturę na silny estrogen

[...] w porzadku bo mam w diecie takie same jak zawsze tylko mam watpliwosci co do bialka. info o ilosci ww i bialku tez zamiescilem... trening tez opisalem mniej wiecej jak wyglada, wydaje mi sie ze to wszystko nie jest problewmem bo wczesnije sie sprawdzalo, tylko to bialko, a raczej jego jakosc... ANUBIS myslisz ze BIALKO moze byc problemem???

Bialko rzedu 2.5g/kg to za duzo, mozesz podbic kcal weglami albo tluszczami, bialko zostaw na poziomie 1.5/2g, ale najlepiej odwiedz dzial odzywianie, tam siedza sepcjalisci w tej dziedzinie. Jak z bialkiem roslinnym? Wliczasz w bilans, jaki jego % udzial w diecie? Zmieniony przez - PEMY w dniu 2011-10-19 23:43:32

Tylko ich było trzech... Więc gdzie tam jego szanse pięsciami. Do wystraszenia nóż jest idealnym narzędziem, ale jeśli nie zrobi to wrażenia na napastników, to nic tylko uciekać, dla własnego dobra.

[...] zalezy od zdeterminowania napastnika i srodkow pobudzajacych ,ktore zazyl a jak wiadomo ostatnio jest to na porzadku dziennym , dopalacze , alko, narkotyki i inne co otlumia jego racjonalne myslenie jak i konsekwencje dzialania i to jest najgorsze a nie to co trzyma w rece , bo to nie przedmiot zabija i zadaje rany tylko ten ,ktory go trzyma . [...]

a co w przypadku jego odebrania przez napastnika, nieumiejętnego użycia itp.? wtedy napastnik pójdzie siedzieć(jeśli go użyje) ale Ty pewnie i tak bedziesz miał to już w dupie

Niestety zgadzam się z Queblo i jego zdaniem na temat sensowności obrony wszelkimi środkami z nadzieją, że ktoś na to przychylnie spojrzy bez konieczności wielu lat zmarnowanego życia w sądzie. Niestety, ponieważ smutne jest prawo, które pozostawia tak wiele do interpretacji osobom w postaci sędziego czy prokuratora. Nie złe, lecz smutne ponieważ [...]

[...] dowiedzieć? OStatnio czytałem o sprawie, że student wracał z treningu, koleś do niego z nożem na dziesionę - student złamał mu rękę drewnianym mieczem. Wybiegło z bramy 2 jego ziomów - każdy dostał po złamaniu otwartym piszczela. Chcieli studenta zatrzymać, ale na szczęście był świadek i obeszlło się. Co jakby nie było świadka? Postępowanie [...]

[...] 8 miesiącach przesłuchań, rozpraw, wezwań mnie uniewinnili. Nikt się nie odwołał bo pewnie trwało by to kilka lat. Wiesz jak fajnie jest raz, dwa razy na tydzień zwalniać się z pracy do sadu, prokuratora, czy na policję przez kilka miesięcy, a co dopiero lat ? Prawo może nie jest złe, natomiast jego interpretacja pozostawia wiele do życzenia.

[...] - oczywiście obserwowany przez prasę i krytykowany. Błędne koło. Jeszcze więcej spraw skończy się jeszcze wcześniej, policja i prokurator stwierdzi od razu że obrona była i ktoś ma spokój - o tym się nikt nie dowie oprócz zainteresowanego i może jego znajomych, a to właśnie takie sytuacje świadczą o tym jak wygląda prawo do obrony w praktyce.

[...] i "poprosił" o pieniądze i papierosy. Powiedziałem mu że nie mam i by się odczepił. Złapał mnie za koszulkę, a ja mu wykręciłem rękę. W tym momencie przybiegło jego 2 kolegów też cyganów. Jednemu z nich złamałem nogę. Podczas tej akcji naszła straż miejska i zadzwonili na policję. Wszystkich zwinęli na komendę, przesłuchali światków [...]

[...] jaki masz do dyspozycji i będzie wystarczający do powstrzymania zamachu. U Yanga najwyraźniej miało, ale nie wynikało to z prawa tylko z postawy ludzi któzy prowadzili jego sprawę którzy widocznie mieli własne poglądy na to zagadnienie. Na pewno nie jest tak, że przyznasz się do znajomości SW, a sąd krzyknie "mamy cię!". Co do [...]