jego

W sumie fakt, zwracam honor, zapomniałem o Sarafianie, ale nie wiem czy jego dyspozycja była dobra, czy po prostu tak dobrze wyglądał na tle ogórka bez serca do walki z jakim walczył;] Co do reszty nie mam przekonania, ale zobaczymy co pokażą w kolejnych odcinkach.

[...] Za mocne ma te poddania, non stop szuka co by tu wyciągnąć. Ale stójke musi ostro poprawić, długas jest to powinien nauczyć sie wykorzystywać zasięg. No i jednak ten jego parter jest ryzykowny kosztem widowiskowości, jednak to jest MMA i pozycja>submission. Strasznie ciekawy finał w FW będzie, mam nadzieje że z Wolverinem zawalczy. Za [...]

[...] czadu, oby to wygrał, kolejny raz udowadnia że jest naprawde wszechstronnym zawodnikiem, zayebiste te fronty, no i firmowe piękne latające kolano tuż przed oczami Dany! Wogóle bardzo mały jak na MW jest, ma talent na pewno. 29 lat więc teraz jest jego czas, oby wykorzystał go jak najlepiej. Ma potencjał, by coniektórym z UFC ładnie nayebać :-)

Ronnnny Jassson ;)!!! Tak jest liczyłem na niego i się nie pomyliłem.Bardzo dobrą walkę dał.W zasadzie każda jego bitwa w Tufie była emocjonująca.Nie będzie miał łatwo w finale z Pepey'em ale myślę że mu się uda.Stylowo taki trochę Wand może i przesadzam ale idzie w wymiany nie boi się wyłapac po łbie. I Oby ten Mutante wj**ał teraz %-) Zmieniony [...]

no i musisz wyeliminowac, lub w sumie zminimalizowac stres,bo pewnie on jest jego przyczyna.ja jak bylam mlodsza to obgryzalam i zadne lakiery typu pazurek czy cos na mnie nie dzialaly po prostu chcialam miec dlugie paznokcie i przestalam to robic, pomogly mi jeszcze tipsy zelowe ktore nosilam krotko bo miesiac,ale one juz totalnie oduczyly mnie [...]

co za d**** z tego usera... Jakryc banuj odrazu bo to nie jego pierwszy dowcip...

[...] powt.), wprowadzic deload, ...ale moim zdaniem powinienes pojsc dalej i bardziej "zagescic" swoje sesje-czyli obnizyc objetosc calkowita treningu,a zwiekszyc jego czestotliwosc. zastosuj plan calosciowy lub 2-way split (3 x tyg.) przyklady podalem w moim poscie: zestaw planow dla kazdego: [...]

[...] nie wiem co to jest i nie mogę znaleźć ...ale moim zdaniem powinienes pojsc dalej i bardziej "zagescic" swoje sesje-czyli obnizyc objetosc calkowita treningu,a zwiekszyc jego czestotliwosc. postaram się treningi wykonywać w 45minut - 1h z rozgrzewka zastosuj plan calosciowy lub 2-way split (3 x tyg.) nie bardzo mi pasuje ten 2-way split, [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 94,3 kg 3. WZROST: 193cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 115cm -udo: 64cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 2900kcal obecnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Propionate 12 tygodni 100mg e2d; 15 tygodni Cypionate 400mg/tyg 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Poprawa jakości mięśni [...]

dziła na Was Clen ?? bo ja szczerze brałem raz i skutki jego odczułem ,ale jakoś efektu wizualnego nie widziałem , byłem na ketozie wiec dieta była dobra , tak pięknie dziął na receptorki a jakoś efekty do dupy

[...] cykle sterydowe : Żadne Opisz swój plan treningowy : 1 dzień siłownia, 1 dzień rower po około 50km lasem. Cel cyklu : Siła! Dobra budowa. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : około 17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Dobre geny po starym bokserze ;) Brak żadnych tendencji. Stan [...]

[...] pytaniu nie chodziło mi o to czy jest dozwolona bo to jasne, że tak. Bardziej interesowało mnie to czy lepsze efekty podczas walki będą gdy będę na cyklu kreatyny czy tuż po jego zakończeniu. Wnioskując po waszych odp i rozmowie z trenerem planuje wejść na cykl kreatynowy (6 tyg) na 3 tyg przed zawodami. Będzie to mój pierwszy cykl na tej [...]

[...] pytaniu nie chodziło mi o to czy jest dozwolona bo to jasne, że tak. Bardziej interesowało mnie to czy lepsze efekty podczas walki będą gdy będę na cyklu kreatyny czy tuż po jego zakończeniu. teoretycznie bedzie to wtedy gdy osiagniesz szczytowe nasycenie miesni kreatyna. po jakim czasie to bedzie trudno powiedziec. uogolniajac po 4 tygodniach [...]

[...] zbyt ciezko i ten twoj tylny akton barkow reaguje odwrotnie niz powininen- zamiast rosnac nie rosnie. Nie katuj go tak- cwicz normalnie- jedno cwiczenie na niego albo zadnego- to znaczy uzywaj cwiczen, ktore nie angazuja tylko jego, ale i inne czesci barkow. Jesli mialbym polecic cos z cwiczen to podciaganie sztangi wzdluz tulowia(pelne).

[...] podczas unoszenia w opadzie pracują silniejsze i nie pozwalają one wyseparować pracy tylnych aktonów. Ja miałem tak z bicepsem że moje silniejsze naramienne przejmowały całą jego prace. Musiałem zrezygnowac z ambicjonalnych ciężarów i skupić sie na 100% technice i liczbie powtórzeń (dochodziło do tego ze robiłem w 5s, 60-70p optymalnie dobranym [...]

[...] wymagających tego typu rozciągniecia (np. mawashi geri na jodan) no poprostu zaczyna o no przeszkadzać. Moje pytanie zatem brzmi czy to jest definityny znak by iść do lekarza, bądź tylko oszczedzać to wiązadło a zarazem wykonywać cwiczenia na wzmocnienie jego. Jesli takowe są to prosze o kompetentna jak na to forum rade. z góry dziękuje

[...] widac juz nie wspominajac o rozumieniu zasad HST.Ewentualnie jezeli wladasz jezykiem angielskim poczytac troche artow Brayana Haycocka tworcy HST i na czym ten system polega jego podstawowe zasady odmiany i modyfikacje i pociwczenie chociaz 1 "sezon" w silowni i dopiero zabierania glosu w sprawach HST bo ten dzial w odroznieniu od [...]

Jw skoro bierzesz plan autorski a jego wykorzystanie ma podłoże zaufanie do danego trenera to nie kombinuj tylko trenuj pierwowzorem

W ostatnich zawodach po 2 wygranych walkach trafiłem na mistrza Polski i on był tak samo chudy jak ja. Ale jego nie mogłem ustawiać rękami, chociaż też był ode mnie słabszy. Ale tak dynamiczny, ze nie zdążałem wchodzic do rzutów i w końcu skoczył na kolana i mnie rzucił na seoinagę. Jeszcze nie walczyłem z tak dynamicznym przeciwnikiem. A ci [...]

[...] turnieju dnia niepodległości to usłyszałem jak trener mówi o mnie że nie powinienem wygrać żadnej walki i on nie wie jak ja wygrywam. A jak na zawodach klubowych wygrałem z jego najlepszymi zawodnikami, to mówił, że kłamałem z wagą. A to nieprawda. Teraz ćwiczę u innych trenerów, ale u wszystkich jestem gościem i muszę sam planować treningi. Nie [...]