Kreatyna przy MMA

Witam
Mam do Was kilka drobnych pytań dotyczących kreatyny. Trenuje SW intensywnie od pon do pt po 2-3h dziennie. Nie trenuje na siłowni. Moje pytania są następujące:
1. Czy warto jest wejść na cykl kreatynowy przy treningu MMA ?
2. Czy po takim cyklu moja waga pójdzie w górę ?
3. Najbliższą walkę mam w połowie lipca, czy jest sens wzięcia 5 tyg cyklu kreatynowego ?
4. Czy można walczyć na cyklu kreatynowym, czy trzeba na jakis okres przed walką odstawić kreatyne ?

Czekam na odp. Obecnie przyjmuje do tego następujące suple i odżywki:
Olimp Profi Mass
Guarana
Glukozamina
Witaminy i minerały z olimpa
Magnez
Olimp Iso Plus

Pozdrawiam
Grzesiek

1. Warto, dla polepszenia wytrzymałości
2. Czy waga pójdzie w górę zależy od diety i przyjmowanych kalorii
3. jak zaczniesz teraz cykl to możesz np go skończyć po zawodach, np jeszcze 3 tygodnie po nich ten cykl pociągniesz
4. Nie słyszałem aby kreatyna była niedozwolona.


https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html

poszukaj jeszcze innych tematów, gdzieś powinien być jakiś świeży o suplementach w sportach walki, chyba w dziale fitmaxa lub activlaba.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-02 19:07:11

Jedynym przeciwskazaniem może być to, że podnosi ciśnienie u niektórych osób. W każdym razie nie jest traktowana jako doping, jeśli o to pytałeś. Choćby dlatego, że znajdziesz ją w jedzeniu, np. czerwonym mięsie.

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

Wszystkie podwieszone artykuły dotyczące suplementacji już dawno czytałem, dlatego pozwoliłem sobie założyć ten temat bo tam na moje pytania odp nie znalazłem.

W 4 pytaniu nie chodziło mi o to czy jest dozwolona bo to jasne, że tak. Bardziej interesowało mnie to czy lepsze efekty podczas walki będą gdy będę na cyklu kreatyny czy tuż po jego zakończeniu.

Wnioskując po waszych odp i rozmowie z trenerem planuje wejść na cykl kreatynowy (6 tyg) na 3 tyg przed zawodami. Będzie to mój pierwszy cykl na tej odżywce, który jabłczan kreatyny polecacie? Chce żeby pucha starczyła na 6 tyg i była stosunkowo tania. Jeszcze jedno pytanie, aby nie przybyć na wadze zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym czy jak do tej pory zerowym ?

Dzięki za odp i dalej czekam na pomoc

Pozdrawiam
Grzesiek

W 4 pytaniu nie chodziło mi o to czy jest dozwolona bo to jasne, że tak. Bardziej interesowało mnie to czy lepsze efekty podczas walki będą gdy będę na cyklu kreatyny czy tuż po jego zakończeniu.
teoretycznie bedzie to wtedy gdy osiagniesz szczytowe nasycenie miesni kreatyna. po jakim czasie to bedzie trudno powiedziec. uogolniajac po 4 tygodniach powinno byc najlepiej

Wnioskując po waszych odp i rozmowie z trenerem planuje wejść na cykl kreatynowy (6 tyg) na 3 tyg przed zawodami. Będzie to mój pierwszy cykl na tej odżywce, który jabłczan kreatyny polecacie? Chce żeby pucha starczyła na 6 tyg i była stosunkowo tania. Jeszcze jedno pytanie, aby nie przybyć na wadze zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym czy jak do tej pory zerowym ?

ja bym dal 4 tygodnie przed.
bilans na zero lub lekko na plus, ale pilnuj wagi, jak bedzie rosla to obcinasz.
https://sklep.sfd.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1111.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html