[...] przyjdzie dowiesić talerz (20 kg), wtedy nie da się zrobić "arched back" tylko wisieć jak na stryczku (czyli normalnie) Siła Autorowi spadła, bo się opierdzielał (i dobrze, jego wakacje), drążek ma krótką pamięć mięśniową, im częściej się go robi tym łatwiej aktywować jednostki motoryczne, tym bardziej że potrzeby regeneracyjne z niego są [...]
k*rwa kiedys czytałem o jdnym z czołowych kultusrystów polski tych wspólczesnych ale nie moge przypomniec jego nazwiska no trudno w kazdym barz razie czytałem ze on cwiczył / cwiczy o godzine 2 w nocy wiec ..... chyba wszytko jasne to jakie bede efekty wtrenngu nie zalezy od pory trenngu chcoiaz z 2 strony kiedys dowiedziałem sie od kumpla ze [...]
Takich "znawcow" na innych forach jest pelno wezcie sobie 3 fora z brzegu na stowe na 2och bedzie jakis oszolom i jego wartosciowe porady kiedys chcialem tez wklejac podobne wrzuty ale uznalem ze szkoda na to miejsca na sfd Pozdro
[...] Ogółem: 13,09/3,29/2,45 93,8 kcal Podsumowanie: Białko: 189 g Tłuszcze: 73 g Węglowodany: 436 g Kcal. 3015 Dostarczona ilość na kg masy ciała: białko: 2,5 g/zmniejsz jego ilośc tł: 1,1 g/tłuszcze możesz zwiększyć kosztem wegli ww: 5,7 g Dodaj dodiety oliwę z oliwek, omege 3 słonecznik zastąp orzechami wloskimi/pestkami dyni pamiętaj o [...]
[...] leciała bez rotacji to tak: 1. Nabieg na piłkę powinniśmy wykonywać będąc na wprost jej (choć C.Ronaldo zatacza lekki łuk :). Nie mówię, że to źle, bo nie będę porównywał swojego strzału do jego, ale dla nas, słabszych graczy, nabieg na prost piłki, jest łatwiejszy a przynosi taki sam efekt). 2. Nabieg wykonujemy na palcach, na dosyć dużej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wątpię żebyś miał tak ogromną wiedzę żeby oceniać jaki plan ma sens a jaki nie ma. A tak żeby ci to zobrazować, powtarzam tylko zobrazować, Arnold Schwarzenegger ćwiczył barki i triceps nawet nie dzień po dniu tylko na tym samym treningu i jemu też byś powiedział że jego plan nie ma sensu i że pewnie osiągów na takim planie nie będzie miał :P
[...] zaskoczony, czy nawet od jakiegokolwiek innego, wybierając tańsza opcję. Wiadomka nie mówię tu by kupować sprzęt SEWIM do domowej siłowni bo to się mija z celem, ale czasami warto dołożyć te pare groszy więcej. P.S. co do Keltona to też różne opinie słyszałem, znajdziesz tu na forum zadowolonych jego posiadaczy jak i tych mniej zadowolonych ;-)
[...] nie wygląda to dobrze - dlatego nawet dla świętego spokoju, a nawet samego wyglądu zrobić to dookoła (klienci będą spokojniejsi). Co do "ładnego spawu" to chodziło mi nie o jego poprawne wykonanie techniczne, a po prostu wygląd estetyczny - powinny być lepiej "obrobione", lepiej przyszlifowane. 5.stabilność ławki. Nie skręciłeś ławki a [...]
[...] 0,2 więc skoro masz 0,4 to bierz nie więcej niż 3 sztuki dziennie. No i rób aeroby Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.
[...] ale niestety nie podam tytułu bo mam ksero a okładki nie kserowano.Ta przerwa to po to jak piszesz żeby nie forsować organizmu.Jeżeli nasycasz organizm clen przez dwa dni a jego okres półtwania wynosi 48h tzn. że dawka którą wziełeś w poniedziałek o 8:00(np120mcg)będzie miała swoje maksymalne działanie przez 48h czyli do środy(oczywiście nie do [...]
[...] se planowal i planuje to niezle mu blache porylo do przedmowcy: te 15 szotow omy niech se podaruje bo z tego co zauwazylem 750mgx10tyg= 7500mg a to jest 30 szotow czyli jego by to nieruszylo a pomysl z kickiem z anapolonu tez moim zdaniem nie bylby za dobry a czy ten 4 tygodniowy cykl nie jest za krotki?? znajac zycie takich kolesi i tak nie [...]
Dział doping zdjęcia ma swój własny regulamin i każdy piszący w tym dziale ma jego przestrzegać, jak się to nie podoba to nie musi tam zaglądać. Z b-50 nic się nie stało, udziela się na forum. link do regulaminu http://www.sfd.pl/%26gt%3B_%26gt%3B_%26gt%3B_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_%26lt%3B_%26lt%3B_%26lt%3B-t807455.html temat zamykam , regulami jest [...]
[...] - jestem początkujący :D Chodziło mi o uzyskanie zgrabnej, umięśnionej, wymodelowanej sylwetki. Po prostu, żeby nabrać trochę masy mięśniowej, gdyż w tej chwili to skóra i kości:D Dzięki Vladimir!:] Ułożyłem ten plan, dlatego, że kiedyś prosiłem tu o pomoc właśnie w jego stworzeniu, lecz uzyskałem odpowiedź, że można tu dostać tylko poprawki.
Przy wyprowadzaniu ciosów ręce mu spadały i opuszczał je he he a jak go konferansjer przedstawiał to pokazała się taka tabelka i mówili ze trenował boks a jego silna strona to uderzanie
najman wygra - walczy dla chorego dzieciaka który bedzie na widowni zreszta jak mowil jesli przegra to konczy z mma wiec bedzie walczyl ze wszystkich sil, pudzian też wygra to jego wazny pojedynek, jesli przegra KSW z nim juz niepodpisze kontraktu
voytovoyto jeśli jest tak jak mówisz, że Pudzian będzie walczyć chcąc nie chcąco przedłużenie kontraktu to może zdecyduje się na jakiś akt desperacji, jeśli zauważy, że walka toczy się nie po jego myśli Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-18 16:14:25
Mnie najbardziej interesuje co Butterbean robi w mma, obejrzałem kilka jego walk na YT dziś - co monstrualne coś nie potrafi sie samo podnieść z pozycji leżącej.. @Macieyou dzięki za link Zmieniony przez - ravlinho w dniu 2010-09-19 11:40:42
Nie lubię tej całej otoczki z KSW nie podoba mi się to strasznie . Pudziana tez nie lubię jego wypowiedzi po walce były bardzo zabawne . A ten cały "model" to niech najlepiej statkiem przypłynie... Salety i Najmana nie będę komentował . Jedynymi uczestnicy zasługujący na uwagę w tym przedstawieniu to wszyscy z turnieju wagi lekkiej . [...]
[...] mógł pójść na wymianę ciosów - może i tak przegrałby, ale walka wyglądałaby zupełnie inaczej) lub 2x cięższe (dziś widzieliśmy świniobicie), bo to nie odda nam w pełni jego umiejętności. Zatem Thompson w sumie nadaje się Bardzo podoba mi się postęp Mariusza, ale po obaleniu zawodnika typu Thompson na pewno nie mógłby młócić go tak jak [...]
Jak?Rotacja - Dwa Pytania.
