jego

1. WIEK: 21 2. WAGA: 92.5kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 41,5cm -klatka: nie potrafie sam zmierzyc -udo: 59cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: 4g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: na cyklu 5razy w tyg silowo klatka barki nogi 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI [...]

endomorfikowi tego bym nie polecil ale zobacz na jego wage ewidentny niejadek albo ekto miedzy posilkami jak najbardziej czy tam nawet jako deser bo nie ma co bardzo smaczny jest taki ryz ze smietana i cukrem waniliowym a jak sie jeszcze ma dobry izolacik to pycha w chuy

a co mam sie KU***A sieszyc ze go Lemonek go sklepal w 53 sekundy ????? Golota to sportiec walczyl o mistrzostwo swiata, pomysl ile ludzi polecialo samolotami na jego walke !!!!! Ilu KIBICOW nie sie spalo cala noc !!!!! ze by co zobaczyc ????? no wlasnie co ???? to moge Ci jeszcze raz powiedziec: JAK ANDRZEJ GOLOTA DOSTAJE WPI***DOL !!!! co gorsze [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:117 -udo: 43 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10ml testosteron 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: budowa suchej tkanki mięśniowej , spalenie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

metrowiec powinien wiedziec moze jego zlap na mailu =::!RoOde!::= -=wypasiony w dziale trening=-

[...] cię sprawdzili pod kątem konkretnej techniki. Niedługo wrzucę coś extra! Jak to uczynię to wyślę powiadomienie. A temat Kovacs'a wypływa co jakiś czas i zawsze są spory na jego temat. Trójboiści trzymają jeden wspólny front, bo wiedzą co to znaczy duży ciężar i ciężki trening. Mają też poczucie własnej wartości. Oczywiście Flexxx ma prawo do [...]

i nie musi ,ale jego mięśnie potrzebują troche czasu na przyzwyczajenie i adaptację zanim zaczną być katowane ciężkim treningiem siłowym

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:61 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: cięzko powiedzięc gdyż nie licze, jest głownie wysokokaloryczna, posiłki średnio co 3/4 godziny. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -metanabol dawno temu -deka i winstrol, [...]

I jeszcze jedno. Moze to tylko dla potrzeb filmiku, ale ja poza seria rozgrzewkowa pozostale serie wykonuje z asekuracja partnera. I na odwrot - ja asekuruje jego. A juz nie mowiac o biciu rekordow. Jak uslyszalem z twoich ust "chodz, krorys mi pomoz" to powiem szczerze - bylem mocno zdziwiony. Niech by cos strzelilo... Czego oczywiscie [...]

uooo kur.w.@ jego mac sog jak nic

Ile ćwiczyłeś poprzednim planem i jaki był jego cel ? Co do masówki 3 razy w tygodniu ( Połączenie może być ) ok. Pamiętaj tylko o diecie z dodatnim bilansem kalorycznym ( Uwzględnij w nim rower we wtorek i czwartek ) i rośnij.

ja tez nie widze zadnych przeciwskazan ;], a szczegolnie patrzac na jego wage i wzrost ;], ekto to on pewnie nie jest ;], osobiscie w okresie budowania masy, biegam zawsze w dni nie treningowe, albo basen, hit, lekka nadwyzka wtedy, dobry posilek, jesli fundusze pozwola pozadna dawka bcca przed i po ( osobisice tylko po stosuje) to mysle ze [...]

Nikolaj 30 chodziło o to ze niski fighter nie bedzie tracil sporej dawki energi kopac kogos na głowe . Tylko wykozystujac swoje warunki wykona inne techniki bardziej niebespieczne w jego wykonaniu i kosztujące mniej energi:)

[...] żywieniowy , powoli wdrazac w zycie dobre nawyki, jesz syto i odzywczo, wszystko powoli, pamientaj to paliwo, jakie bedzie taka daleko dojedziesz. Plan FBW zacznij same podstawy, buduj fundament miesniowy masz tutaj link uzytkownik DRSGUAT podaje nawet sensownego gotowca przeczytaj jego cała wypowiedz. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html

widney spokojnie :) pomozemy . niech powie czy stosuje diete . co jest w stanie podniesc . jaki jest jego cel trenowania . masa moze rzeźba xD

Najlepiej jakbyś udał się na wizytę do fizjoterapeuty który oceni stan funkcjonalny tak jak stabilność w stawie , zakres ruch czy balans mięśniowy oraz zaburzenia w jego napięciu.

a jestes w stanie bliżej okręślic miejsce bólu i jego rodzaj (tzn. promieniuje, itp.)?

Mialem ten sam problem w pierwszej klasie. Koles wyzszy o poltorej glowy myslal ze jest kozakiem to moze wszystkich obrazac i poniewierac kazdym kto w jego przekonaniu nie moze mu do***ac. Skonczylo sie ze przywalil mi z liscia a ja w odwecie nauczylem go szacunku do innych ludzi. Od tamtej pory juz mnie nie ruszal a co najl;epsze wszyscy sie z [...]

[...] skoro Ty tyle mnie nawyzywałeś...Przezwie Cie jeszcze raz to mu odpyskuj.Jak sie będzie chciał bić to wtedy mu dokop,jak sie boisz tego że on jest z kolesiem to mu wjedż na ambicje,ośmiesz go przed tym jego kolesiem to pewnie nawet i tamten nie będzie chciał mu pomagać jak zobaczy ze on sam zaczyna i później sie zasłania tym że ich jest dwóch...

"...Bede mu po prostu odpyskiwał i jak wyskoczy z łapami to zaczne go nap*****lać!!!" - i sam sobie odpowiedziałeś najlepiej na twoje pytanie/posta i też czekam na relacje niedaj się zgnoić po jak dasz się raz będziesz potem gnoiony przez wszystkich i jeszcz więcej Jak do ciebie wyskoczy to pokaż mu gdzie jest jego miejsce Pzodro