jego

no taki zeby nie oral co trening tego samego nie musi, może ułożyć plan tak by nie powtarzał tego samego choć tak naprawdę nawet jednoplanowe fbw będzie w jego wypadku lepsze niż split dzielony raz na tydzień

[...] ZMA, witaminy Omega i nie wiem jaki dobrać spalacz tłuszczu, i białko w celu uzupełnienia diety przy wyborze bialka kierowalbym sie raczej pora kiedy wystepuje najwiekszy jego niedobor jesli rano i w okolicy treningu - serwatka - np Whey Protein Complex 100% jesli w ciagu dnia i wieczorem z duza zawartoscia kazeiny lub bialek jajecznych - [...]

[...] to najlepsza oferta albowiem jest mieszanka skladajaca sie glownie z bialka pszenicy ktore nie jest tak wartosciowe dla kulturysty jak zwierzece , z drugiej strony nie jest jego atutem cena poniewaz raptem 20 zlotych wiecej kosztuje matrix serwatkowy tej damej firmy lub najnowszy produkt o wydluzonym dzialaniu laczacym bialko jaja,serwatki i [...]

marqez doradzil ci wode do tego moze zle odebrales jego slowa?

[...] np z CL chyba już niedostępny swoją drogą. Wspomniany olimpowy suplement jest fajny, ale nie próbowałbym mu na siłę podpinać łatki środka na masosiłoredukcje, a trzymał się jego podstawowego zastosowania. Fajnie by też było gdyby Olimp wzorem swansona wypuszczał więcej tego typu produktów, lub pojedynczych ziółek/substancji za konkurencyjną [...]

[...] jakiś suplement, to OK - podejrzewamy, że pimpuje pewnie jakąś firmę. Ale Paweł wcinał mielone ziarna, które można kupić w każdej zielarni czy nawet spożywczaku. Zresztą, to już jego kolejny cykl na kozieradce. Poprzedni też wypadł bardzo dobrze. Fakt, że wciągał konkretne dawki - 15-20 gramów. Dlatego poszło mu 1,5 kg towaru na cykl.

Sławek to taki marzyciel i mega optymista - w jego nastawieniu nie ma nic złego!

szkoda, że Dreso poza finałem, ale to chyba jego pierwsza impreza takiego kalibru, więc jeszcze wszystko przed nim

ano, moje namowy nic nie daly. jak widac autor nie umie skorzystac z dobrodziejstwa suplementacji. trudno, jego wybor.

Badr- szczerze watpie w te 30-40kg na poczatek. Jezeli zrobilby pelne 7 obwodow bez przerw w wykonaniu ze sztanga 20 kg to imo (patrzac w profil) moglby byc juz z siebie dumny. W jego wypadku ciezar, ktory podales to polowa ciala.

to sobie poczytaj szerzej o tym Dzień treningowy (7 razy w tygodniu): 5.00 pobudka i trucht 3 mile 6.00 powrót do domu, prysznc i do łóżka spać (wspaniały trening dla jego wielkich nóg) 10.00 pobudka i owsianka do jedzenia 12.00 trening bokserski (10 rund sparringu) 14.00 drugi posiłek (stek, makaron i sok owocowy) 15.00 więcej treningu [...]

Jak sam mówiłeś białko jest do uzupełniania jego braku w diecie. Stosuj je wtedy kiedy w twoim posiłku będzie go mało. Jeżeli liczysz ile każdy posiłek ma btw i jakie zapotrzebowanie ma twój organizm no to powinieneś wiedzieć kiedy ci go brakuje. Pozdrawiam

Tak samo musi się nauczyć techniki mc, przysiadów etc... To dział dla zaawansowanych. Nawet nie spojrzałem na jego wiek, faktycznie jest za młody i w ogóle temat założony w niewłaściwym dziale.

[...] jesli ktos bierze sie za dynamiczne cwiczenia to ma juz jakies podstawy i karygodnych bledow raczej nie zrobi. Ale faktycznie wieku nie wziąłem pod uwagę, jesli to poczatki jego na silowni to technika musi byc bezwzglednie szkolona pod okiem kogos doswiadczonego. + co jeszcze bym dopisał to opad boczny z obciążeniem i spięcia z [...]

[...] mit, bo ja ciagle robie przysiady, bardzo duzo laduje w siebie sily (konkretnie wlasnie pod wyskok i przyspieszenie) i przysiad nie wplywa tak dobrze na przyspieszenie jak np wykroki owszem zrobienie odpowiednij sily w siadzie -> dynamika -> szybkosc to tak, zgadzam sie, ale sam siad nie jest najlepszym pomyslem, tym bardziej w jego wieku

[...] to gral w Promodelach ale pozniej juz nie. Jako dowod masz fotke choc widac troche buta niewyraznie to nie ma watpliwosci. 2.Co do Tmacow to uwierz mi bo widzialem je na jego nogach, jesli ktos byl niecierpliwy mogl te buty miec wczesniej, wystarczylo poszukac. To troche nieudany model napewno 2 sa o niebo lepsze. 3.Elevety mialo co najmniej [...]

ladny gest z jego strony ja jak ostatnio kupowalem gainera multipowera dostalem szejker i buteleczke aminokwasow gratis hehe swieta sa pewnie dlatego wszyscy sa tacy chojni

Pewnie widzial Cie Will na forum i dlatego hehehe Nie no Ladnie z jego strony. Ja jak bym tak robil to pewnie musial bym dolozyc co nie go, ale to inna bajka

Raczej nie powinieneś ryzykować zdrowia dla jednego meczu. Ale jeżeli jesteś pod opieką lekarza, to oczywiście jego opinia powinna być dla Ciebie rozstrzygająca.

Rozpisz ten cykl Wstaw aktualne badania Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]