jego

[...] zapotrzebowanie(dzienne) na magnez sportowca o wadze ok. 85 kg ? wg amerykanskiego rda wynosi ono 300-400mg /a dokladnie 6 mg/kg/dzien/; w przypadku unijnego jest to 300mg/dzien; jednakze odpowiednie wladze wahaja sie, czy ne podnies zalecanych wartosci do 800-900 mg/dzien ze wzgledu na dosc troodna przyswajalnosc mg w niektoorych jego formach

przecież jego kumple zaczynali odrazu 70 kg na serie bez stażu. Jak kumple się tak z ciebei smieją to cwicz sam. I zastanów się czy ty chcesz cwiczyć zdrowo czy nap*****lac mete i omke

motyla musisz się do tej szkoł nauczyć to jest twój pewny cel, zresztą jego umiejętność poprawia kondycje, koordynacje i szybkość i chodźby z tej racji warto Jak masz tylko jedną przerwe to katastrofa, zamulisz się tylko i zamiast poprawić szybkość ją zwolnisz, przerwy i krótsze dystanse to podstawa edit: aha i stawiaj na kraula najwięcej [...]

Traktor - bezsensu jest odpisywać, bo on nic nie ogarnia i smiem sadzic ze długo jeszcze nie bedzie!!!! 1.pytanie niedawno- po jakim czasie czuc kreatyne i ile wody pić!!! http://www.sfd.pl/1_PYTANIE_%40%40%40%40%40%40%40%40%40%4022-t746335.html 2.nie dostał odpowiedzi- bo przy takim stazu, mu napisałem to jak patrzenie w wesolym miasteczku w [...]

domer-fijalka z tego co slyszalem wybral start w jakiejs pozniejszej edycji ksw jak dla mnie turniej zapowiada sie ciekawie osobiscie bede kibicowal zawadzie-lubie jego styl aczkolwiek paru zawodnikow nie bardzo mi sie podoba np przeciwnik gorskiego z rekordem 0-1-0 albo japonczyk ze szklana szczeka (kilka ostatnich walk-porazki przez ko w [...]

[...] upadła, podobnie jak kariera polskiego judoki w MMA. Chyba tak bardzo skupili się na zorganizowaniu swojej gali, że przegapili fakt powstania nowej mocnej organizacji MMA na polskim rynku. A kariera olimpijczyka z ATLANTY (panie redaktorze a nie z Sydney) trwa i ma się dobrze - czego potwierdzeniem jest jego występ 31 maja na tej gali.

sibi26 u mnie są tacy kadeci co robią biceps i pas zaciskają aż nie mogą oddychać :) Hmm co do podnoszenia większych ciężarów to u mnie to nie działa jakoś może nie umiem wykorzystać jego właściwości.

może nie umiem wykorzystać jego właściwości. Właśnie odpowiedziałeś sobie, WHY? %-) Poczytaj o manewrze Valsalvy ;-)

popatrz na to z innej strony, "trzezwy" czy nie, jesli jestes np tylko uczestnikiem wypadku, a masz we krwi jakis % to ty jestes jego powodem niezaleznie od tego czy to bylo pol piwa, czy wypite 5h wczesniej/ Pozdr.

[...] niż miałbym brać udział w jakimś wypadku, niekoniecnzie z własnej winy, bo wtedy oczywiste kto jest winny... no, ale człowiek uczy sie na błędach, a najczęściej muszą to być jego własne błędy... wiem, że nigdy już nie wsiądę za kierownicę nawet po jednym piwie, a tymbardziej nigdy nie bedę pił wiedząc, że muszę potem jechać... a co do tematu to [...]

[...] się wyśmienicie (tymbardziej, że przez 3 miesiące wcześniej piłem po 5-10 piw ed + co kilka dni wódkę, a to spowodowało, że już trochę inaczej reagowałem na alkohol, tzn. na jego dawki)... wieczorem wypiłem piwko, minęło jakieś 1,5h i wypiłem następne, po niecałej godzince zjadłem hamburgera i niecałą godzinę później już jechałem... wprawdzie nie [...]

meagwatta nie piłem ale nazwa mwi sama zasiebie co do impreatra mi zawsze spirem walił ale jego to trzeba było pic szybko zara zpo otworzeniu to jeszcze wchodził bo jak postąłto kaplica wasrka strong syf czerwona warka ok ale strong bleee najgorsze piwo jakie piłem to strzelec POLECAM piwo kulturystyczne keniger z biedronki raz z panienką [...]

Nie ma możliwości żeby przy jego wzroście, jak również budowie, dawać taki poziom białka na kg masy ciała, przy tak dużej podaży nigdy masy nie będzie robić. Białko 2g/kg masy ciała to maksymalna ilość jaka może się tam znaleźć, choć i tak za duża jak na ten etap w którym teraz jest.

Liczę na Jacare, szacun dla Okamiego i w ogóle, ale kolejne 29-28 na odp$$!!# się w Jego wykonaniu to ostatnie, czego średnia potrzebuje. %-)

JAcare to faworyt. Na pewno parter na jego korzyść na dodatek poprawił się w stójce. W ostatniej walce Jacare pokazał się z dobrej strony i przypuszczam, ze bedzie teraz podobnie.

No widać że fajna sportowa sylwetka z potencjałem. Ale tak jak pisze Eve - filmiki z ćwiczeniami możesz wrzucać. Czasem drobny detal potrafi blokować w jakimś ćwiczeniu lub mocno zmieniać jego efektywność.

Ale gdz zobacz na jego osiągi Wyciskanie-Klatka (kg) 150 Wyciskanie-Barki (kg) 120*3 Przysiad (kg) 230*6 ale plytko Martwy Ciąg (kg) 215 Jeśli są prawdziwe to mozliwe ze cykl nic nie dał wystarczył błąd w ilości i ilości soku w iniekcjii bądz w diecie i juz nie ma przyrostów na tym poziomie

[...] elastyczności. Można teoretycznie połączyć wszystko ze wszystkim i nie będzie źle. Tak więc mój drogi Elemelku, zazwyczaj najlepiej brać shota z takim wyprzedzeniem, aby jego szczyt działania przypadał na trening. Choć w przypadku gdy dawka jest dość stała, staje się to obojętne. Ja bym tu może naciskał bardziej na odczucia własne. Ja np [...]

[...] ma takiego zapotrzebowania. Nie wierze Hoogo, ze potrzebujesz 20 litow wody dziennie, jak b. duzo w ciagu dnia uprawiasz ruchu wystarczy 2-5 litrow. Tyle pija zawodowi kulturysci Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:) Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać koniecznych zmian.

Hehe, a no tak Cipojsza....ale jestem naiwny ale co nie zmienia faktu ze 20 litrow to zdziebko za duzo Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:) Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać koniecznych zmian.