Ciezka Sprawa

przecież jego kumple zaczynali odrazu 70 kg na serie bez stażu. Jak kumple się tak z ciebei smieją to cwicz sam. I zastanów się czy ty chcesz cwiczyć zdrowo czy nap*****lac mete i omke

ja bym proponowal podejsc do tego z dystansem i robic to z glowa tak jak reszte partii ktore 'rosna' ci normalnie.. bo jezeli tak bedziesz naciskac na klate z 'musem' to w zyciu ci nie urosnie..

wy mu nie podsuwajcie glupich rozwiazan, bo na moj gust gosc ma blokade psychiczna przed klata.. co ja zauwarzylem: w poniedzialek na silowni wszyscy robia klate, jak sa wypoczeci zeby jak najwiecej podniesc -> maja najwieksze cisnienie zeby rozwinac klate -> efekt: klata rosnie najslabiej

moja rada: zapomnij o klacie.. cwicz ja tak jakby byla bicepsem
wtedy nawet sie nie kapniesz jak pojdziesz do przodu

ja nie podsuwam.. on zrobi z tym co chce jest tyle artow jak rozwinac klate.. tylko ze przejmowanie sie tym jak by niewiadomo jakim skarbem powoduje wlasnie to, z czym sie boryka.. poprostu to trzeba robic na lajcie :P z reszta w poniedzialek najlepiej robic klate, a to kazdy wie ^^'

z reszta w poniedzialek najlepiej robic klate
a dlaczego nie plecy albo nogi ??

ja zaczynam tydzien treningów od wtorku i żyje

zreszta to jest moje zdanie, ja w poniedzialek mam najwieksza zajawke i po weekendzie jestem wypoczety, przy czym najlepiej mi sie cwiczy na lajcie :P a z reszta kazdy cwiczy jak chce :) ale u mnie wiekszosc cwiczy klate w pon lub sr iz zaczynaja roznie treningi ;P

to dajcie mi plan przykladowy na klatke ten ktory niby ma ja ,,poruszyc'' bo ja juz sily nie mam

poprostu jezeli uzywasz jakiegos planu, to w kazdy dzien treningowy gdy masz partie, w tym przypadku klate.. za kazdym razem uzywaj innych cwiczen, na inne miesnie tej partii.. wg. mnie powinno to ja pobudzic do pracy i po pewnym czasie powinienes dostrzec 'przyrosty'

a plan na sile? zeby mi poszla? ta co zapodalem wczesniej? progressja?