Kaloryfer ciezka sprawa

Mecze i mecze ten brzuch i nie chce wysjc jakie macie rady ???!!!!!

Bartek

Słuchaj ja sam mam dobry rzuch, typowy sześciopak. Nie stosowałem żadnej diety, jadłem dużo białka, kurczak, sery i dużo owoców.Ale kluczem do mojego brzucha były 2 - 3 miesiące na siłowni. Mój trening brzucha:
1 Cwiczenie 3 serie brzuszków ( 100-120-150)
2 cwiczenie ściąganie w dół ciezaru na maszynie 3 serie ( 20-30-40)
3 ćwiczenie obciązenie 50 kg i nogi w góre i w dół na maszynie 4 serie ( 115-10-10-10)
W sumie zchodzi około 50 minut. tak to jest w moim przypadku, trzeba się uwziąć i wytrwać. pozdrawiam, sogiem nie pogardzę. nara

Tanaka

dieta tłuszczowa + aeoroby

to co Acid + w razie czego jakis termogenik

Leniwy Kain

"Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"

niekoniecznie tluszczowa!
ja robilem brzuch na niskoweglowodanowej +therma i efekty calkiem ok

Поздравляю!

"Dobrej gospodyni ciasto w ręku rośnie"

Wszystkie ścieżki prowadzą do nosa

co do porawki w moim grybym ciele

Bartek

Wcale gruby na tej fotce nie jestes...


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ja z tym nie mam problemów . Nie chodzi tu o ćwiczenie mięśni brzucha, bo to nie da Ci kratki. Musisz spalić tłuszcz= jeździć na rowerze, biegać, może jakieś suple (efedryna)- Twoja wyobraźnia i zainteresowania, wybierz coś przy czym się nieźle napocisz (bez skojarzeń).

Peace Love &

Dlaczego bez skojarzen ? Sex jest bardzo dobrym cwiczeniem aerobowym pol godziny przed stosunkiem kapsa Thermy i nie dosc ze sie ladnie spala tluszcz to jeszcze dasz kobiecie wieksza satysfakcje,bo Therma podnosi napiecie seksualne i power i mozesz to robic w nieskonczonosc ,a dla kobiety to efekt pozadany,takze jest to ciekawa "symbioza" .

Pozdrawiam.

TEXT MIESIACA:
"To pan CHYTRY asi konstatoval po kure kde nabral 10 kg a potom 9,5spadnull.
Chachachacha.
To ale neni chyba testosteronu.......Chlapce az budes mat odcvicene tolko co ja tak potom mozes do toho vypravat.........Mam najradsej takych ako ty infrastellar 60 kilovych borcov co do vsetkeho pindaju a pritom tomu*****a rozumia........Ja nikomu ten testosteron nezakazujem ani neprikazujem ja som len napisal to co je uz davno odskusane........
Zatial pekny den"

___I am as cold as icE___
Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

Dobrze gadasz !


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wiesz Souldrinken- ja jestem jeszcze w takim wstydliwym wieku .

Peace Love &

moze mi ktos wytlumaczyc pojecie dieta tluszczowa ?? bo jakos tego nie kapuje albo dac linka ?

CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

_..::You can do anything you set your mind to, man::.._

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75749&whichpage=1&crc=20223950#post9 -> moje new fotki , ocencie moja 6 miesieczna prace