kubagd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

134

przeczytanych postów

1390

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta wpierdalac ile wlezie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2010 (15:32)

Data rejestracji 10.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie jak cwiczyc po powrocie zeby nie było za duzych zakwasow na drogi dzien??	2	2010-09-09 17:12
Trening dla początkujących	Trening do poprawyy płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 83 wzrost : 198 staż:4 miechy aktywność w ciągu dnia : średnio aktywny-dużo aktywny uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasem pilka, z kolegami i boks cel : nabranie masy	2	2008-04-12 22:29
Odżywki i suplementy	Cp+Mass XXL+taruyna+Mono krety+bialko ostrowi mam: 2 puchy duzego cp, 4,8 mass xxl, 120 tabsów tauryny vitalmaxa, ze 300 gram mono, i ze 500 gram białka ostrow. chciałbym wiedzieć jak to dawkować i o jakich porach. oczywiście nie musze brać wszystkiego odrazu moge odstawić jakąs odżywke na	0	2008-03-21 21:03
Odżywki i suplementy	białko ostrowi czy wy tez mieliscie problem na rozmieszanie ostrowi? jak ma cie na to jakis sposób to napiszcie. próbowalem nawet mikserem i nadal są same grudki	46	2007-03-16 14:21
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy chciałbym aby ktos poprawił mój plan na mase bo narazie jestem leszczem zeby sobie samemu dobrze plan ułoży. wiek-17 wzrost:198 waga:83 obwody: bic-33 klata-103 przedramie-31 staż:wczesniej trenowałem od 01.2007 do 06.2007, a mój aktualny	2	2008-01-23 21:32
Zdrowie i Uroda	Cycuszek na bicepsie ten cycuszek wygląda jakoś tak. lewy normalny a ten mi sie ****a zdeformowałjak z czarnobylu. idzie to jakos zrobic zeby wyglądał normalnie a nie jak cycuszek? <br><br>	3	2007-12-04 23:16
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę i siłę do poprawy chciałbym aby ktoś poprawił mój plan na masę i siłę. mój staż na siłowni to ponad 2 miechy, przez wakacje miałem przerwę i chcę wrócić znowu na siłkę. wzrost:195 waga:80 wiek:16 i pół staż: ponad 2 miechy odżywki: mam napoczęte wpc 80 ponad	1	2007-09-01 15:04
Trening dla zaawansowanych	Mniejsza łapa nie wiedziałem w jaki dział dać ten temat więc jak jest nieodpowiedni proszę przenieść, szukałem także w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=jedna+r%eaka+s%b3absza. mam takiego problem ze lewa ręka jest o jakieś 1-2 cm	6	2007-05-16 21:04
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan do poprawy płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 77-80 wzrost : 195 rekord na klate:+70 rekord w martywm: +110 aktywność w ciągu dnia : średnio aktywny-dużo aktywny uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak odżywianie : brak cel :	40	2007-04-29 12:11
Administracja i Moderatorzy	uciekające krzyżyki wezcie nie róbcie tych uciekających krzyżyków bo to w****iajak sie trzeba bawić w łapanie krzyżyka	1	2007-05-02 13:32
Informator POMORSKI	Gdzie kupic serwatke w gdańsku gdzie moge zakupic serwatke w gdańsku?	1	2007-04-28 21:59
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do poprawy płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 77-80 wzrost : 195 rekord na klate:+70 rekord w martywm: +110 aktywność w ciągu dnia : średnio aktywny-dużo aktywny uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak odżywianie : brak cel :	8	2007-04-22 14:44
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy napisałem sobie taki plan do takiego sprzętu http://www.youtube.com/watch?v=wnxoyz9buso jeżeli plan jest do dupy i nie ma senssu go robić to prosiłbym o link do jakiegoś planu do podobnego sprzętu jak mój 1 dzien: klata na leżonco 40-45 kg	6	2007-04-20 14:22
Zdrowie i Uroda	Glukoza mam takie pytanie czy biorąc glukoze z kreayną i białkiem mogę mieć za niski poziom cukru we krwi. czy to może prowadzic do jakiejs choroby?	11	2007-04-05 21:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Dylemat a więc jak początkujący powinien trenować martwy ciąg. czytałem na forum kilka tematów i tam pisało że nogi blisko siebie, a jak poszukałem filmików na you tube to wszyscy mieli nogi szeroko.	9	2007-04-03 22:09
Odżywki i suplementy	Czy opłaca się kupic czy warto to kupić?: hi-tec creatine powder [ 500g + 250g gratis! ] = 59 zł vitalmax dextroza plus 1230 g = 23 zł białko ostrowi 800 g = 30 zł chcę zrobić mase i siiłe	8	2007-04-03 22:29
Trening dla zaawansowanych	Trening ułożyłem sobie taki trening: wtorek: biceps- 8 seri 20 razy triceps- 8 seri 20 razy czwartek: klatka- 40 kg 8 seri 10 powtórzen na prosej ławce. 30 kg 8 seri 10 powtórzen 20-30 kg na skosnej ławce. sobota:20-25 kg siedząc na ławce	4	2007-03-18 18:25
Odżywki i suplementy	Mój zestaw kupilem sobie: creatine i dextroze treca, białko ostrowi. mam pytanie czy to jest zdrowo te suple jesc razem. zadaje takie głupie pytanie ponieważ dopiero zaczynam brac odżywki i nie chcę się o czymś za pózno dowiedziec. dawkuje to tak: białko: 3	4	2007-03-17 22:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna w kaspułkach czy w proszku?? w jakiej postaci lepiej brac kreatyna i w jakiej postaci jest bardziej ekonomiczna. chce ją brac z dextrozą	11	2007-03-15 21:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2008-06-18 14:11
Trec	Trec - Mass XXL	2008-05-14 23:21
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy	2008-01-24 14:16
Odżywki i suplementy	TEST: 2 x Cell Pump, masa + siła by -j451u-Podsumowanie str. 18	2007-12-10 15:53
Zdrowie i Uroda	Cycuszek na bicepsie	2007-12-04 23:29
Zdrowie i Uroda	Jak podrosnąć?	2007-12-04 23:24
Trening dla zaawansowanych	trening domowy+trening na maszynach	2007-09-07 22:51
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-07 22:48
Trening dla zaawansowanych	Trening sportowca ( piłkarza ) - nabrania masy mieśniowej i kondycji	2007-05-27 19:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2007-05-27 10:12
Trening dla zaawansowanych	Trening sportowca ( piłkarza ) - nabrania masy mieśniowej i kondycji	2007-05-26 14:46
Trening dla zaawansowanych	MASA	2007-05-26 14:43
Trening dla zaawansowanych	Ciezka Sprawa	2007-05-25 21:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2007-05-25 20:54
Trening dla zaawansowanych	Ciezka Sprawa	2007-05-25 13:34
Trening dla zaawansowanych	Super treningi ( ala armageddon ) a konwencjonalne podejście.	2007-05-24 23:28
Trening dla zaawansowanych	Prośba o krytyke	2007-05-24 23:24
Trening dla zaawansowanych	Prośba o krytyke	2007-05-24 23:24
Trening dla zaawansowanych	Nierówne mięśnie brzucha	2007-05-24 23:21
Trening dla zaawansowanych	Ciezka Sprawa	2007-05-24 23:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2007-05-24 22:49
Trening dla zaawansowanych	Ile dni w tygodniu ćwizcyć na siłce	2007-05-23 15:03
Trening dla zaawansowanych	Ile dni w tygodniu ćwizcyć na siłce	2007-05-22 18:16
Po siłowni, o siłowni	Wybór ławeczki	2007-05-21 22:38
Administracja i Moderatorzy	Problemy z dzialem "atlas cwiczen"	2007-05-17 17:14
Trening dla zaawansowanych	Mniejsza łapa	2007-05-17 17:14
Trening dla zaawansowanych	tempo	2007-05-16 21:28
Trening dla zaawansowanych	Progresja Możecie Pomóc?	2007-05-16 20:56
Trening dla zaawansowanych	Nogi na mase	2007-05-15 22:47
Administracja i Moderatorzy	Problemy z dzialem "atlas cwiczen"	2007-05-15 20:07