Mam pytanie. Ile ćwiczyć razy w tygodniu, wiem że prawie wszyscy piszą że 3-4 dni, ale jak sie pytałem kumpli ile ćwiczą to oni mówia że cały tydzien i codziennie inny mięsień, jak ja im powiedziałem że ćwicze 4razy w tygodniu to oni że to jest za mało, a z tego co czytam na forum to 4razy jest najlepiej. Więc moje pytanie jest takie czy moge ćwiczyć cały tydzień czy lepiej 4razy w tygodniu ?
...
Napisał(a)
Witam
Mam pytanie. Ile ćwiczyć razy w tygodniu, wiem że prawie wszyscy piszą że 3-4 dni, ale jak sie pytałem kumpli ile ćwiczą to oni mówia że cały tydzien i codziennie inny mięsień, jak ja im powiedziałem że ćwicze 4razy w tygodniu to oni że to jest za mało, a z tego co czytam na forum to 4razy jest najlepiej. Więc moje pytanie jest takie czy moge ćwiczyć cały tydzień czy lepiej 4razy w tygodniu ?
Mam pytanie. Ile ćwiczyć razy w tygodniu, wiem że prawie wszyscy piszą że 3-4 dni, ale jak sie pytałem kumpli ile ćwiczą to oni mówia że cały tydzien i codziennie inny mięsień, jak ja im powiedziałem że ćwicze 4razy w tygodniu to oni że to jest za mało, a z tego co czytam na forum to 4razy jest najlepiej. Więc moje pytanie jest takie czy moge ćwiczyć cały tydzień czy lepiej 4razy w tygodniu ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak kumple cwiczą coedzinnie to pogratuluj im odemnie. jeżeli jesteś początkujący to nie ćwicz więcej niż 4 razy w tygodniu bo mięśnie muszą mieć czas się zregenerować, jeżeli bedziesz ćwiczył codziennie to łatwiej złapiesz kontuzje. Trenuj 2 partie mieśni na dzien jedną dużą i jedną małą
Zmieniony przez - kubagd w dniu 2007-05-22 18:16:47
Zmieniony przez - kubagd w dniu 2007-05-22 18:16:47
...
Napisał(a)
Dokładnie jak kolega wspomniał łatwo chwycić kontuzje lepiej 3-4 w tyg.mięśnie sie muszą regenerować potęp następuje przemęczenie jeśli trenujesz tygodniami....tzw przetrenowanie wszystko trzeba robić z głowąjak będzie regularność beda efekty.
...
Napisał(a)
Jak narazie ćwicze 4razy w tygodnu. Z tego co wiem to nie mieli oni zadnych kontuzji ćwiczą cały tydzien i bardzo dobre mają efekty.. A pytam dlatego bo czas zmienić trening i nie wiem czy zostać przy 4dniach czy cały tydzień. Początkującym już raczej nie jestem(ćwicze ponad dwa miesiące)
...
Napisał(a)
a jaki mają staż koledzy?
It hasn been said that something as small as the flutter of a butterlfy's wing can ultimately cause a typhoon halfway around the world.
...
Napisał(a)
hmm.. gdzieś z 1,5 i 2lata, ale z tego co wiem to oni tak od początku ćwiczą na siłce codziennie.
...
Napisał(a)
codziennie bez przerwy to zdecydowanie odradzam. 4 razy na poczatek optymalnie lecz obecnie ćwicze systemem 3 dni treningu 1 dzień przerwy :D i efekty sa za***iste :D ale ty pomimoo tych 2 miesięcy zdecydowanie jesteś Poczatkujacy :D
Tylko Ciężka Praca Da Efekty
Siłownia u Walusia
http://www.sfd.pl/Siłownia_u_Walusia_-t726065.html
...
Napisał(a)
No nie wiem czy mieliby lepsze efekty, ale takie efekty jak mają teraz to ja bym chciał mieć .
Dzięki za rady
Dzięki za rady
...
Napisał(a)
Początkującym już raczej nie jestem(ćwicze ponad dwa miesiące)
To jesteś początkujacym ^^
Moim zdaniem oni cwicząc codziennie przepalaja sobie mieśnie(troche). Gorsze efekty siłowe i rzeźby. grunt to dobra technika, po 4 razach w tygodniu (pon,śr,pt,sob) po 1,5 roku bedziesz miał bardzo dobry wygląd. Fakt faktem ze samo ćwioczenie nawet idiotyczne, regularnie przez 1,5 roku da efekty. Ale mądre ćwizcenie da dwa razy wieksze efekty :)
To jesteś początkujacym ^^
Moim zdaniem oni cwicząc codziennie przepalaja sobie mieśnie(troche). Gorsze efekty siłowe i rzeźby. grunt to dobra technika, po 4 razach w tygodniu (pon,śr,pt,sob) po 1,5 roku bedziesz miał bardzo dobry wygląd. Fakt faktem ze samo ćwioczenie nawet idiotyczne, regularnie przez 1,5 roku da efekty. Ale mądre ćwizcenie da dwa razy wieksze efekty :)
Polecane artykuły