Ziomek888

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

129

przeczytanych postów

3134

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2008 (22:28)

Data rejestracji 22.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	STACK FORCE ? bral ktos to? poleca? co to daje? polecano mi ten produkt ze dobrego kopa daje moze ktos napisac kto to bral?	7	2008-01-30 19:10
Sztuki Walki	Dobre rozłozenie ? witam mam pytanie od kogos kto sie zna jak rozlozyc silownie gdy cwicze kb 2 razy w tygodniu?? z tym ze cwicze w pon i piatek kb usiebie w szkole a ze mam dostep do silowni to chcialem zrobic tak pon klatka 3 godziny pozniej kb wtorek	10	2008-10-28 15:50
Po siłowni, o siłowni	Domowa Siłownia witam prosilbym o pomoc mam w fundusze mniej wiecej 1 tyś zł czy z teogo da rade zrobic siłownie domowa? ktos kto sie orientuje prosilbym zeby podal jakies adresy moze nawet skompletowal mi takie cos bylbym wdzieczny	8	2008-10-09 13:54
Targowisko	[K] Domowa Siłownie witam kupie domowa silownie wiadomo(sztanga plaska,lamana,hantle regulowane,lawka regulowana,stojaki) a dodatkow nie obrazil bym sie jakby byl jakis wyciag lub porecze:) prosze o konkretne propozycje za realna cene	1	2008-07-02 20:30
Trening dla początkujących	Tak jakbym jej nie cwiczyl mam problem z klatka cwicze ja ani nie przemeczam ani nie traktuje lajtowo cwicze normalnie wycisk plaska 4x12/10/8/6 - 8/6/4/2 co tydzien zmiana na przemian plus skos hantle i rozpietki na maszynie badz zwykle jak widzicie nie widac zebym wogule	9	2008-01-03 17:40
Trening dla zaawansowanych	Wiosłowanie witam chcialbym zapytac czy wislowanie w opadzie obciza w duzej mierze kręgoslup przy moim wzrosie 174 troche mam obawy bo chcialbym urosnac jeszcze ale slyszalem ze przy zakladaniu pasa i rozsadnie dobranym ciężarze mozna to robic ja bym to robil	9	2007-12-26 12:33
Trening dla zaawansowanych	Walka o brzuch witam mam takowy problem obecnie robie trening na mase,ale przy tym chcialbym zrzucic z pasa poniewaz mam 84;/ jest mozliwie zrzucenie z pasa ale nie straceniu na wadze? bo robilem mase dalej robie kazdy kg jest na wage zlota ale musze zaczac myslec	2	2007-11-07 21:53
Trening dla początkujących	Gainer;/ witam jem od paru dni gainera okolo tygodnia ale nagle zaczol bolec mnie brzuch przewaznie wieczorem i mam wzdęcia raz na jakis czas tak sie dzieje szamie gainer 737 wiem wiem co to za gainer ale dostalem na farta wiec postanowilem go spozyc:) czy	12	2007-10-25 20:24
Trening dla początkujących	Alternatywa sztangi witam chcialbym zapytac czy cwiczenia hantlami sa alternatywa sztangi nie mowie ze zamiana na stale ale na jakies 8 tygodni i chcialem zapytac czy 20 kg na jedna strone chodzi mi o hantla to zly wynik?	14	2007-10-22 17:57
Trening dla zaawansowanych	To mnie dobija;/ witam moj problem dotyczy klatki a wiec robie serie 40 kg na plaskiej to jest nic ale nie wiem czemu nie moge wiecej slabe rece probowalem wielu rzeczy a teraz sedno zamienilem na pewien czas szatange na maszyne(suwnice)zaczelem od 50 i w niecaly	5	2007-09-11 12:26
Trening dla zaawansowanych	Ciezka Sprawa witam sprawa polega na tym mam zastoj ale to jest 40 kg smieszny ciezar co dla nie ktorych a ja cwicze juz z 7 miechow bic-sila idzie triceps to samo tu ciezary zwiększac moge a jesli chodzi o klatke to padaka probowalem hantlami pomachac wyciskanie	45	2007-05-22 21:11
Trening dla zaawansowanych	Problem okropny mam okropny problem załozenie z jakim kazdy z nas idzie na silke to zeby ladnie wygladac i podnosic duze ciezary i tu wlasnie jest moj problem wszystko co cwicze systematycznie zwiekszam ciezar i jest elegancko i wlasnie jest jedno ale cwicze 4	39	2007-01-29 20:31
Po siłowni, o siłowni	Największe Spadki siemka dręczy mnie mysl,zamierzam sie na*ac w niedlugim czasie koleszki urodziny i mam pytanko jakie mieliscie najwiksze spadki po na*aniu ile z was zeszlo dreczy mnie to bo boje sie ze zejdzie troche zemnie ale ile nie wiem.piszcie swoje	32	2007-02-05 19:54
Trening dla początkujących	trening prosze o rady ewentualnie zmiane podam moj trening na klatke wyciskanie poziomo 4x12,8,10,8 skos 4x12,8,8,10 motylek3x10 9,12,9 czy to dobry trening na klatke prosze o rady	6	2006-12-10 19:32
Trening dla zaawansowanych	trening siemka ocencie moj trening na klatke czy robic rozpietki czy motylka wyciskanie plasko 4x12,10,8,10 skos 4x12,10,8,8 motylek3x9,11,9 prosze o wszystkie sugestie	3	2006-12-10 22:11
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka witam cwicze 2 miesiace i wszystko wyglada dobrze ciezar zwiekszam na bica 7,5 macham idzie wszystko stopniowo ale z klatka mam problem poniewaz dalej walcze z 30 kg nie moge wiecej nie mam pojecia co jest waze 56-57 trening na klatke poziomo 4x10	15	2006-11-22 21:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-12-12 15:41
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-12-12 13:35
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-12-11 21:01
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-12-10 21:15
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-12-10 16:49
Trening dla początkujących	Z gory tak ma byc?	2008-12-10 13:40
Trening dla początkujących	Z gory tak ma byc?	2008-12-09 19:42
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-12-09 19:21
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-12-07 10:51
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-12-03 21:26
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-11-19 19:56
Sztuki Walki	Dobre rozłozenie ?	2008-10-28 19:30
Sztuki Walki	Dobre rozłozenie ?	2008-10-28 18:44
Sztuki Walki	Dobre rozłozenie ?	2008-10-28 18:08
Sztuki Walki	Dobre rozłozenie ?	2008-10-28 16:29
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-10-10 08:30
Po siłowni, o siłowni	Domowa Siłownia	2008-10-09 22:48
Po siłowni, o siłowni	Domowa Siłownia	2008-10-09 21:43
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-06-26 17:35
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-05-03 19:27
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-05-01 18:51
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-04-25 21:07
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-04-17 15:03
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-04-17 08:08
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-04-16 19:49
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-03-23 10:19
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-03-11 16:19
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-03-10 19:18
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-03-09 14:21
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-03-09 10:23