jego

więc zrobmy tak; najwazniejszym zalozeniem niech będzie to, ze zaczynasz trening od obciązeń rzedu 60% CM dla wynikow obecnych w około 6-10 powt.- zaleznie od ćwiczenia i jego kolejności stopniowo zwiekszając na każdym z treningow i jesli sie uda jedziemy z tym do wyczerpania efektow trening w takim przypadku proponowałbym raczej skupic na [...]

Karmowski ma kilkaset klientów , wiec sam pomysł czy jest w stanie podejść do wszystkich indywidualnie . Pisze to z całym szacunkiem do jego osoby .

Oczywiście też szanuje pana Michała i dlatego myślę czy warto pisać i pomyślałem, że może ktoś z stąd już korzystał z planow z jego strony i napisze opinie.

Oczywiście też szanuje pana Michała i dlatego myślę czy warto pisać i pomyślałem, że może ktoś z stąd już korzystał z planow z jego strony i napisze opinie. Aktualny podopieczny wczesniej korzystał z pomocy Michała. To szczupły osobnik a dostał dietę 4,5 tys kcal, czyli mniej więcej tyle ile jedzą 110kg konie. Także sam przemyśl.

Ja mam pytanie do kwasa.Odnośnie jego wypowiedzi że lepiej jest kupić worek pusty i wypchac go czym się chce. Ale gdzie można kupić taki worek bez nicego i ile on kosztuje.

[...] mialby podbic prestiz unichema to byla by to raczej ostatnia mysl jaka by mi przyszla do glowy w niekotrych miastach uniechem jest bardzo lubiany mozna spotkac ze tylko jego srodki sa sprzedawane ! co do tej podrobki... to bardziej chodzi zeby narobic troche zamieszania i zarobic szybko latwej gotowki kto madry, to napewno nie da sie oszukac

[...] go bedzie bardzo trudne , tym bardziej przy moim wzroscie miec lepsze efekty wizualne na cyklu w zasadzie nie mozliwe , ale sprobowac mozna na ile dam rady sie zblizyc do jego wynikow , postaram sie uzbierac wiecej sianka co by dokupic lepszego staffu , z tego co obliczalem potrzeba mi bedzie kolo 800 stow a czuje ze bedzie ciezko 400 [...]

Interwaly nie moga trwac tak dlugo. Zamiast interwalow polecalbym Tobie trening HIIT poszukaj informnacji na jego temat. Brzuszkow nie moze byc tak duzo! Lepiej zamien je na krotkie spiecia , unoszenie nog lezac itp. Poszukaj treningu o nazwie ABS II , olej a6w i zwykle brzuszki. 60 minut aerobow spokojnie wystarczy.

[...] "bzdury " dlatego dopisałem tam wyżej że nie ma co sobie tym zawracać głowy mocno bo to w kontekście kobiet z rakiem piersi a nie facetów z wystrzelonym testosteronem. Ja na jego miejscu bym kontynuował IA albo jak by chciał uporać się z tą gęsta krwią to zszedł niżej z dawki testa jaka ma teraz. Wracając do IA to jak da się zrobić żeby nie było [...]

willchel mnie jego "suple" nie obchodza ,dzial dieta o mete to 2 dzialy nizej. Kazdy jest kowalem wlasnego losu ,a ja nie matka tersa

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 41+ -klatka: 112 -udo: mogło by być lepsze -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ 6. DIETA: aktualnie jest ale nie jest dopięta -białko: 2,2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - dawno dawno temu solo metka - 1.5 roku temu test enan + metka 8. TRENING: [...]

[...] młodzieżowego gangu,paru osobom coś nadłamał i w końcu dostał zawiasy albo zebrali się z przeciwnej drużyny i mu w końcu porządnie wtłukli,i teraz boi się żebyś nie poszła w jego ślady.Albo 2 -ga skrajność ,sam jest jakiś słaby i lękliwy i wnioskuje na Twój temat przypinając do Twojej osoby swoje własne cechy? Może tak ? Powiedz [...]

[...] w tym ćwiczeniu , mianowicie kiedy z prostym grzbietem podniesie sztangę to niech w tym miejscu na chwilę się zatrzyma ze sztangą w rękach a ty obserwując go dopilnuj jego prawidłowej postawy - niech wypchnie klatkę , ze sztangą w rękach niech stara się złączyć razem łopatki ( zła postawa tak naprawdę wynika poprostu ze zwiotczenia mięśni [...]

[...] np. w policji są szkoły podoficerskie, oficerskie itp. - dostaje sie po tym np. licencjata i jakis dodatek/awans(nie wiem dokładnie) jest - czy zwracaja uwage np. na uregulowana służbe wojskową moj kuzyn jest strazakiem, a w wojsku nie był, chyba słuzbe odrobił własnie w jakiejs szkole oficerskiej czy cos takiego, musialbym sie jego popytac

o witam jego eminencję admina

[...] h-drola przez 6 tyg :) znacznie mocniejszy od epi, a delikatniejszy od massdrola, m-droal i tym podobnych.. idzie na nim jakosciowa masa.. nadaje sie i do wycinki i do masy i pod siłe... przyrosty stosunkowo trwałe.. przypilnujesz michy to wrzucisz pare kilo a i fatu zleci troszke ;) jedyna jego wada to ze sie wkreca dopiero od ok 3 tyg..

Tuńczyka postnowiłem zjadać 2-3 razy w tygodniu, w jego miejsce wrzucam cycka w resztę dni. Dodam miód po treningu (1 łyżkę). Oraz jeszcze jedna sprawa. Wyprowadźcie mnie z błedu prosze jesli sie myle. Jesli pracuje na 3 zmiany, to mogę w dowolny sposób "manipulować" posiłkiem przed i po treningowym? Bo np. idac na 1-wsza zmiane kolejnosc bedzie [...]

[...] wczesniejszych wypowiedzi widze ze jestes po konkretnym cyklu (pogratulowac wyników) a to robi swoje tren i prop znaczonco podwyzszajom poziom cholesterolu w koncu same sa jego pochodnom a to wszystko wróci do normy dodaj do diety q10 omega3 jedz wiecej ryb zamiast np wieprzowiny zastap kujawski z pierwszego tloczenia oliwa z oliwek i po pewnym [...]

Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]

[...] po prostu ilosc powtorzen zamiast dodawania od razu obciazenia?" DLATEGO ZABIERZ SIE ZA PLAN,KTORY PODALEM NA SAMYM WSTEPIE. PEMY nie pisz glupot. jak sobie wyobrazasz "sprawdzanie maxow" na jego poziomie?!}:-( za drazek nie moze byc cwiczenie na biceps! nie masz pojecia o czym piszesz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-19 13:35:05