SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jego

  • Co najlepsze na spalenie tluszczu- aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] lepsze efekty ale nie zmiana urządzeń na jednej sesji. poza tym to nie jest tak że po prostu spalasz 0.5 kcal mniej. przecież przy treningu aerobowym nie spala się tłuszczu od razu. powiedzmy po 20 min aerobów na jednym ćwiczeniu kiedy już zaczęliśmy spalać tłuszcz przesiadamy się na co innego, to niekoniecznie od razu wznawia się jego spalanie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9710 Data: 2004-07-23 18:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybor rodzaju treningu dla ektomorfika

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] treningów. Jak działają na nas krótkie sesje treningowe oparte na kilku ćwiczeniach to tego się trzymajmy, jeśli nie działają to wprowadzajmy zmiany, bawmy się treningiem i jego parametrami. Każdy z nas jest indywidualny i o ile początkowo możemy trenować podobnymi planami treningowymi to im bardziej jesteśmy zaawansowani tym bardziej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2020-07-21 15:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uszu na silne bodźce dźwiękowe. W Twoim przypadku doszło do nagłego i prawdopodobnie silnego narażenia ucha na dźwięk. W takiej sytuacji jak najbardziej możliwe jest uczucie jego zatkania, pogorszenia słuchu, czy pisku przez jakiś czas. Jeżeli problem nie minie po około tygodniu, to zdecydowanie warto udać się z nim do lekarza rodzinnego. Ten z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12718 Data: 2018-02-17 09:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Z reguły jednak określonym planem trenuje się w czasie danego cyklu treningowego, a cykl treningowy z reguły ustala się na 6-12 tygodni w zależności od celu i możliwości. Po jego zakończeniu warto jest zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break. Można w nowym cyklu zmodyfikować plan wrzucając inne ćwiczenia lub dać całkiem inne założenia. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2022-12-23 11:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, poprawek 85 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Owocowe jogurty, ryby z puszki jak i suszone owoce do eliminacji. Białka jest rzeczywiście za dużo, warto byłoby obniżyć jego podaż. Nie wiem w jaki sposób jadasz posiłek 4, ale kombinacja wydaje się nieco dziwna. Warzywa dodawaj do każdego z posiłków.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7952 Data: 2018-03-10 11:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, poprawek 85 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] W tym samym linku znajdziesz również regulamin działu. Rozpiskę diety należy wrzucić według jego zaleceń, czyli w formie zrzutu ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Jedne co można u Ciebie ocenić to źródła składników odżywczych. W Twojej diecie praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7952 Data: 2018-03-20 11:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps, brak rezultatów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Daj rozpiskę całego planu, nie znamy np jego objętości, ile np tym planem już czasu trenujesz itp

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2015-10-22 19:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron jest bez wątpienia najważniejszym z męskich hormonów, zaliczanym do grupy androgenów. Produkcja jego odbywa się w komórkach śródmiąższowych Leydiga. Odbywa się to w jądrach, przy pomocy hormonu luteinizującego. Warto jednak nadmienić, iż w niewielkiej ilości produkowany jest on w korze nadnerczy, łożysku i jajnikach. Hormon ten odgrywa [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13611 Data: 2018-05-10 16:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różnice w składzie BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Tajfunowi. A co do BCAA to ja też uważam że tylko kapsułki lub płyn. A co Nutrendu w płynie to słyszałam że jest ok. ( w smaku też) - ale to opinia klientów - ja nie sprawdzałam. Mam w domu BCAA Universala - w proszku ( to tak w ramach ciekawostki). Jeszcze nie otwarte, nakarmie nimi męża :)) i podziele się z wami jego spostrzeżeniami.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6730 Data: 2002-08-01 19:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeciążenie mięśni i stawów.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Przyczyn takiego stanu rzeczy może być kilka. Najczęściej jest to niewłaściwa technika wykonania ćwiczeń i po prostu ból pojawił się w prawym łokciu lub jego okolicach jako pierwszy, a prędzej czy później pojawi się po drugiej stronie. Może też być tak, że po jakimś czasie treningów siłowych pojawił się problem gdyż w tej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2022-02-07 10:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnianie kcal tłuszczami - orzechy, oleje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja tam go nie lubiłem, ale Ty wydajesz się ok %-) No, czytam jego posty na forum i wydaje mi się przemądrzałym snobem.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7261 Data: 2018-03-26 23:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnianie kcal tłuszczami - orzechy, oleje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja tam go nie lubiłem, ale Ty wydajesz się ok %-) No, czytam jego posty na forum i wydaje mi się przemądrzałym snobem. Spod Twoich palców brzmi to nawet jak komplement dla niego %-) To prawie jak samouwielbienie %-)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7261 Data: 2018-03-27 11:06:41 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Uzupełnianie kcal tłuszczami - orzechy, oleje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ale ja nie mam niestety do niej (wiedzy) dostępu.... A dzieki jego obecności na forum miałam. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-27 13:01:36

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7261 Data: 2018-03-27 13:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ser bialy-dobre zrodlo bialka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Kazeina, jest białek również wzorcowym, podobnie jak białka całego jaja kurzego. Dobrym więc rozwiązaniem jest spożywanie sera białego jako źródła białka. Niestety wadą jest to, iż ser biały nie może stanowić źródła wapnia w diecie, ze względu na jego wymywanie z serwatką. Wapń ma działanie alkalizujące, więc dodatkowo ser działa zakwaszajaco.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12512 Data: 2011-04-23 11:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kazdy organizm inaczej reaguje, dobrze ze sprawdzaja sie u Ciebie male dawki HCG - bo tak jak wiadomo mniejsze skutki uboczne. Zapytam z ciekawosci ten cykl robisz pod trening silowy czy prozdrowotnie? Jesli mzoesz wypelnij ankiete -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 1. WIEK: 40 2. WAGA: 75 3. WZROST:176 4. WYMIARY: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8642 Data: 2017-10-10 20:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki wybrać cel treningowy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam , Musisz wiedzieć, że aby redukować tkanki tłuszczową konieczny jest deficyt energetyczny. W praktyce jeśli restrykcje energetyczne są zbyt głębokie rośnie ryzyko utraty tkanki mięśniowej i adaptacyjnego spowolnienia metabolizmu. Jeśli natomiast deficyt jest zbyt płytki, to nie osiąga się zamierzonych efektów bądź też postępy są zbyt [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2021-03-03 23:43:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • piracetam na nauke ;> ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    /SFD/2016/12/14/2c35e0b8b6934bf286645a6d8b59fb9e.jpg Piracetam (C6H10N2O2) to organiczny związek chemiczny, będący pochodną 2-pirolidonu i pełniący funkcję leku nootropowego. Jego działanie nie jest do końca poznane. Istnieje hipoteza, iż usprawniając syntezę neuroprzekaźników wpływa na usprawnienie metabolizmu komórek ośrodkowego układu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10939 Data: 2016-12-31 00:27:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do testy sprawnościowego do wojska

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Wojsko jest to organizacja upoważniona przez państwo do użycia siły, zwykle z włączeniem uzbrojenia, w celu obrony jego interesów, poprzez walkę z obecnymi lub przewidywanymi zagrożeniami. Wyróżniamy różne rodzaje wojsk: 1. Wojska Lądowe - obrona naziemna granic kraju. 2. Marynarka Wojenna - obrona granicy wodnej kraju, bitwy na morzach i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10802 Data: 2018-01-25 17:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaby trening brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zabierając się za brzuch pomyśl też o jego wewnętrznych strukturach i dołóż do planu chociaż jedno ćwiczenie na głębokie , Proste łatwe ćwiczenia a korzyści z ich wykonywania są bardzo duże . Dead Bug Bird Dog Bear Walk Hollow Body Pallof Press Plank

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2021-02-19 05:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsień pośladkowy - jakie ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ale nie raz się z nim spotkałem. Tak jak napisał monkey22 powinno się rozpatrywać całość planu treningowego, ale odnosząc się do samego pośladkowego średniego to główną jego funkcją jest odwodzenie w stawie biodrowym, ale nie tylko. Dlatego ja bardzo lubię aktywację tego mięśnia w ramach rozgrzewki. Nie trzeba go katować jak większego, który [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2023-02-08 07:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)