jego

[...] walkę bokserską i chciał mieć koniecznie ręce sprawne, stąd też legendarny pomysł z jedną rękawicą. W ogóle, ponoć się chciał wycofać, kiedy usłyszał szczegóły wydarzenia, czyli że dźwignie i inne niszczące kończyny rzeczy będą dozwolone. Nawet przy jego średniej karierze bokserskiej, kontuzje w takich ówczesnych wygłupach się nie opłacały.

bromergonu czytalem duzo na jego temat ogolnie zawroty glowy wypadanie wlosow itp ale to kazdy org jest inny jednego to bedzie dotyczyc drugiego nie ...... lepszy ale droższy jest cabaser pojde moze mi przepisze deca tren leciało ale jakis 2 lata temu moze nie całe jak do tej pory nie spadla to juz sama nie spadnie

1. WIEK: 47 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po kilkuletniej przerwie 2 lata 6. DIETA: -białko: ok 2g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Raptor85 - Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup i sądzę, że jeśli zrobi ten mc i przysiad z mniejszym ciężarem i prawidłową techniką to jego kręgosłup nie ucierpi, a i efekty będą lepsze niż ćwiczenia na maszynach.

od biedy moze byc choc wg mnie wystarcza: DT: Rano 10g Storma Przed treningiem 20g shocka (shock ma to do siebie ze z czasem slabnie jego moc jak innych stakow przed tren, wiec zwiekszajac porcje rosnie i ilosc kreatyny w porcji...) DNT: rano Storm po poludniu 3-5g mono i gra

Treningi abs czy aw6 nie służą do spalenia tkanki tłuszczowej, organizm potrzebuje wiekszego wysiłku w postaci aerobów, trenujac brzuch polepszysz jego budowe ale tluszczu nie spalisz.

[...] treningu.... NIE POLECAM ROZCIAGANIA Z RANA NA NIE ROZGRZANYCH MIESNIACH - PORA POTRENINGOWA JEST JAK NAJBARDZIEJ OK. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

nie polecam z rana jako ze nie polecam NIGDY stretchingu na nierozgrzwnych miesniach Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] ale pamietaj ze to moze grozic kontuzja oraz naciagnieciem naderwaniem miesnia itd - tylko mowie jak sparwy leza Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

przeczytajcie uwaznie odpowiedz misia Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] jednak rozciagasz sie z rana i zapominasz o tym NAJWAZNIEJSZYM czynniku przy rozciaganiu - mowie stanowczo - NIE. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Na zerowym lub w jego okolicach często da się fajnie pracować nad poprawą sylwetki. Nie będzie tu spektakularnych przyrostów - ale można cały czas małymi krokami iść do przodu. Natomiast można też z góry założyć sobie cykle w treningu i np na zerze zostać też 12-16 tygodni a później dołożyć kalorii lub uciąć - w zależności od potrzeb.

Na zerowym lub w jego okolicach często da się fajnie pracować nad poprawą sylwetki. Nie będzie tu spektakularnych przyrostów - ale można cały czas małymi krokami iść do przodu. Natomiast można też z góry założyć sobie cykle w treningu i np na zerze zostać też 12-16 tygodni a później dołożyć kalorii lub uciąć - w zależności od potrzeb. Okej [...]

[...] Yanga ani też o uczciwości Ochniowskiego. Mogę tylko powiedzieć, że jest sympatyczny i dobrze uczy MT Jadnak co do MB to już nie przesadzajmy. O ile uwierzymy w prawdziwość jego słów to: "Obecnie pobiera nauki Muay Thai u mistrzów: Amnat Pooksrisuk - szef wyszkolenia armii tajskiej (światowej klasy specjalista wyszkolenia wojskowego); Sane [...]

Kopt - nie znalażłem ani na jego stronie ani pytając się różnych ludzi tak z Polski jak i zagranicy gdzie się mógł uczyć i u kogo tych styli - brak odpowiedzi. Co do uczenia się MT w Chinach jak pisze w biografii to też ściemnianie jest. MT dopiero od niedawna wchodzi do chin - 20 lat temu nie bylo o tym mowy by byl tam jako taki nauczyciel MT i [...]

Machuss nic dziwnego ze waga nie idze - jesz jak fitneska Żaden gainer w tej sytuacji nie pomoże gdyż podstawa jest jedzenie. Stopniowo zacznij dodawac większa jego ilośc, ograniczaj wszelkiego rodzaju bezwartosciowe prodkty. Na poczatek zwieksz kalorycznośc sniadania które moze wygladac tak: 300 ml mleka 2% płatki owsiane 100g rodzynki/morele [...]

trening armstronga to dosc specyficzny trening jego problem na pewno leży w intensywności,jednym ta intensywnośc pasuje i robią postępy,innym już nie i o postępy ciężej lub ich w ogóle brak. Na pewno największe postępy osiągniesz na nim jeśli na poczatku robiłes mniej powtórzeń.Wiadomo,nowy trening,nowe bodźce. Generalnie z tym treningiem jest [...]

dokładnie wiele osób juz posiada miesnie brzucha bo to stabilizator ciała i jego praca jest nawet przy kichnieciu - sam sobie zobacz czy kaszel, trzeba sie poprostu pozbyc tkanki tłuszczowej.

Wyroby firmy BSN z tego co mi widomo sa z gornej pulki.Stosowal ktos ten preparat lub slyszal jakies opinie na jego temat?

wywal biały chleb i na jego miejsce więcej kaszy, makaronu, ryzu, owsianki lub nawet razowego chleba dodaj zdrowe tłuszcze i warzywa, posiłki okołotreningowe do poprawy