jego

znajomy trenowal KK i koszykówkę. Z koszykówki zrezygnowal-jego zdaniem zbyt kontuzjogenny sport. KK trenuje dalej.

[...] zawody to inna sprawa. ale w randori nie o to chodzi, nie dązy się do wygrania za wszelką cenę (a przynajmniej nie powinno). to jest jednak kwestia rozsądku cwiczących lub jego braku. być może ty masz inne doświadczenia. ja mam inne. nie twierdze, ze to co piszę to uniwersalna zasada, że we wszystkich klubach tak jest. Zmieniony przez - Jodan w [...]

stary, tutaj to chodzi o hormon wzrostu, ktory rozwala ci bebechy od srodka, zobacz sobie ronniego colemana jaki ma bebzun, jego 'kolega' hormonu napewno nie wbijal, a moze sie myle?

Tu nie chodzi o zawody,brzuch nie skurczy ci się w kilka tygodni,bo nagle zmieniłeś dietę. Chodzi o to,że jeśli zawodnik tak wygląda podczas pokazów to dołóż mu 20kg poza startem i wyobraź sobie jego bęben. A od czego - nie wiem, kwestia jedzenia to tylko teza, niekoniecznie słuszna.

[...] zapotrzebowania i plany bardziej dokładnie i prosiłbym o minimalnie bardziej dokładną odpowiedz bądz korekte tego co tu na poczekaniu wymyśliłem patrząc na odpowiedz na mojego posta. Dzien treningowy: Rano Kre-alkalyn15g +30min sniadanie + bulk. Objad + 1-2h Siłownia +Nitrobolon II 15g + Amino6tabs +30 min Bulk Przed snem Amino6tabs +Białko [...]

Kula12 zero filozofii rozbijasz na dwa zestawy i jedziesz dalej , możesz wersje też traktora wybrać jeśli jego metodyka się sprawdza w twoim przypadku patrz tutaj. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

1. WIEK:26 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:127 -udo:68 -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z malymi przerwami 6. DIETA: -białko: gosc nie liczy ciezko powiedziec duzo bialka spozywa glownie piersi. -węglowodany: jw. -tłuszcz:unika tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + test 6 tyg, deka + test 12 tyg, [...]

Bull wie co pisze wiec spróbuj jego zalecenia

Nikt ci się nie każe bawić w submission, nikt nie mówi o jego skuteczności/nieskuteczności, tylko pytanie dotyczyło kon kretnych technik zastosowanych w sytuacji realnego zagrożenia na ulicy i ich skutków, a nie radosnych zabaw z kolegami.To kompletnie niezwiązane z wątkiem. Czy coś tutaj jest niezrozumiałe?

Podczas szkolnej 'solówy' kończyłem typa trójkątem na co jego ziomek postanowił zrobić mi z głowy wycieraczke :) Udało mi się go złapać i przejść do skrętówki kosztem puszczenia tego pierwszego lecz on już był zamroczony i niemiał ochoty się stawiać za kolegę, który kuśtykał pare dni ;) Na ulicy trzeba uważać na techniki kończące bo, jak kolega [...]

Trafna diagnoza to połowa sukcesu , jak jesteś pod okiem specjalisty to postępuj zgodnie z jego zaleceniami.

Temat z podwieszonymi postami to powinna być Twoja biblia Jeszcze jedna kwestia. Nikt nie twierdzi, że HIIT jest niezbędny. Ja jestem jego zwolennikiem, tak dla redukcji fatu, jak i dla poprawienia wydolności. Jednak 'Tłuszcz albo HIIT, wybór należy do Ciebie' to nie jest moje motto Można schudnąć bez tego treningu (już ważniejszy jest trening [...]

ale jesli bedziesz mial palce nogi kopiacej odciagniete w gore tzn w strone kolana to moze sie zdarzyc ze przy lekkim nawet uniku kopanego w tyl polamiesz sobie kosci palcow uderzajac w jego udo :(((( a to juz nie jest przyjemne bo jak mamy palce skierowane w dol to jest mniejsza szansa na zlamanie palcow:)

musisz wyliczyć to co jest ważniejsze ze wzoru na Ep= m*g*h podstawić mase kumpla*jego wysokosc*10m/s2 wtedy wyjdzie Ci potencjalna energia z jaka bedzie rzucał kolega , potem podstaw to pod siebie i wyjdzie Ci twója energia. Porównaj to i nawet nie musisz sie mierzyc z nim i wiadomo kto dalej rzuci ŚNIEGOWĄ KULKĄ pozdrooo

Nie wiem czy mi sie zdaje ale jak przeksztalcimy wzor na EP to wyjdzie Ep + F(siła) x h Poniewaz F= V x m W tym wypadku m = g Jego wysokosc ma malo wspolnego z odlegloscia rzutu. To moze byc co najwyzej wzor na energie z jaka cialo upadnie z wysokosci :)

Jesli chodzi o klate zaczynal bym od plaskiej a potem robil skos Niekoniecznie. Jego celem jest masa nie siła, więc śmiało może zaczynać od skosu, tylko zamieniłbym w drugim wyciskaniu sztangę na hantle. W treningu pleców martwy ciąg po podciąganiu na drążku, nie na końcu. Podciąganie dałbym nachwytem, lepiiej angażuje najszerszy. 8 do 12 [...]

Ja codziennie jem rano platki owsiane/ musli + 2 cale jajka, niby podwyzsza zly cholesterol, ale jak cwiczyc jego poziom spada... Nie jedz tez codziennie tego samego, placki owsiane sa swietnie i bardzo dobrze wchodza

"Potrzebuję krótkiego objaśnienia jak skutecznie sprowadzić przeciwnika do parteru na plecy, tak aby można było skutecznie ograninczyć jego możliwości. Sytuacja oczywiście 1 vs 1 Najlepiej widziane fotki, z poszczególnymi fazami wchodzenia w nogi, chwytu " To pytanie z cylku jakie jest najlepsze obalenie i dlaczego wejście w nogi?:) [...]

Po treningu biały może być. Biały jest bardziej przetworzony, czystszy i dlatego szybciej wchłaniany przez organizm, który zmęczony po treningu musi dostać szybko swoją porcję. Przed lepszy jest brazowy, dłużej uwalniane są jego składniki, więc i energii starcza na dłużej.

[...] ze cwiczenie na sali jest do dupy, bo pogloga jest gladka a na ulicy są dołki i górki... makiwara nie słuzy do nauki walki i jej taktyki słuzy do nauki techniki, ciosu i jego aspektów siłowych. Czemu nie uczy techniki w ruchu? Uczy to zalezy od ciebie jak będziesz wykonywal tylko proste zuki ze stania w podstawowej pozycji bez zastanowienia [...]