jego

prosze o ocene diety ewentualnie rade co zmienic. wygladaloby to tak: 1posilek 7-8 rano suple TO NIE POSILEK A POROSTU...PORCJA SUPLI PO ICh LYKNIECIU OK 20-30MIN NORMLANY POSILEKJEZLIE MASZ NA MYSLI SUPLE TAKIE JAK KREATYNA..A NIE JAKIES GAINERY KTORE SA CI NIE POTRZEBNE 2posilek 7:30-8:30 5kromek chleb zytni pelnoziarnisty ok.200g(wazylem) [...]

kiedys mojemu kumplowi sie zlamala i musialem mu operacje robic z zyletka i penseta chlopak naprawde zrobil sie zielony jak dowiedzial sie ze w jego dupie jest 4 cm igly... teraz zawsze jak robie sobie lub komu zostawiam z 2-3mm tak w razie "W"

Odżywia sie odpowiednio. Jego staż to kilka lat, a mięśnie są wyrośnięte. Dlatego zastanawiam się czy podziała na niego zwykłe mono.

Zalezy jak będą montowane, bo jak zwykły bloczke kółkowy to wytrzyma wiele, co innego jak to bloczek mocowany na jakimś karabińczyku jakimś to wytrzymałość jego bedzie miała znaczenie

dodam jeszcze tylko, że zwłaszcza w miesiącach jesienno - zimowo - wczesno wiosennych %) warto uzupełniać ilość kalcyferolu ze względu na to, iż jego prodookcja w tym okresie jest minimalna bądź też całkowicie ustaje /prostooj jogg, jeśli coś nie tak pamiętam o inhibicji wytwarzania wit.d ;)/ artystyczny leniwy' grasik [...]

[...] za drzwi, zamykasz zamek i ma wrócić za 30min. minimum.Może sterczeć przed drzwiami, w domu dupska nie będzie wylegiwał. Będzie się ruszał? Plus dla niego, będzie leżał, jego problem. Co do żarcia, co on ****a bobas jest? Sam nic nie potrafi przygotować? Spytaj go czy jest piz.da czy facet. Jak to pierwsze, niech dalej zwiększa masę i nie [...]

Tak mieszaj brata z błotem, na pewno uśniesz jego oczach. Słuchaj takich durnych rad, bezmózgowych wyciskaczy, a daleko zajdziesz. Moim skromnym zdaniem otyłość to efekt uboczny większego problemu, musisz z nim porozmawiać, choć szczerze wątpię, żeby chciał z tobą, ale spróbować warto. Jak brat z bratem, a nie jak do psa. Zniknie problem, znikną [...]

Zawsze sie znajdzie jakis k*********niedowiarek i to mnie wqrwia na maxa.Chlopak dal fotki do oceny jego sylwetki a tu znowu hasla "nie ma tyle" itp. Fajna sylwetka.

nie mówię ze ma się psuć Zbilansowana dieta na pewno dużo lepiej wpływa na zdrowie niż odżywianie przeciętnego człowieka . . . no ale to wszystko robie dla zdrowia wiec chce znać jego stan Co wkręcić żeby mi zrobili badanie na serce (np ekg) i usg jamy brzusznej ? Zmieniony przez - coolkill w dniu 2006-12-24 10:08:27

[...] napięcie,powoduje przypieranie rzepki do kłykci kości podudzia.Ty zgodnie z zaleconymi tutaj ćwiczeniami ćwiczysz i dodatkowo wzmacniasz m.dwugłowy,powodując jeszcze większe jego napięcie i jeszcze większe przypieranie rzepki-mało optymistyczna perspektywa.Mało prawdopodobne,jest też,żeby nagle mięsień dwugłowy w izolowany sposób stał się [...]

[...] dolną unosisz wystarczy nawet sama inicjacja uniesienia przy dobrej palpacji. 2 osoba nad Toba kladzie 1 palec na prostowniku w okolicy ledzwiowej 2 reką - kciuk na posladku blizej srodka i palec srodkowy na dwuglowym a przynajmniej jego okolicy. Wykonaj powoli ruch tak zeby dana osoba mogla zanotowac sekwencję. I podświadomie sie nie poprawiaj.

[...] miesiąc glukoze ale tylko po treningach, najlepiej jeszcze duże dawki skoro to nic nie szkodzi i po miesiącu oblicz bf jeszcze raz. gucio nowe trendy są takie że nie trzeba glikogenu odnawiać (po wysiłku siłowym) ponieważ jego straty są minimalne. all macie tutaj: http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423.html

no to rzeczywiscie z takim stazem to zmienia postac rzeczy %-) trenowac jeszcze nie potrafisz dobrze, nie znasz swojego organizmu/jego reakcji na konkretne odzywianie, wiec na tym sie skup, supli nie bedziesz w stanie wykorzystac poki co

bulmastif chwalil nitrobolon 1 w kapsach w jego kategorii czyli boosterach tlenku azotu ja wybralbym nitrobolon2 bo bylem bardzo zadowlony z efektow i zjadlem tego pol tira :D

WIEK: 32 2. WAGA 95 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:127 -udo:66 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat nie licze 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głównie sam testosteron raz z DECA raz z metka 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Tygrum. Taki 'sążnisty" art był nawet do tego numeru napisany, ale w ostatniej chwili Rada Redakcyjna wstrzymała jego emisję. Istniała obawa, że dla grona mniej wtajemniczonych odbiorców może być zbyt nużący. Takie arty mają się jednak ukazywać, tyle że redakcja poszukuje aktualnie odpowiedniej do nich formuły.

[...] bardziej ptrawdopodobne jest ok. 190 kg. W Tytanie byłaby to pewność (zupełnej pewności nigdy nie ma, ale tak na 95% ). Tytan zresztą jest tańszy, więc lepiej popróbować jego. A jeszcze lepiej, gdybyś pożyczył lub kupił czyjąś starą koszulkę i porópórbował w niej treningu na dużych ciężarach. Wtedy wiedziałbyś jaką koszulkę pod siebie kupić - [...]

[...] wskazac, Twoim zdaniem, bledy treningowe. Niestety uzytkownik, ktory cie poparl, do moich autorytetow (a jako obserwator siedze na tym forum juz kilka lat) nie nalezy, a jego khrm wielce rozbudowany argument "chaotyczny plan" (w ktorym miejscu), jakos mnie nie przekonuje. 2 Suplementacja oznacza to samo w kazdej dziedzinie - [...]

Yo.Ja własnie tez jestem posiadaczem tej ksiazki dopiero od wczoraj,ale juz dzis zrobiłem jeden dzien treningu ,który był tam rozpisany...wydawał sie prosty,po treningu lało sie ze mnie i nie umiałem zlapać oddechu heh.Widac,ze gosć zna sie w temacie.Przejzyj jego stronke i forum www.rosstraining.com naprawde duzo mozna sie dowiedziec. pzdr:)

widze ze jestescie zainteresowani treningami ross'a. macie tutaj kilka jego ksiazek. polecam ultimate warrior :) http://www.sendspace.com/file/dnq5xb Pozdrawiam.