Pomoc w redu/ J/NJ, otyłość

siema, chce ułozyc diete dla brata

ma on problem, nawet duży problem
wiek 13
wzrost 176
waga 102kg..
na pępku ponad 120cm..
no to chyba już wiadomo o co chodzi

pytanie, jak wyliczać kcal? dla 102kg ?czy dla suchej masy? tj jakieś 70kg?

dodam mu do tego lekkie fbw, żeby troszke ruszał się..

rozkład mu dam btw 2/1,5/i ile ww? czy moze ich mieć więcej ze względu na taką otyłość? bo i tak będzie schodzić z niego.. a potem się przytnie.


dla 70kg wysżło mi ~~2500kcal

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-21 22:47:41

Jak masz 2 rowery to sprobuj go wyciagac na jakies przejazdzki.
Pojdzcie razem na basen.
Nie kaz mu nic robic na sile bo to na pewno nie poskutkuje!

Wylicz dla 102kg najpierw, a później dla docelowej, ale nie od razu do 70, tylko zdejmij z 5kg

poważny jesteś?
może od razu ckd czy vd mu rozpisz?

pzdr/

w wieku 13 lat starczy niech sie rusza i przestanie pic slodkie zrec pizze chipsy i batoniki na rzecz zdrowego zarcia a samo poleci

Koniu, po co taki komentarz? nic nie pomagasz w taki sposób, tylko pytałem

heheczky, ciężka sprawa z tym ruszaniem, jedzeniem i piciem.. a co dopiero coś zdrowego zjeść, dlatego myślałem że jak na diecie by schudł te 10kg, to zrobiłby się żywszy, wkońcu zaczął wychodzić do kolegów grać w piłe itd a tak to tylko komp-jedzenie-sen..

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-22 16:15:48

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

wszystkie zalecenia stąd możesz zastosować.

pzdr/

"heheczky, ciężka sprawa z tym ruszaniem, jedzeniem i piciem.. a co dopiero coś zdrowego zjeść, dlatego myślałem że jak na diecie by schudł te 10kg"
"wkońcu zaczął wychodzić do kolegów grać w piłe itd a tak to tylko komp-jedzenie-sen.."

Jeśli sprawa wygląda tak, to trzeba łopatologicznie - resetujesz mu kompa, dwa kopniaki żeby się ubrał, potem trzeci kopniak na drogę niech idzie chociaż pochodzi po dworze, min. 30min spacer i już będzie jakiś ruch i dotlenienie.

pytanko : ciężka sprawa z tym ruszaniem, [..] a co dopiero coś zdrowego zjeść /
dlatego myślałem że jak na diecie by schudł te 10kg Jajca sobie z nas robisz?? Jaką dietę chcesz mu przygotować skoro nie chce jeść zdrowego żarełka? Dieta pączkowa czy hamburgerowa.. No prosze..

Anonim, dojścia do kompa nie ma już od tygodnia, ale siedzi i tak przed tv, jak nie przed tv to coś innego robi ale nie wyjdzie:/

co do żarcia, sam powiedział że jak mu coś ogarne to będzie jadł, a zresztą, jak matka da do jedzenia to co jej powiem, nie ma wyboru, nie zje to będzie głodował, proste.. coś wymyśle

czyli nakłonić poczatkowo go do ruchu, ogarniczyć spożywany syf do minimum, i coś zdrowego żeby zaczął jeść...

Zero chęci..
Spróbuj tak jak mówiłem - 2 kopniaki żeby się ubrał, kolejny kopniak za drzwi, zamykasz zamek i ma wrócić za 30min. minimum.Może sterczeć przed drzwiami, w domu dupska nie będzie wylegiwał. Będzie się ruszał? Plus dla niego, będzie leżał, jego problem.

Co do żarcia, co on ****a bobas jest? Sam nic nie potrafi przygotować? Spytaj go czy jest piz.da czy facet. Jak to pierwsze, niech dalej zwiększa masę i nie rusza dupska z domu, jak to drugie, niech próbuje się jakoś ruszać (spacer, rower, basen).
Na siłkę stanowczo za wcześnie, ale nigdy nie jest ani za wcześnie ani za późno na aeroby i dobrą dietę. Na syf niech sobie pozwoli raz na 4-5tyg. ma to być nagroda za trzymanie diety a nie żarcie syfu to styl życia. I żeby nie przesadzał, że w jeden dzień wciągnie 10tyś kcal, tylko żeby było to w miarę w normie.

To jest człowiek któy 2/3 czasu spędzał przed kompem, reszta tv jedzenia spanie sran*e..

przygotować umie sobie jedynie kanapki lub kulki na mleku.. i te teksty z pi.. go nie ruszają już:/ mówi "tylko to umniesz mówić?"

dzisiaj wyszedł troche na dwór, ok, ale je dalej co chce.. może coś się zmieni.. dzięki za pomoc Anonim