jego

[...] w 3tyg. na "standardowych" srodkach jest niemozliwe ale do tego potrzebny jest staz treningowy (moj to 2 lata) dobry plan treningu (i co wazniejsze umiejetnosc jego wykonania) no i of curse dietka + odzywki (uzupelniajace diete, a nie ją tworzace ) + dobrze zorganizowany czas regeneracji... Ja uwazam tamte rzeczy za PODSTAWE a kox [...]

Ale masz ten mięsień? Tłuszcz raczej na brzuchu się rozkłada równomiernie i mało prawdopodobne że z lewej strony kostkę widać a z prawej nie czy na odwrót, mozliwe ze jeden z mięśni masz słabiej rozinięty lub taka jego genetyka, 6cio pak nie zawsze jest równy.

kiwy pewno nie dowiemy sie jakimi sa rodzicami jednak zwracaja uwage na to, ze chce sie suplementowac wiec jego los nie jest im obojetny wywnioskowac mozna z tego, ze chyba najgorsi nie sa a wypowiadasz sie w ten sposob jakbys byl pewny, ze sa zlymi rodzicami i nie nalezy im sie szacunek nawet ze strony wlasnego dziecka a patrzac jeszcze z drugiej [...]

np. http://www.sfd.pl/OLIMP_Prostatan-t319471.html ? istnieją jakieś suple zawierające ten wyciąg ukierunkowane konkretnie na łysienie? (ew. szampony?) zażywając (w jakiejkolwiek formie) ten wyciąg mogę dalej używać andractim'u? czy to całkiem zniweluje jego działanie?

Wiesz, ja też się nie znam, dlatego Ci radzę wizytę u lekarza i rehabilitację pod jego okiem . W zeszłym roku maiłem urwaną torebkę stawową i wszyscy straszyli, że już przerąbane do końca życia. A przerwa i rehabilitacja trwała pół roku. A teraz zero problemów. A jak ktoś powiedział, kolana to największy bubel w człowieku ( ja bym jeszcze dodał [...]

Kurcze, jestem tak zmulony że już nic nie kapuje. Chodziło o to że przy jego masie łtawto jemu zasunąc K.O. czy to on szybko może kogoś uśpić? ;]

Jeśli będziesz trenował rekreacyjnie to nie widzę problemu ,lecz gdybyś chciał startować to już inna bajka Chociaż z tego co pamiętam na ostatnich MP kategorie open też wygrał koleś który nie przekraczał 180 cm ,ale jego największą siłą było 10 łysych stojących w narożniku i na trybunach

na ostatnich ME walczył typ w kategorii -54kg, a miał coś koło 180 cm wzrostu Thai Mati: nie gadaj, Przemek wygrał zasłużenie (posłał przeciwnika na deski i o ile pamiętam troche go pokiereszował), bo naprawde ma niezłe przyłożenie w łapie jego kibice to inna bajka Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-10-12 06:51:11

54 kg to chyba same jego kosci tyle wazyly ;p

A to że jego udo miało koło 38 cm to nic

Moja rada i wizyta szybka u lekarza sportowego i jego wskazówki nanieść na plan treningowy .

[...] Pamiętaj aby ćwiczenia w głównej mierze opierały się na "wolnych" ciężarach i żeby były jak najprostsze do wykonania. Polecam : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <--- znajdziesz tam dokładny opis każdego ćwiczenia jak i sposób jego poprawnego wykonania. Założenia treningu ogólnego doskonale prezentuję " Georgu " w swoich postach. Miłej lektury.

[...] udając specjalistę i ankietę podsuwasz jak sie nie pytał ile ma dawek brać czy jak dawkować po prostu się zapytał ile się deka rozkręca. I na koniec podsunąłeś mu temat o jego rozstępach ? Co to ma do rzeczy ? Co ?! może jeszcze będziesz wkręcał że za dużo testa brał tak? Zjedz sobie jeszcze jedną pigułę bo jak widzę piguły są twoim guru bo aż [...]

[...] ( sily tym bardziej) A i pewnie powiesz, ze diety nie ma teraz ale na cyklu bedzie - jesli tak, nie ma sensu robic cyklu (po nim diety pewnie znowu brak), bo nie utrzymasz jego efektow No i na koniec, jesli juz sie uprzesz i bedziesz wbijal, poczytaj najpierw, masz mase tematow, po ktorych bedziesz sam potrafil ulozyc rozsadny cykl. Zacznij od [...]

1. Ok, załóżmy, że wyrzucając to zredukuję cukry do 450g (w tym 20g błonnik z owsianych, a jego się chyba nie liczy) 2. Drugi posiłek jest dosłownie 30min przed treningiem, żebym nie poczuł zbyt głodu w trakcie. Ok, wrzucę tam jakieś białko 3. 25g, bo makro się musiało zgadzać :P 4. Sante masło dałem pierwsze lepsze, jeszcze nie byłem w sklepie, [...]

[...] pobrudzisz . Raczej o to, ze jak cie na ulicy zaczepia jakis oprych to nie oplaca sie zejscie do parteru. Nigdy nie masz gwarancji na to, ze gdzies z boku nie obserwuje cie jego kumpel lub kumple. A bedac w parterze jestes z gory skazany na niepowodzenie w starcie z dwoma i wiecej przeciwnikami. Wiem co mowie. Przekonalem sie o tym bolesnie

TankAbbot , tak zastanawia mnie tylko czy takie przygotowanie wcześniej i wrzucanie do zamrażarki mięska a póżniej jego odgrzewanie nie powoduje tego, ze mięso traci swoje wartości odżywcze ;) pzdr ! :P

Ryż biały wymieniaj częściej na basmanti, jaśminowy, czy paraboliczny, chudy nabiał wymień na półtłusty lub tłusty. Ograniczyłabym też jego ilość, warto wrzucić jakaś rybę, więcej warzyw, taka ilość płatków owsianych może niebawem spowodować problemy żołądkowo-jelitowe. Wafle ryżowe od czasu do czasu, brakuje wartościowych węgli jak ziemniaki, [...]

wody ile wlezie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA [...]

Ja na jego miejscy niebudowalbym masy wiadomo ze sie zawsze przy tym zatlusci troche