jego

M_I_K_O, chyba jego należy jakoś zgłosić do Discovery, - nakręcą niezły program :-))))) Pozdrowienia...

Oczywiscie ze dopiero po strawieniu czyli rozbiciu skladnikow pokarmowych przez enzymy. Cukier w jamie ustnej jest tylko traktowany amylaza i nie zachodzi jego wchlanianie a jezeli tak to w znikomym stopniu. a tyje sie przez zbyt duza ilosci kalorii w diecie a nie przez jedzenie

a moze robic ACT lub jakis lajtowy trening? ja trenuje koszykowke i np po dobrym treningu czy meczu tez jestem bardziej zmeczony niz po silowni, mimo ze robia na niej trening silowy np inny wysilek i tyle a to ze robi lajtowy trening swiadczy przedewszystkim o tym ze jego priorytetem jest karate a nie silownia nie wiem nad czym tu rozmyslac

On na pewno jest niezle zalany. Mam kumpla. 192 wzrostu 90 kilo. Reka 33? Brzuszek okazaly. A reszta nie wiem gdzie tej jego masy. Ale bf obstawiam tutaj kolo 30%.

Troche slabe posuniecie, Mirko musi odzyskac wiare w siebie. . Ale j/w Shilt nie ma sobie rownych w k-1 ale MMA to zupelnie inna bajka. A wiecie moze co z jego walka z Kharitonovem?Odbedzie sie chyba wedlug planow? Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-04-17 19:29:01

notabene ten film to byl jego debiut

rothen dobrze piszesz, tez tak uwazam ale niektorzy wola robicc mase powoli nie lapiac przy tym duzo fatu i dla niektorych jest to rozwiazanie idealne, wiec niech sam sprobuje, zobaczy jak reaguje na to jego oraganizm i bedzie wiedzial co dla niego lepsze ps. ale zes sie rozpisal

[...] jest proporcjonalna do przyrostu mięśni, jaki zdołasz osiągnąć. Siła to masa (ciężar jaki podnosisz) razy przyśpieszenie (prędkość z jaką wypychasz ciężar pokonując jego opór). By wygenerować większą siłę, należy stopniowo zwiększać obciążenie, ale podnosić wybuchowo - w tym kontekście po prostu zwiększ prędkość podczas drugiej połowy [...]

porcja to 30g-122kcal w tym 24g wegli, 3g bialka i niska zawartosc blonnika. Napewno duzo lepszy sklad niz chipsy i to produkt wlasnie z tej kategorii , wiec nie mozna tego nazwac zdrowa przekaska ze wzg na to, ze produkt jest wysoce przetworzony, a co za tym idzie jego ig jest wysokie.

a wgl dietę jakąś trzymasz? Musisz wiedzieć, że w końcu zacznie być mało dla Ciebie to 17 kg, bo siła będzie Ci rosła i to jest nieuniknione, ale na jakiś czas ćwiczeń starczy, ale jak nie będziesz dorzucał ciężaru ze względu na jego brak, to możesz spodziewać się stagnacji.

dlatego próbuje ich nie pieścić lecz na odwrót może to im da do myślenia że na koks może jest jeszcze czas i wbić igłe to jest proste ale wyciągnąć z materiału jego potencjał to już nie takie proste, a jeszcze zrobić dobre PCT i później nie płakać to inna bajka

[...] Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 100 mety bałkan z rok temu Opisz swój plan treningowy : Fbw 3x w tyg Cel cyklu : Masa mięśniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : rok Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : Nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto ( chyba ) xD Stan zdrowia : Zdrowy Skłonność do łysienia [...]

i to jest wlasnie idealny przyklad dlaczego nie brac PH skopiuj, wypelnij i wklej 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] tłuszczy nasyconych, a one podobno też są potrzebne... Poza tym wyciągnij wnioski z sygnałów dawanych Ci przez organizm - wilczy głód znikąd się nie bierze. To jest krzyk Twojego ciała o więcej kalorii... Ile razy czytam o podobnych napadach, zastojach w redukcji, tyle razy okazuje się, że ktoś za bardzo się głodzi. To niebezpieczne, zbyt duży [...]

[...] Również zbyt duży deficyt powoduje stres, podwyższony kortyzol i może spowodować wolniejsze tempo utraty tłuszczu (lub w ogóle zahamowanie jego utraty), niż mniejszy deficyt. http://potreningu.pl/articles/4502/kortyzol-a-kompozycja-sylwetki Dodatkowo, podwyższony kortyzol może powodować zwiększony apetyt i tu [...]

Widzialem walke i mam ja na plycie, szczeze mowiac, nie widzialem zeby Ice wsadzil mu palca w oko , a z wersja ze wygrywa przez dlubanie w spojowkach przeciwnikow spotykam sie 1zy raz. :) Co do nie lubienia Ortiza, to niewymownie drazni mnie jego cwaniactwo, fighter jest swietny...no ale kurde, no szanujmy sie :P

[...] mniej niebezpiecznym fighterem ze względu na swój styl (podobnie zresztą jak Couture, który w ringu radził sobie średniawo). Ale te dwie rzeczy nic a nic nie obniżają jego wartości jako fightera. Z tym, że nie za dobrze się wszystko dla niego potoczyło - Liddell go zniszczył i wygląda na to, że w 9 na 10 starć tak to by się skończyło, a [...]

Ja tam Ortizzzzza lubie, chociaz walczy dosc monotematycznie. Wszystkie jego walki sa podobne do siebie. Fakt, ze jest z lekka nie wyparzony ale moze to taka komercyjna zagrywka. Co do wsadzania palcow w oczy przez Icemana to nie widac w walkach, o ktorych juz tu mowiono, ze wsadzal specjalnie. Iceman ma tendencje do lapania typow za leb (i o [...]

[...] to ci pomoże , wzmocnisz mieśnie.Pracuj w mostku na głowie(krążenie głową, lub w przód i w tył).A kręgosłup w części piersiowej jest tak uformowany że raczej nie poprawisz jego wygięcia(tak są ułozone kręgi).Głównie chodzi o lordoze lędzwiową i zakres w stawach barkowych(uważaj na lordoże lędzwiową).A co do tego fiflaKA to nie prawda że jak się [...]

no lec do odzywiania potem do fitnesu potem do treningu i wszedzie czytaj te pogrubione znowu przyjdz tu z konkretnym planem, a my podzielimy sie opinia na jego temat ok??