jego

spoko , podajcie mi plis linka do jego starych fotek Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

To, że ktoś się spoci na treningu nie jest wyznacznikiem jego skuteczności ani intensywności. Przy otyłości spalacz jest zbędny. Tak na marginesie, ściąganie do karku lepiej zastąpić sciąganiem do klatki.

Zmiana obwodów ciała lub jego jakości zgodnie z założonym celem redukcyjnym czy masowym. Czyli albo centymetr albo lustro, bo na pewnym etapie zmiany w centymetrach są trudne do osiągnięcia i powolne.

zajrzyj w moj blog treningowy to zobaczysz.Trening oceniam na poziom 2 "jestes na dobrej drodze" jezeli chodzi o jego schemat.Na cwiczenia dokladniej musze sie przyjrzeć.Ogolnie widze tam suwnice,czego unikam jak ognia.Zawsze mnie "chowano" na tym ze suwnica to sprzet ktory pozwala ci wziac wiecej -najczesciej korzystaja z tego otluszczone karki [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: w miare mozliwosci plus bialko i weglowodany -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka i metka 8. TRENING: 3x w tygodniu plus 3x t. Brzucha 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

... to niech chudnie jak chce. Najlepiej jeszcze zaproponuj mu dietę zgodnie z jego prośbą. Won do postów podwieszonych bo nikt tu nie będzie Ci składał propozycji, ułóż to z pewnością ocenimy Twoje usilne starania.

[...] - ale rownie dobrze moze byc jedno wioslowanie w 2 seriach. tu poteroretyzuje, bo ja wiosluje tradycyjnie nachwytem i podchwytem sztanga - trzy kawki wiecej eksperymentowal, wiec jestem ciekaw jego opinii - takie polaczenie - yates rows - sztangielka jednoracz z odlozeniem na podloge po kazdym ruchu i start z "martwej" pozycji

na pytanie autora odpowiedział faftaq musisz trochę poczytać Jeśli chodzi o tego twojego kolegę to nie skomentuje jego postępowania. Po prostu szkoda gadać Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-07 14:43:43

Lekarz to lekarz.. ocenia twoj stan, decyduje i daje ci zalecenia. Ja bym cie namawiał na przystanie na jego sugestie. Niektore urazy 'wychodza' po czasie. 2-3 miesiace przerwy to okres w ktorym dajesz organizmowi czas na wrocenie do pelni sil szczegolnie gdy chodzi o głowe. Trening siłowy to duze obciazenie, skoki cisnienia, gwałtowne zmiany [...]

. WIEK: 35 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie po przerwie ok 3 lata 6. DIETA: 4500kcal -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie bold+oma 8. TRENING: 5x tygodniowo 9. CEL CYKLU: tłuszczu chce jeszcze trochę się pozbyć 10. [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: redukcja 2500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 na teściu 8. TRENING: 3x siłownia, 3x kickboxing 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop i 2mce przerwy 11. [...]

Jeżeli zależy Tobie na diecie budżetowej/ekonomicznej, to w przedstawionym jej dniu nie widzę najtańszych źródeł białka. Polecam dodawać częściej jego najtańsze źródła, a mianowicie: wątróbka, żołądki, serca, płuca, udka, wieprzowina (w promocji schab, łopatka, szynka po 10zl), nabiał, jaja. Pierś z kurczaka również może stanowić tani element jak [...]

to Panek i jego kreatyna

"Oni przynajmniej chcą jakoś wyglądać/osiągać lepsze wyniki w sporcie, a Ty chcesz się naćpać." Wole raz spróbować tussi niz wpieprzać mete.Ćwiczę juz ponad 10 miechów i tak juz duzo osiągnąłem a dobra***** z tym :/ Ta nocka przed kompem troche mnie martwi bo rano do szkoły jeszcze do tego brakowało ze stara ma jutro iść do budy hyhy [...]

debe Ograniczę się na razie do wieprzowiny: wg med. chińskiej każdy pokarm spożywany przez człowieka ma wpływ na zachowanie i jego zdrowie. Wystepuje tu podział składników spozywczych na 5 grup w zależności od smaku. I tak wieprzowina jest w grupie/smaku słonym. W zależności od sposobu przyrządzenia może być ona lekiem dla chorego (np. w stanach [...]

Wypelnialem pisząc post musiało nie pokazać, wrzuce jaszcze raz 1. WIEK: 31 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 94 redukuje do 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 72gr -węglowodany: 260gr -tłuszcz: 64 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop eod 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: dobrej [...]

Wypelnialem pisząc post musiało nie pokazać, wrzuce jaszcze raz 1. WIEK: 31 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 94 redukuje do 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 72gr -węglowodany: 260gr -tłuszcz: 64 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop eod 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: dobrej [...]

łoj kiedyż wy ach kiedyż wreszcie zrozumiecie że brzuch to takie same mięśnie jak każde inne i że jeśli inne ćwiczycie np. raz w tygodniu 2 ćwiczenia po 3 serie to tak samo robić wypada i brzuch, a o jego odsłonięcie z sadła zadbać przy garach, przy stole, w kuchni i na aerobach

a jakby tam pojechac po towar samochodem ktory pali 10litro gazu na 100km to ciekawe jakie koszty by wyszly?? no ale sporo kasy mozna dac za oryginalną primke.......... pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ