im

a najlepsze jest to ze ich staz jest duzo wiekszy od mojego a efekty raczej marne ! jak sie im tlumaczy ze nie wolno machac ciezarami to oni obrazeni :)

13SOGow poszlo wczesniej, zakaz SOGarni to juz im sie spam znudzil jest tu ktos?? Ive smacznego

widze ze wenc traktuje ten konkurs powaznie PSOS dzial w ktorym SOGa dostaje sie za darmo, wiec wenc jesli czytasz to co pisze, nie musisz im przypominac o tych SOGach bo to i tak nie ma znaczenia

siema ive, adzik adzik - nie waze 56 kg profil jest do sciemy, lubie jak mi ludzie wytykaja ze jestem leszczem i ze po 2 latach mam 30 w bicku a radze im w suplach co maja robic Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-09 14:26:32

Guetta - dzięki Nie wiem o co tym chłopakom chodzi, bo niedawno im plany poprawiałem

[...] ciągnie lewy łokieć na ławce...żona przechodziła w czasie ostatniej serii wyciskania i przyuważyła, że sztangę pcham nierówno...z lewej strony idzie bardziej w stronę barku, im cięższe powtórzenie, tym bardziej, przez co ucieka i łokieć, i bark, co za tym idzie i złomu na sztandze mniej. Dobrze, że o tym wiem, z drugiej strony trochę czasu [...]

Niektórzy robią mc 1 x na dwa tygodnie i leci im w górę :) Zauważ, że ja robię 2 x week, ale tylko raz na 3 tygodnie wchodzę powyżej 80%. Tylko co jakiś czas trzeba sprawdzić co i jak, bo może trzeba coś zmienić? Na razie nic nie ruszam, myślę, że na rozkminy przyjdzie czas w październiku-listopadzie i wtedy ewentualne zmiany.

[...] przysiady plus mc na jednej sesji {:-(.Może taki układ ci nie pasuje. Są też programy na siłę gdzie jeden bój robisz raz w tygodniu typu przysiady-wyciskanie-mc + barki.W takim układzie możesz do głównego ćwiczenia dołożyć ćwiczenia pomocnicze.A tak na marginesie widzę że tego typu programy nie cieszą się zainteresowaniem wśród amatorów a powinny [...]

Dobra prędkość, ładnie to wyglądało. Wróble ćwierkają, że wskazane jest napięcie ciała przed startem ze sztangą dotykającą górnej części pierścieni a u Ciebie dzwoni już po. Ps. dobrze, że waga leci,w końcu w tym sporcie im większe ratio CC:ciężar tym lepiej. Zazdroszczę :-)

No...trochę mocy nie zawadzi :) Wielu trenerów zachwala zarzuty czy ciągi dynamiczne, i ja im wierzę. Gdybym umiał -miał kettle, to bym się nie p******ił, tylko dorzucił po treningu kilka serii cleana czy swingu i chwatit...ale to może w przyszłym roku. :)

Niech Twój Bóg będzie z Tobą. Ty przyglądałeś się im a oni Tobie. Nie trzeba być tak wstydliwym jak niegdysiejsza nastolatka! Być może Twój pobyt na siłowni stał się inspiracją dla tych obserwatorów?

u mnie na wiosce mam to samo :-D bicek tricek klata ,czasami jakies sklony robi towarzystwo 8-) patrza na mnie jak na dziwaka 8-O ciekawe jak by patrzyli na CZOLGA :-D gdyby im wszystkie talerze na rozruch zabral :))

[...] MC: 60 x 5 80 x 3 100 x 1 120 x 3,3,3 120 x 6 @8 (czyli dokładamy w następny piątek) Wnioski...poczytałem ostatnio o psychologicznym aspekcie treningu, i powodach, dla których ludzie skaczą z programu na program (vide Ajazy i Kebul), aż w końcu znajdą ten, który im odpowiada. Wydaje mi się, że znalazłem, ale pewny będę po jakimś miesiącu;-)

[...] nad techniką . Ciągi rwaniowe odpuściłem...to ta słynna autoregulacja%-) Muzycznie...odszedł jeden z moich ulubionych wokalistów, jeden z symboli muzyki lat 90-tych...dla tych, co im sie całośc nie spodoba, proponuje przeskoczyc do minuty 2'50" :-) https://www.youtube.com/watch?v=T0_zzCLLRvE Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-05-23 00:10:36

http://www.youtube.com/watch?v=twTX-eNXfUk&feature=fvw no niektórzy ćwiczą po 21 i im wchodzi zależy od tego jaki ma sie rozkład dnia nie którzy np wstają o 10.00 a zasypiają o 1 w nocy

rastamani?? prawdziwi są spoko, ale takie gamonie co dla lansu robią sobie dredy i noszą koszulki w kolorach rasta to zyeby zwykłe-im mówie NIE

A ja wypowiem się na temat ciawarów: Za bardzo się panoszą w nie swoim kraju,są mniejszością,wiedzą że Polska to państwo jedno z najbardziej narodowych na świecie,więc koorva powinni siedzieć cicho,a skvrwysyny jakimi furami się wożą?! Zastraszają nas-Polaków. Teraz coś co przeżyłem na własnej skórze: Na mojej dzielnicy,mój kolega miał dziewczynę [...]

Pewnie,że nie zapomniałem, ale z Tobą pisałem wczoraj a im chciałem to zrekompensować Witaj Herek ;*** widzę znów chyba sami jesteśmy

Kto z was jest z pokolenia JP? Ja nie lubię gówniarzy co krzyczą "JP" a POLICJA nigdy nic im nie zrobiła

Wisła znowu baty, coś im się ta runda źle zaczyna