.....teraz sam jesytem w położeniu ,w którym wiem jak to jest być mistrzem.Kiedy nim jesteś ludzie zawsze chcą żebyś coś udowodniał.Ja poprostu robię moją robotę.Kiedy wchodzę do ringu chcę być w jak najlepszej dyspozycji,ponieważ ludzi nie obchodzi moje prywatne życie.Ludzi nie obchodzi co się teraz ze mną dzieje.Nie mam poparcia ,nie mam [...]
1.Czytam Was od dawna ale dopiero dziś zdobyłem się na heroiczny wysiłek rejestracji do czego ,nie ukrywam, skłoniła mnie bezpośrednio użytkowniczka ":zagubiona2" 2. Niestety ciśnie mi się na usta następująca odpowiedź na Twój list: "To czego ty dziewczyno chcesz?? Żeby Ci wirtualnie ciało wymodelować??" Naprawdę nie ma drogi [...]
Dzięki za odpowiedź. Zaznaczam, że chwilowo nie ćwicze nic innego a zatem też nie trzymam diety na masę, ale skoro tam i tak nie ma mięśni, nie ma chyba to znaczenia? Tak jak napisałem, ludzie pracujacy fizycznie też nie trzymają diety, a im przedramiona w tym miejscu rosną od pracy.
No i poszłam do lekarza... i chyba więcej do niego nie pójdę ;-( W skrócie jego "porada": 1. niestabilności kolana nie ma 2. USG nie powtórzy, bo poprzednie (robione już kilka tygodnie temu) robił doskonały diagnosta i jeśli on ponad to co już wcześniej napisałam nie wykrył nic innego, to znaczy, że tam nic nie ma, więc nie ma potrzeby [...]
[...] podstawa. Której się nie da przeskoczyć. Koksy zinensyfikowanie efektów. Na poziomie zawodowym. Pooglądajcie sobie zdjęcia w Twojej Chwili Prawdy. Całkiem sporo ludzi nie ma imponujacych sylwetek." Kuro, bardzo ciekawa wypowiedź. Szczerze mówiąc (pisząc) też to zauważyłem. Więc jakby sprawa sterydów dotyczyła dwóch poziomów: amatorskiego, [...]
OwnaGe : Wiadomo, i ze wszytskim jest tak samo, niektorym alkohol, dragi itd zrujnowaly zycie, niektorym sterydy. A niektorzy piwkuja czasami, czasami biora cos i zyje im sie dobrze. Jednak rozum mlodego czlowiek w wielu sytuacjach jest uzywany bez przemyslenia, i takim ludziom trzeba uswiadomic zeby sie duzo naczytali zeby wybrac taka a nie inna [...]
[...] białka, które w postaci nieprzetrawionych resztek zalegają w jelitach, wątrobie czy nawet górnych częściach ciała, bo zgadnijcie, skąd "kozy" w nosie? Coś musi im dostarczać materiału :) Wzrost wagi dzięki złogom i wodzie, a wzrost mięśni. Nie uwierzycie, że można warzyć 70kg i mieć 42 w kablu i gabaryty, po których przeciętny [...]
"Nawet stosując doping ludzki organizm ma jakieś limity masowe które pewnie są już osiągnięte." Limit został dawno przekroczony. Ludzki układ kostny jest ostro przeciążony u każdego kulturysty. Potem kiedy stuka im 40stka, to się słyszy o różnych dolegliwościach, jakie łapią pomijając ******łki schorzeniowe jeszcze przed 40chą. Na krótką [...]
[...] filozoficzna, bo przecież przekraczanie granic jest niejako naturalne dla człowieka (czy w ogólniej cywilizacji). To co robisz raczej naturalne nie jest, a na pewno w jakimś sensie sam sobie zaprzeczasz. Najpierw będąc zapewne zdrowym ładujesz w siebie jakieś leki podnoszące poziom testosteronu do wprost idiotycznych poziomów a następnie [...]
[...] na magazynowanie energii w postaci tłuszczu zapasowego. To właśnie robi insulina. Więc faktycznie kwestia węglowodanów jest dość istotna. Ogólnie dobrze spożywać te o niskim indeksie glikemicznym (powodujące powolny wzrost i raczej niski poziom glukozy) powodujące powolny wyrzyt insuliny do krwi i raczej niski poziom glukozy, czyli cukru we [...]
[...] jest dość wysokie. Załóżmy że taki jaskiniowiec upolował jelenia raz na 2 tygodnie. Jedli go przez 2 dni ładując się kilogramami mięsa. A następnie przez 12 dni nie mieli z nim styczności. Aby ustabilizować gospodarkę białkiem Ludzki organizm musiał wydłużyć czas wchłaniania maksymalnie. Oczywiście metabolizm był znacznie wolniejszy niż dziś [...]
[...] przez żołądek. Tam jest trawiony przez bakterie i mamy kolejne złogi, które nazwałeś "zalegającymi 2 tygodnie" w co wątpię, bo zalegają całe życie jeśli nic z nimi nie zrobisz. Najlepszym przykładem jest mleko którego ponad 50% populacji dorosłych praktycznie nie trawi. Na mleko istnieje ukryta nietolerancja u 80% populacji [...]
[...] łamach dzisiejszego „Przeglądu Sportowego” postanowił skrytykować Adamka. Polski pięściarz opowiedział także o stosunkach jakie panują obecnie pomiędzy nim a Andrzejem Gołotą. Krystian Cieśnik: Andrzej Gołota twierdzi, że pierwszy tytuł mistrza świata zdobyłeś dzięki niemu, bo to na jego gali pozwolono ci walczyć z Paulem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to zrób inne ćwiczenia. Podczas treningu jest duży wyrzut insuliny, mięśnie brzucha są jak każde inne, im większy wyrzut insuliny tym lepiej. Po treningu czy za jakiś czas już takiego wyrzutu insuliny nie ma wiec to mówi samo przez się.
n apoczątku mocmo sie rozpędz- będziesz miec wiekszą siłę obrotową, ptem stawiasz ręce na ziemi jak najbliżej siebie , cobyś głowe miał wysoko. Najpierw pociągnij sobie jedną noge tak jak do stania na rękach, tylko ze duzo mocniej a zaraz za nią druą, tak zeby ci dały dodatkową siłę obracającą, i dodatkowo mozesz jeszcze kęgosłup wygiąć, i lekko [...]
[...] zamach rys 3. lekko uginając rece (podciągając sie) podciągasz nogi do góry nad drązek rys 4. kiedy nogi są juz za drązkiem ciągniesz tłow grzbietem rys 5. postawa koncowa im szybciej to zrobisz tym łatwiej, odmyk sie robi tak samo tyklo od tyłu, czyli od podporu na drązku do zwisu, po prostu pochylasz sie do przodu, i jedeyne co robisz to [...]
[...] dobre ćwiczenia Wcięty brzuch wg Charles`a Clermonte Sposób na talię: mało powtórzeń, niewiele serii ... Mówi Charles Clermonte. „Ludzie mi nie wierzą, kiedy im mówię jak osiągnąłem swoja talię: mało powtórzeń, niewiele serii kilku prostych ćwiczeń. Trening zajmuje 20-30 minut, wykonuje go dwa, najwyżej trzy razy tygodniowo przed [...]
weglowodany koncentruj glownie wlasnie w pierwszym posilku i pottreningowym, w pozostalych tak jak masz - im pozniej tym mniej, w ostatnim zero. wyliczenia sluza do przyblizenia, poobserwuj jeszcze troche co sie dzieje, i jesli bedzie trzeba to obniz liczbe kcal.
Jak schudnąć ?
