im

im wiecej tym lepiej . jak masz tyle to przyda sie do wyciągów itp .... jak sie nie myle to skradli tonę ...

Nie koniecznie za dużo, wszystko zależy od trybu dnia - podaj podstawowe parametry - wiek, masa, aktywność fizyczna. Na dietę nie może być za wcześnie, im wcześniej się zacznie tym lepiej bo nabierze się nawyków żywieniowych. Po prostu gdy jest się za młodym trzeba ta dietę odpowiednio dobrać. Więc stwierdzenie, że na dietę za wcześnie jest nie na [...]

Myślę że się przejdę w takim lesie to tylko grzybiarze mogą chodzić albo turyście ale co tam najwyżej im fronta na klatkę sprzedam :D:D

pabloc10 - gainera od razu w szatni po treningu, za 40-60 minut posiłek. Białko rano i przed snem. skur3byk - ma to sens co napisałeś, ale wolałbym żebyś również trenował na dużych ciężarach, a nie tylko skupiał się na technice i pompie Im bardziej zaskoczysz mięsień tym lepiej. Doppelherz - jest to bardzo możliwe, ponieważ masz bardzo nakręcony [...]

[...] który wygląda tak: 1.Uginanie ze sztangą 3*15-10 powt 2.uginanie z hantlami jak wyżej 3.Modlitewnik na wyciągu/sztandze tu robie pompe, dokladnie. czsami robię tez w rezimie ekscentryczno koncentrycznym. Teraz mam zamiar poświęcić im osobny dzień lub robic je 2 razy w tygodniu np: PN klatka, biceps i triceps(lekko i dokładnie), WT nogi CZW [...]

Witaj Karolu. Ja chciałbym się zapytać o ramiona, generalnie reka kiedy mam ją opuszczoną to przy lokciu jest no , chuda im wyzej tym jest szersza bo triceps się zaczyna co nadaje szerokości ręce , chciałym się zapytać od którego mięśnia głownie zależy szerokość ręki bliżej łokcia , czy od głowy krótkiej czy długiej i jakie ćwiczenia na to [...]

Od zawsze ćwiczę splitem i służy mi ten trening, po co mam coś zmieniać skoro działa to na mnie. Jeżeli dla Ciebie dobry jest fbw - proszę bardzo. Pamiętaj, że mięśnie trzeba szokować i ćwiczyć ciężko 4-6 powtórzeń, 8-10 i 12-16 czasami nawet 20 powtórzeń. Postaraj się tak przećwiczyć każdą kolejną partię i zobaczysz co się stanie jak dasz takie [...]

Musisz trenować tak, że będziesz robił wszystkie te rzeczy, o których napisałeś, im więcej bodźców dla mięśni tym lepiej :-) Low carb to tylko na redukcji, kcal podbijasz zdrowymi tłuszczami, pamiętaj, że 1g T to 9kcal, a 1g W to 4kcal.

Jeden i drugi trening jest super, ćwicz wszystkimi wariantami, im więcej tym lepiej. Zjedz 100g ryżu w szatni po treningu razem z whey C-6, przed snem zjedz mięso z tłuszczem.

[...] pajac co chce sie sprawdzic kto jest lepszy?? jak kiedyś byłem mały to sie nienapierdzielałem az tak, a jak sie rozrosłem to zawsze trafiam na jakichś na***anych depili co im sie wydaje ze są karate kid i maja jakieś problemy, koorde chocbym niewiem jak był spokojny, ide sobie z panna sie pobawic a tu jakiś soochar mnie z bara za***ie , ja mu [...]

[...] ryse na psychiceTo samo jak ide ulicą..widze ekipe przed sobą wieksza to odrazu mi sie lampka alarmowa włancza..."Bedzie afera Bedzie afera..Pokaż ześ twardy i patrz im w oczy!!" i rozkmina taka jak w myślach.Moze to własnie słaba psycha albo poprostu przecpana bania...Ale wiem ze nie chce miec tego w głowie staram sie chodzic [...]

tak.polowa forum wypisuje co im sie przytrafilo..autor postu drzwi wywarzył inny matke poćwiartowął bo zupa słona była... druga czesc sie nad nimi użala jacy to oni biedni.. eh.. do takiej pomocy specjalistów tutaj chyba nie ma.. do tych celów są odpowiednie placówki albo mozna pisac listy do brawo girl..

Fajnie się zaczyna - jeden dzień a tyle wpisów i mój dopiero teraz. Zapraszam do konkursu KNL, który się właśnie zaczął od 1 kwietnia. ps. Obejrzałem filmik i wysłuchałem komentarza. Radiowy głos masz i dobrą dykcję. Filmik tak posklejany, że z początku trudno było mi się zorientować kiedy kończy się jedno pompowanie a zaczyna następne. Witam [...]

Pierwszy raz próbowałem tego produktu no i fajnie im to wyszło.. kreatyna z gainerem - na początku myślałem, że to kolejny wymysł, ale spróbowałem ( bo za darmo ) i pozytywnie się zaskoczyłem! Polecam :)

Widzę że stoimy po przeciwnych stronach barykady, ale to dobrze bo dyskusja ciekawa. Chyba obaj zgodnie twierdzimy, że jeśli ktoś chce koksować to ma do tego prawo. Ty twierdzisz, że wyznacza to (tak zrozumiałem z twoich wypowiedzi) pewnego rodzaju standard, z którym trzeba się pogodzić. Mnie to po prostu nie odpowiada (chociaż rozumiem że komuś [...]

musisz trenowac i odpowiednio sie odzywiać aby wogóle cokolwiek miec z tego trenowania... innymi słowy; treningiem podtrzymujesz mięsnie w rozwoju a dietą im to umiozliwiasz. bez treningu z mieśniami dzieje sie cos podobnego jak z mięśniami człowieka w kosmosie- tylko oczywiście w innych skalach

[...] wierzę ale tak naprawdę jest ich bardzo niewiele. Prawda jest taka że większość robi to dla pieniędzy. Na takie badania idą miliardowe dotacje i wg mnie minie dużo czasu zanim znajdą lekarstwa na raka bo wtedy im sie te dotacje skończą, a przemysł farmaceutyczny też sporo straci. Od lekarzy ta metoda nie bedzie miała dobrej opinii gdyż po [...]

No cóż, wszędzie jest pełno takich przemądrzałych doktorków, którzy uważają, że pozjadali wszystkie rozumy i swoim zarozumialstwem odbierają ludziom resztkę sił do walki. Kiedyś, pewnie w dobrej wierze, bo nie wierzę by było inaczej, odebrano ją mojemu Ojcu... Jeden taki "wszystkowiedzący" doktor powiedział mu, żeby "przygotował się [...]

[...] temu pozwalając koncernom zarabiać na lekach. Gdyby to był przemysł państwowy, może byłoby inaczej, może byłaby szansa, by takie metody jak NIA trafiały do ludzi szerzej, by im pomagały, bo niczyj interes nie byłby zagrożony. W systemie, który mamy, żaden lek, żadna meotda, na której nie da się zarobić, nie ma szans na przebicie się. Przykładem z [...]

[...] Giordano Bruno na stos, innych wyklęli, bo przecież Ziemia nie kręci się wokół Słońca! Kiedyś tę prawdę zapisaną w uczonych księgach obalił nasz rodak. Niestety zanim to zrobił wielu życie swoje straciło... Co do cukrzycy - mój Ojciec brał insulinę dożylnie przez kilka miesięcy, przed posiłkami. Po kuracji oczyszczającej i zastosowaniu [...]