im

[...] rozumiem takich reakcji, denerwują mnie. Przecież powinno sie cieszyć, że ktoś znalazł w sobie siły nie?Ja natomias otoczony jestem ludźmi, którzy cieszą się z moich sukcesów. Ja także wspieram znajomych w ich dążeniach. Zacznij @-| za ludźmi wokół siebie, którzy będą cieszyli się z tego co osiągniesz. Ty także dawaj im wsparcie w ich wysiłkach.

[...] hantlami + 2x po 15 na noge Ogolnie zle mi sie cwiczy bez wegli,ale trzeba wytrzymac. Zylki wychodza fajnie na nogach na treningu. Nie wiem co zrobic z plecami. Chcialbym przed masa dac im sie zregenerwoac,ale nie mam za bardzo u siebie na silowni sprzetu. Sam wolny ciezar i suwnica smitha. Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-06-02 18:25:42

Jeśli nie ja, to na pewno jedna z wielu osób z działu Doping. Jak na razie pracuj na czysto, rozwijaj swoje naturalne możliwości. Żyj dewizą - im później wezmę tym lepszy będę miał efekt

No co? :D napisałem swoja droga filmik, chodziło, że screen z filmika ;) Bylo na nim 2 głąbów, nie amietam jak sie nazywali poprzebierani za kulturystów i cośtam gadali i na scene wszedł Arnold i pokazał im jak "to się robi" potem klasnął w dłonie i pokazal paluchem na kamere ;D

[...] oto że ktoś do niego pyskuje i on wtedy ma stach przed bójką boi się uderzyć jak wie że nawet przeciwnik jest słabszy. ewentualnie wyobraź sobie sytuacje np grasz na boisku w noge nagle wpadaja jacys o 2-3 lata mlodsi slabsi i wam przeszkadzaja grac wchodza na boisko smieja sie z was itpp ? co robisz wtedy tlumaczysz im ze nie mozna sie bic ?

[...] masy własnego ciała. Niestety ja jestem nieco sceptycznie nastawiony co do swoich wyników. Będę próbował, ale chciałbym dowiedzieć się jak najwięcej rzeczy, które akurat w moim przypadku pomogą najbardziej. Jeśli chodzi o różnego rodzaju street workout'y to nie wiem jak oni to robią. Mam wrażenie, że im więcej czegoś robię np. pompki tym bardziej [...]

[...] 1. twoje cialo przyzwyczaja sie do treningu. 2. caly czas jestes na tej samej diecie (5kg = 120 kcal... jak schudles, to mniej potrzebujesz, zatem oplaca sie co pare kilo uaktualniac) 3. organizm potrzebuje tych kilku (kilkunastu) procent tluszczu, zeby funkcjonowac i im bardziej sie do tego minimum zblizasz, tym niechetniej bedzie palil tluszcz.

witam mam ten sam problem tylko jest to bardziej rozgległe ..bardziej niz bardziej byłem u kosmetyczki na takim #oczyszczaniu twarzy# nie chce juz pisac jakie katorgi przyzyłem przez 2 godziny ... pomogło troche ale pani dosłownie po nakłuciu wycisneła te kaszaki ktore były najwieksze nie dziwie sie kobiecie heeh zaorała by sie przy tym zeby to [...]

Podczas obrobki ig wzrasta, im bardziej rozgotujesz np ryz, tym wyzszy ig bedzie.

Nie bede sie dzielil bo jestem pies ogrodnika i samolub i nie mialem na mysli ciebie to juz predzej miala byc taka sugestia delikatna A kazdy ma napewno jakichs kolegow spuchlakow <yes> to mozesz ich spytac czy sa w potrzebie i ewentualnie im odsprzedac

Misio to ze osoby jakies rosna po mleku , to taki sam argument jak z ta Japonia i Ameryka... A wracjac do papierosow, wielu ludzi je pali i tez im nic nie jest(niektore osoby dozywaja do dziewiedziesiatki i czuja sie swietnie). Ale czy to znaczy, ze papierosy nie sa szkodliwe ? Ja tam wole poczekac jak to sie rozwinie, poniewaz mleko nie jest [...]

Najlepiej byłoby zredukowac siłownię do minimum i na jej miejsce dac bieganie ale sw też możesz zamienić. Ostatecznie im więcej biegania tym lepiej. Pisząc o tym żebys trenował na siłę chodziło mi o to że jesli nie chcesz zostawiać siłowni to lepiej ćwiczyć bez duzych przyrostów masy. jesli do tej pory nie ćwiczyłeś nóg to zacznij to robic i w tym [...]

Nie ma takiego czegoś jak szybka efektywna redukcja. Im gwałtowniej coś zmieniasz tym jest to krótkotrwałe. Co do wyliczenia ilością kcal, możesz wejść tutaj: Wątpię by 1,500 było ok. Aha co do długości treningów, najefektywniejszy trening na redukcję powinien zamykać się w 90-120 minutach. Tu nie chodzi o zawody kto najdłużej wysiedzi na siłce, [...]

[...] przyspieszac ze stałą duża szybkościa dlatego proponuje taki trening w ramach treningu piłkarskiego. 1. wybieganie czyli trening wytrzymałości - 30-60 minut biegu w średnu\im tępie z przyspieszeniem n akoniec 2. interwały - wytrzymałośc szybkościowa np. po rozgrzewce 10 razy sprint 100 m przerwy miedzy sprintami 10 sekund tylko nie n amaxa [...]

[...] zależności od celu) dieta. Nie można jednocześnie budować muskulatury tracąc tkankę tłuszczową Zajrzyj do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ poczytaj trochę http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html bo im więcej wiesz tym lepiej dla ciebie Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-12-25 11:50:34

[...] przypasuj sobie nie patrz się na kumpla w siłowni (jak byś zobaczył jak ja trenuję to byś pomyślał amator ale to mi pasuje i wali mnie co inni myślą).Wydaje mi się że im bardziej ekstremalne warunki treningu tym lepiej. Ja mam na koncie trening przez trzy miesiące w zimie pod gołym niebem (wywalili nas z siłowni tylko ja i kumpel [...]

ja mam pytanie do Bigbica piszesz, że masz taką pracę że sobie pozwolić na porządną regenerację, a z Twojego profilu pisze, że jesteś bramkarzem. Ja jak pójdę na impreze, to mimo iż przeważnie nie piję, to potem 2dni dochodzę do siebie.jak Ci sie udaje połączyć solidną regenerację z pracą nocną?? wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę [...]

ok dzięki wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

im wiecej tym lepiej na 1 raz

JA mam jeszce reszte tego bialka, jka dostane wezwanie to im podrzuce ;)