im

[...] Jednak zawsze przychodzi czas, że zastanawiamy się czy nie zacząć używać sterydów. Powody są różne - niektórzy stwierdzają, że suplementy za słabo działają i cierpliwość im się kończy, inni uważają, że doszli do granicy swoich możliwości i koks pomoże im przekroczyć tę granicę, jeszcze inni nie mogą znieść presji ze strony ( większych ) [...]

[...] łupie w krzyżu? Co robisz w takiej sytuacji? Myślę, że każdy z nas miał kiedyś jakiś problem - mniejszy lub większy - z aparatem ruchu. W sportach siłowych, tak na amatorskim jak i na zaawansowanym poziomie - ryzyko pewnych uszczerbków jest duże, zwłaszcza tzw drobnych kontuzji. Producenci suplementów (jak i leków) szybko zauważyli duże [...]

[...] 1000-1500kcal, SBD, wysokobialkowa, niskoweglowodanowa Zawsze bylam dzieckiem raczej pulchnym i chowanym na weglowodanach (pierogi, nalesniki, ziemniaki), a przede wszystkim zakompleksionym. Moja walka z waga trwa od mniej wiecej szkoly sredniej (presja otoczenia, nie akceprowanie siebie). Zaczelam z grubej rury - drastyczne ograniczenie [...]

[...] sie kupuje powyższe odżywki. Istota brania odżywek jest bardzo prosta - kupujemy je aby uzupełnić braki w tzw. DIECIE Niektórzy myślą, że kupią 3kg białka xxx i pójdzie im kilka kg masy a nawet nie wiedzą jaką rolę białko odgrywa w ich odżywianiu. Istota jest natępująca: Krok 1. Układamy sobie DIETE (mnówsto tematów o tym jest na forum, [...]

[...] 20 i 23 2. ORGANIZATORZY: " Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie, " Urząd Gminy Werbkowice " Starostwo Powiatowe Hrubieszów " Hala Sportowa im. Bronisława Malinowskiego w Werbkowicach " Gminny Ośrodek Kultury w Werbkowicach; " MLKS "Kryształ" Werbkowice; 3. TERMIN I MIEJSCE: Termin : 17-18.11.2007r. Miejsce: [...]

[...] adipocytów (tkanki, w której magazynowany jest tłuszcz). Witamina D jest tworzona w skórze człowieka w wyniku ekspozycji na światło słoneczne, teoretycznie więc nie musimy spożywac dodatkowych jej ilości z diety lub suplementów. Jednakże podobnie jak we wszystkich pozostałych elementach dietetycznej układanki, zawsze znajdzie się jakieś [...]

[...] jak najszybsze i najbardziej trwałe efekty. Zatem… dostajesz L-glutaminę i L-leucynę w optymalnych dawkach - dwa z najsilniejszych antykatabolików, o bardzo silnym, pośrednim wpływie na anabolizm białek - muszą być one bezwzględnie uzupełnione po treningu. Ale to nie wszystko… L-cysteina, selen, przy udziale witaminy C w swej innowacyjnej, [...]

[...] osoby ktore maja doswiadczenie na takich polach jak dietetyka -sport- psychologia - osiaganie sukcesu. Jestem z wykształcenia dietetykiem, ze sportem zwiazany od zawsze mimo braku sukcesów z róznych przyczyn. Mam 24 lata,ale zaczne od początku.. Dorastajac z trzema starszymi braćmi zawsze imponowala nam sila i sprawnosc fizyczna, podziwialo [...]

[...] od osób spoza swojego plemienia,czesto dochodziło do zdrad.Zagrożeni wodzowie dobierali sobie zaufane,silne i wyrózniajace się w walce osoby z kręgu plemienia,aby zapewniały im bezpieczeństwo.Po połączeniu się plemion powstawały państwa,ale władcy mieli podone problemy z własnym bezpieczeństwem jak wcześniej wodzowie plemion. Jedne z [...]

Król sportów walki jakim często określany jest zawodowy boks, od wielu lat cierpi na nieuleczalną chorobę. Trawiąca ten szlachetny sport gangrena doprowadziła do niemal całkowitej degradacji wartości tytułu mistrzowskiego i rozwarstwienia całej dyscypliny. Jest to jedna z przyczyn osłabienia pozycji boksu i spadku jego popularności (choć nie [...]

[...] to z możliwymi uszkodzeniami stawów, kręgosłupa, ścięgien itd. W młodszym wieku trening siłowy jest możliwy i wskazany - dla wyjątkowych przypadków (np. znany chyba wszystkim JAROT). Wtedy pokierują cię w sekcji 3-boju, podnoszenia ciężarów. 2. Ważysz mniej niż 80 kg przy 180 cm, 70 kg przy 170 cm, 90 kg przy 190 cm itd. -> RÓB MASĘ!. Jeśli [...]

[...] 22g odżywki wysokobiałkowej 2) do 200g warzyw (j.w.) OMÓWIENIE DIETY Dieta składa się z 6 posiłków. Pierwszy posiłek należy zjeść rano nie później niż 40 min od pobudki (im szybciej, tym lepiej), natomiast ostatni w czasie nie dłuższym niż 40 min przed położeniem się spać (im bliżej snu, tym lepiej). Posiłki 2, 3, 4, 5 należy rozłożyć w mniej [...]

[...] z rąk Aldo zawodnik Alpha Male podniósł się niczym feniks z popiołów. Zaliczył serię 5 zwycięstw odprawiając kolejno ciosami i kończąc walki przed czasem z zawodnikami takimi jak Cody MaCkenzy, Yaotzin Metza, Darren Elkins, Clay Guida. Jednak ostatni pojedynek Mendesa z Nikiem Lentzem zakończył się decyzją i zapewne rozczarował nieco fanów [...]

[...] do szkoły językowej. Po roku nauki przeprowadziłem się do Olsztyna i rozpocząłem studia. Skończyłem wydział zarządzania i administracji" - opowiada Mamed, który zanim wyjechał przeżył straszne chwile w ogarniętej wojną ojczyźnie. “Wielu moich starszych o 2-3 lata kolegów zginęło na wojnie. Jedni walczyli, inni stracili życie w [...]

[...] aminokwasów. Ze wzgledu na funkcje klasyfikuje sie go do neurotransmiterów o charakterze hamujacym. W centralnym ukladzie nerwowym GABA stanowi czynnik blokujacy nadmierna impulsacje nerwowa. Na uklad nerwowy wplywa poprzez wiazanie sie z receptorami GABAA, GABAB i GABAC. Najbardziej znane sa pierwsze z wymienionych, które wystepuja niemal w [...]

[...] tym bardziej bogaty w potas. Niedobory Objawy: Pobudzenie, osłabienie, wymioty, mdłości, zaburzenia zachowania, nieregularne bicie serca. Potas jest zdecydowanie mniej eliminowany z potem niż podczas przedłużających się wymiotów, biegunki, stosowania leków odwadniających. Ważne informacje Potas przechodzi do wody podczas gotowania pokarmów. [...]

Tabela dot. kubka mleka (250ml) Po części jest to odp. na tematy mleko to zabójca itp. Wiele osób piło,pije i nie świeci, nie zatykaja im sie jelita, nie umieraja i nie maja przez to raka. A teraz do rzeczy: Z czego składa się mleko? "Mleko jest substancją bardzo złożoną, w której skład wchodzi około 250 składników. Jest dobrym źródłem [...]

[...] wytrącił low kickiem napastnikowi nóż z ręki. Czy wszyscy nastolatkowie, którym hormony bulgoczą w jądrach za wszelką cenę muszą poszukiwać sytuacji, w których przyjdzie im udowodnić wielkość swojego ego i swoich umiejętności? Myślę, że popkultura i głupie produkcje uczyniły ten kraj dżunglą, która kipi agresją. Mam serdecznie dosyć ulicznych [...]

[...] tłuszczu i dorzucić nieco mięśni). - poprawić ogólną sprawność fizyczną (siłę funkcjonalną, szybkość, wytrzymałość tlenową i beztlenową, zwinność). - w połączeniu z odpowiednim stylem odżywiania poprawić swoje zdrowie (wzmocnić układ krwionośny, stawy, ścięgna, mięśnie, wydolność tlenową, zminimalizować ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych). [...]

Irena Szarska-Martyn biolog-fizjolog, dr nauk przyrodniczych Sterydy (nazywane często steroidami) to dla SM-owca coś zwykłego. Nazwa znana wszystkim - ale nie wszyscy wiedzą, o co tu chodzi. Jedni boją się sterydów „na zapas", inni bo sami boleśnie odczuli ich skutki albo zobaczyli u innych... Boją się huśtawki nastrojów, kłopotów ze spaniem [...]