Chciałbym dodac jeszcze że chwyt ma znaczenie, początkującym łatwiej zaczynac (i powinni tak zaczynac) od chwtów jak najbardziej naturalnych np neutralny wąski. Pamietac nalezy że im bardziej naturalny chwyt (ruch) tym wiekszy cieżar mozna dzwignąc.
a jak trenujesz na drążku? może myśisz sobie "o kurva już nie moge" bo robisz drążek jako któreś z ćwiczeń i nie masz sił,stąd psychiczny dołek? czy myslisz tak mimo iż masz siły,ale spalasz się nim zaczniesz to ćwiczenie? jeśli to pierwsze to po prostu trzeba robić drążek gdy mamy wiecej siły jeśli to drugie to: 1)zmiana treningu [...]
[...] pedałki nie chciały zakontarktować Tomka i pyerdoliły jakieś smuty o jego charakterze?? bo ta sama waga co nadmuchany "undisputed ksw champ bez pasa" mamed i bali sie że im gwiazdkę skazuje i mit padnie. dlaczego nie prosili Grabowskiego, Kity etc - z tego samego powodu. rozwalą im po kolei ciężko "pompowane" gwiazdki, i marketing im padnie. [...]
[...] wieku 20-30, koles wspomnial cos o treningach. Oczywiscie mnie co to BJJ, ale nikt z gosci o tym nie slyszal. Zrozumieli jedynie ze to jakas forma zapasow. Gdy powiedzialem im, ze walka w parterze to podstawa walki MMA, rowniez im to nic nie rozjasnilo. Zapytalem czy slyszeli o Pride - nigdy o tym nie slyszeli. Zdesperowany zapytalem czy [...]
Mialem takie wrazenie pustki ogladajac relacje, ale chcialem sie jeszcze upewnic. Warszawa jeszcze nie dorosla do IM, co nie znaczy, ze sie to nie zmieni kiedys. Warunki jednak ma trzecioligowe w porownaniu z Gdynia. Jak to wyglada kibicowsko w Gdyni pokazuja dwa filmiki, promo i prywatny ;) W tym roku miazga bedzie jeszcze wieksza, z uwagi na [...]
[...] w Wawie. Wysylales te smsy ,czy nie? hack_pl: - nie umawiałem się z Ryśkiem na peronie, tylko z Józkiem D. i Markiem Ł. Zresztą za dużo powiedziane, że umawiałem się z nimi - J.D. przysłał mi SMS, że chce mi coś udowodnić - nie pamiętam treści, mam to gdzieś zapisane, ale nie będę grzebał w swoim archiwum. Prawdopodobnie chodziło mu "o [...]
[...] nawet w pełnym stroju zabezpieczającym %-) Nie ma się tak naprawdę co bać, jeśli ktoś nie uczulony. Wynika to, z tego, że pszczoły tak naprawdę tylko atakują, jeśli im się mocno przeszkadza Tak, ja to wiem. Do dzisiaj mam obraz babci siedzącej na podwórku i obierającej kilogramy jabłek - papierówek, które to mamy w domu. Całe dłonie i w [...]
im mniejszy bf - tym wieksza wrazliowsc insulinowa wiec na wiecej ustepstw mozna sobie pozwolic (np. wiecej prostych wegli) - czy czesciej im wiekszy tym mniej ww prostych - bardziej ww zlozone jesli to dieta np. UD 2.0 - masz tam rozpisane dokladnie co,kiedy i z czym - cale 36h - ale to nie jest czit mil tylko refeed jesli ma to byc czit mil - [...]
to nic sie zbytnio nie dzieje jesli jest 8,5-9h? wiem ze im mnije godzin uczty tyle lpiej wiec myslalem ze im wiecej tym gorzej ile godzin stanowi jakos granice? jest cos takiego wogole? duzo sie roznia zrodla energi dla organizmu pomiedzy 12h a 16h? 16-24h: 2/3WKT + 1/3 glukoza (50% glikogen + 50% guloneogeneza) po 24h wykorzystanie WKT wzrosta [...]
Jak szybko po treningu trzeba dostarczyć węgli ? Czy musi to być bardzo szybko (5-10 min), im szybciej tym lepiej choc ma to tym wieksze znaczenie im czesciej trenujesz jesli trenujesz 2x w tygodniu - nie przejmowalbym sie tym jesli 2x dziennie zdecydowanie ! czy może być tak, że wypije zaraz po treningu WPC, a w czasie do 30 min zjem posiłek [...]
[...] wiedzialem ze 90% sie sprawdzi ale nie bylem pewien co do kilku badania mowily co innego - moje przekonania -> tj. wiedza wpajana przez specow czy na portalach jednak im dalej w las, tym lepiej tych drzew jest mniej a powinno byc wiecej a glowna idea jaka mi swita to to ze nocny katabolizm to sciema nocnego/porannego katabolizmu [...]
[...] gdzie ma isc -> wieksza wrazliwosc insulinowa przytyjcie troche,zwiekszcie % bf - jedzcie tyle samo cukru -> pojdzie w fat glownie ! dokladajac do tego fruktoza - w takim stanie wynik jest jeden o czym swiadczy zwykly mieszkaniec USA polaczenie spozywanie produktow o wysokim IG + pelno fatu + pelno fruktozy wynik jest jaki jest [...]
[...] którego lwią część spędziłem na współpracy z Antos’em w ramach obu edycji Projektu. Dzisiaj zajmę się oczywiście… tak, zgadliście – podsumowaniem tej drugiej. Jednak zanim do tego przystąpię, pozwolę sobie na chwilę nostalgii, na powrót do zamierzchłych czasów, początków mej aktywnej bytności na ‘niebieskim forum’. Tak właśnie zaczynałem : [...]
[...] zjadłam! a powiem co tam... byly sobie kalmary...i ja ukroilam odwlok buahahahahah i go zjadlam wiem wiem fuuuuuu ale juz nie chcialam probowac wiecej nie wiedzialam co jem bo glowe ktos im odcial a ze kalmara nigdy na oczy nie widzialam to myslalam ze odwlok to glowa a oczy maja tak male ze ich nie widac albo kucharze im po prostu wydlubali.....
[...] tak olbrzymie rozbieżności w badaniach? Dla porównania, żaden poważny żywieniowiec nie kwestionuje działania kreatyny ani BCAA. Czemu więc akurat l-karnityna??? Odpowiedź moim zdaniem jest prosta. Z substancją tą koncerny produkujące suplementy wiązały OLBRZYMIE nadzieje. I słusznie, w końcu przecięż udało im się wyizolować substancję która gra [...]
3: czy sprawdza się reguła im ciemniejszy miód tym lepszy ? 4: miód gryczany niszczy wolne rodniki 8x mocniej niż zwykły miód, czy isnieje miód lepszy od gryczanego ? Temat stary ale chyba nikt na to nie odpowiedział. Im ciemniejszy miód, tym więcej przeciwutleniaczy wiec pod tym kątem tak - im ciemniejszy miód tym lepszy. Przed wojną [...]
Animal Flexa mialem napisać ale wiem tez ze trzeba troche kasy wywalić w PL na niego. Ja w Olimpa tez nie wierze nic od tej firmy nie biorę, jedynie witaminy i minerały im się udały
[...] pod uwage badania a zarazem fakt ze biorąc z zewnątrz oszczedzałem trochę z organizmu moja ocena... ocena 5/10 4) ZMA - 90 kap. Tableteczki małe do przełknięcia co daje im plusa ale brzydko to napisze: "smierdzące" (nie pachniały przyjemnie) Ale na pewno działa, lepsza regeneracja i samopoczucie z rana. Lecz w ciagu dnia itak [...]
[...] Odstawienie napojów zero pomogło mi bardzo, po prostu po posiłku szła/ idzie herbata i tyle. Nie kombinuje z żarciem, proste, sycące, dość monotonne. Dzięki czemu na nim się nie skupiam. Kolejna sprawa to zajęcie. Jak ktoś pracuje 8h potem trening a resztę siedzi na dupie to ehm. Nie dziwie się ze myśli o żarciu. Praktycznie każdy lubi/ [...]
"CZEMU CZOŁOWI ZAWODNICY HW SĄ WYRZEŹBIENI?" 1.Ponieważ pozwala im na to ich genetyka 2.Ponieważ robią coś w tym kierunku żeby ładnie wyglądać (dieta,silownia) 3.Ponieważ chcą tak wyglądać i im na tym zależy 4.Ponieważ -zapewne- przyjmuja ogromne dawki sterydów które znacznie ułatwiają im nabranie suchego mięśnia i przy takiej ilości [...]
Co zrobić żeby się wiecej podciągać na drążku?
