regeneracja

Nie piszę daj z siebie wszystko, bo wiem, że dasz ;) Nie piszę powodzenia, bo szczęście sprzyja lepszym ;) To napiszę chociaż: zdrowia :) Jego nigdy za wiele :) PS po zawodach jakaś mini / maksi regeneracja (roztrenowanie)?

Regeneracja?

Odpoczynek, leczenie, regeneracja.. Ot, wezwany odpowiadam, nie pisalem bo nie bardzo jest o czym. W niedziele po biegu odsypialem nocne balety, do srody nie robilem nic poza praca i snem - zjadlem duzo i wszystkiego, czego nie jadlem przez ostatni rok. Stracilem ostatecznie 7 paznokci u stop - troszke to bolesne. Lecze sie tez hormonalnie - [...]

[...] nie sposob liczyc jako jednostki treningowe. Istnieje tez mozliwosc dodatkowej sesji w wodzie - ale wowczas bedzie to rekreacja z technika, zadnej ciezkiej pracy, aktywna regeneracja. Oczywiscie dodatkowo 2 sesje sauny w tygodniu. Tylko tyle, i az tyle. Baza, baza, baza. Z miesiaca na miesiac obciazenia beda rosly, szczegolnie rowerowe. Lada [...]

[...] obecnie zadna.. Nie ma teraz miejsca na intensywniejsze zadania, to sa miesiace pracy nad baza i to jest niepodwazalne. Dzis dzien lzejszy - jeden maly trening tylko, za to regeneracja dzis bedzie na calego. Pojezdzilem mtb - super, tylko zimno, 2 stopnie jedynie. Na popoludnie zaplanowane sauna, masaz, ksiazka i wypoczynek. [...]

[...] ale taką ilość morderczych treningów wytrzymują tylko stalowe charaktery ,mam pytanie czy stosujesz jakie suplementy na stałe w diecie ? i czy odczuwasz jakieś negatywne zmiany w organizmie -regeneracja? samopoczucie ? poziom stresu (kortyzolu) przy tak długich wysiłkach tlenowych ? a jeśli tak to jak to niwelujesz ? z gory dziękuję za odp

Przecież sterydy stosuje się u ludzi, którzy cierpią na zanik mięśni. Czyli nie tylko regeneracja lecz pomoc w rozwoju muskulatury.

Przecież sterydy stosuje się u ludzi, którzy cierpią na zanik mięśni. Czyli nie tylko regeneracja lecz pomoc w rozwoju muskulatury. Tak to prawda, ale jest to powiazane z treningiem/rehabilitacja. Nie jest on jednak tak ciezki jak u "rekreacyjnych" użytwkowników.

Czyli nie tylko regeneracja lecz pomoc w rozwoju muskulatury. Mięśnie ćwiczy się na siłowni, ale rosną w łóżku :-)

Gwid...w przypadku tego akurat schorzenia trzeba robić wszystko im szybciej tym lepiej...żadna regeneracja itd, Jak da radę, niech zasuwa, i tak w końcu androidem ze sztucznym biodrem zostanie ( jak ja :P )

Poszedlem na silke i nie wytrzymalem jednak, troszke przysiadow zrobilem, bo co to za fbw bez nuk ;) No wlaśnie, a ja ostatnio w kulki lece. Próbuje sobie wmawiać, że jak tyle biegam to moge odpuscic nogi bo regeneracja srutututu... od nastepnego treningu robie nogi, nie ma zmiłuj. Brawo za te 8h, dobry trening psychiki :-D

[...] czlowiek jest bardziej skory do ustepstw wobec samego siebie ;) No wlaśnie, a ja ostatnio w kulki lece. Próbuje sobie wmawiać, że jak tyle biegam to moge odpuscic nogi bo regeneracja srutututu... od nastepnego treningu robie nogi, nie ma zmiłuj. Poprzedniej zimy i wiosny popelnilem ten, teraz wiem ze moge tak to nazwac - blad. Wydawalo mi sie [...]

[...] Na obrazku pogladowo masz strefy pracy, do tego masz 3 rodzaje stymulacji, TENS - lecznicza na bole i schorzenia pooperacyjne, EMS - stymulacja miesniowa - regeneracja, relaks itp oraz MASAZ - ugniata nie gorzej niz przecietny maser. Osobiscie polecam, jestem bardzo zadowolony a cena malo bolesna, i z relacji i wywiadow wynika, [...]

Ok, po kolei. Rozgrzewka prawidłowa. Forma treningu z pogranicza podnoszenia ciężarów/trójbój. Od 3 do 4 razy w tygodniu po 60min. Ciężary jak wskazuje forma treningu duże. Kaziu jest mocnym typem zdrowe stawy, ogólnie rzadko kontuzje sportowe się przytrafiają. Aha..dość dobra regeneracja.

[...] z dziewczynami, ktore sie skutecznie zredukowalay? Chodzi mi o to, ze powiedzmy walczenie z moim tluszczem zajmie mi najmarniej jakis rok, czyli okolo 3-4 cykli redukcji + regeneracja. Nie chce po to wrocic do poprzedniego stanu. Czy jest mozliwe 'maintainance' tego co jest? Wiem, ze to najtrudniejsze :-) Czy to oznacza, ze bede musiala sobie [...]

ulala no to co teraz regeneracja i następny test ?? bo nie wiem czy dobrze zaqmałem Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-16 17:30:21

[...] czasie skład daje o sobi znać, daje wielką siłę i motywację do treningów. -jak narazie 1 z lepszych dopalaczy treningowych na rynku . -w połączeniu z dietą, treningami i regeneracja można osiągnąć maxymalne wyniki siłowe jak i masowe, formy kreatyny zawarte w NitroBolon : *monohydrat kreatyny *trójjabłczan kreatyny *etyl ester kreatyny hcl [...]

Królu Złotyregeneracja??? Po tygodniu PRAWDZIWEJ walki? No coś Ty, jeszcze 5 tygodni orki

Będę zakładać nowy kończe sześć tygodni... Prosze mnie uświadomić w temacie regeneracja/przerwa/odpoczynek. Nic o tym nie wiem I dlaczego mój guru milczy

No już napisałem - sen w zasadzie nie ma wad (ja nie znam żadnej, poza tym, że zabiera czas na inne czynności ), a same zalety. Więcej snu to lepsza regeneracja, większa koncentracja itp.